കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണക്രമം നിർബന്ധിക്കുക, വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും നിരസിക്കുക... കുട്ടികളിലെ അച്ചാർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രശ്നം മാതാപിതാക്കളുടെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നമാണ്.
ഓരോ ഭക്ഷണസമയത്തും അനുഭവപ്പെടുന്ന പിരിമുറുക്കം, കുട്ടിയിൽ മുഴുവനായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന മനോഭാവം എന്നിവ മാതാപിതാക്കളെ അഭേദ്യമായ നിരാശയിലേക്ക് വലിച്ചിഴക്കുന്നു. ചില കുട്ടികളിൽ കൗമാരപ്രായത്തോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രശ്നം സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകുമെങ്കിലും, ചില കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വർഷങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. സൈക്കോളജിസ്റ്റ് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കുട്ടികളെ കുറിച്ച് ഫെയ്സ ബയ്രക്തർ കുടുംബങ്ങൾക്ക് ഉപദേശം നൽകി.
പ്രീ-സ്‌കൂൾ കുട്ടികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് 5-6 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പിക്കി ഈറ്റിംഗ് പ്രശ്നം. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പാസ്ത, അരി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികൾ, അപര്യാപ്തവും അസന്തുലിതമായതുമായ പോഷകാഹാരം കാരണം വികസന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. അവരുടെ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ പോലും, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ പരിശോധന പതിവായി നടത്തണമെന്ന് ഫെയ്സ ബയ്രക്തർ പറയുന്നു.
ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രശ്നമല്ല; നിലവിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ ഫലമാണ്.
മാതാപിതാക്കളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ, “നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാനാകും; എന്നാൽ "എനിക്ക് വേണ്ടാത്തത് ഞാൻ കഴിക്കില്ല" എന്ന സന്ദേശവുമായി അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്ന കുട്ടികൾ, "ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്, എന്നെ പരിപാലിക്കുക, അവരുടെ സ്വന്തം ഇടം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത. "എനിക്ക് ശ്രദ്ധ വേണം" എന്ന സന്ദേശത്തിലൂടെ അവൻ മാതാപിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടാകാം. കൂടാതെ, സ്‌കൂളുകൾ മാറുന്നത്, സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, സമപ്രായക്കാരുടെ ഭീഷണിക്ക് വിധേയമാകുന്നത് എന്നിങ്ങനെയുള്ള, നിയന്ത്രണാതീതമായി തോന്നുന്ന സാഹചര്യങ്ങളും കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ കുട്ടി എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിൽ ആയിരിക്കരുത്.
പിക്കി ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ വിഷമിക്കുന്നത് അനാവശ്യമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കുട്ടികൾ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുകയും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് അവരുടെ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ പരിശോധന പതിവായി നടത്തുകയും ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കുട്ടി എന്ത് കഴിക്കുന്നു, കഴിക്കുന്നില്ല എന്നതിൽ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഈ വിഷയം ഇടയ്ക്കിടെ അജണ്ടയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതും കുട്ടിക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, അവൻ വീട്ടിൽ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവന്റെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ തുടങ്ങിയ മനോഭാവങ്ങളും വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം സമഗ്രമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് അവർ അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സന്ദേശം മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിന് പ്രതിഫലമോ ശിക്ഷയോ നൽകരുത്
"ചീര കഴിച്ചാൽ ഞാൻ ചോക്കലേറ്റ് തരാം" എന്ന വാഗ്ദാനമാണ് ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിഫലവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കുട്ടിയുടെ മനസ്സിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, കുട്ടി ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ "പ്രതിഫലമായി" സ്വീകരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവയെ "നിർബന്ധിത ഭക്ഷണം" എന്ന് തരംതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ചെറുപ്പം മുതലേ വികസനത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടിയെ ബോധവത്കരിക്കുന്നത് ഭക്ഷണവുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ അവനെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു പരീക്ഷയിൽ ഉയർന്ന ഗ്രേഡ് നേടുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വീണു കരയുമ്പോഴോ കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം സമ്മാനിക്കുന്നത്, ജീവിതത്തിലുടനീളം പ്രതിഫലം നൽകാനോ ആശ്വസിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവനെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
കുട്ടിക്ക് ഇഷ്ടമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.
കുടുംബങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിലൊന്ന് കുട്ടിയെ അവർക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം മാത്രം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്, ഈ മനോഭാവത്തോടെ കുടുംബങ്ങൾ മനപ്പൂർവ്വം പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് ബയരക്തർ പറയുന്നു. കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കാൻ. ബെയ്രക്തർ പറഞ്ഞു, “കുട്ടിയെ നിർബന്ധിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് കുട്ടികൾക്ക് വിശപ്പിന്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കേൾക്കാതിരിക്കാനും അവരുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നത് ശീലമാക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, കുട്ടികളെ ഒരിക്കലും നിർബന്ധിക്കരുത്. ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ കുട്ടി നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന സന്ദേശം മനസിലാക്കുകയും ഇക്കാര്യത്തിൽ അവനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
അവർ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുമായി കലർത്തി ക്രിയേറ്റീവ് അവതരണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക.
ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രശ്നം നേരിടുന്ന മാതാപിതാക്കളോട്, കുട്ടികൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കലർത്തി ക്രിയാത്മകമായ അവതരണങ്ങൾ നടത്താൻ നിർദ്ദേശിച്ച ബയ്രക്തർ തന്റെ വാക്കുകൾ ഇങ്ങനെ തുടർന്നു: ഉദാഹരണത്തിന്; പീസ് അരിയിൽ കലർത്തിയോ പേസ്ട്രിയിൽ ലീക്സ് ചേർത്തോ ഇത് വിളമ്പാം. കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകളെ ആകർഷിക്കുന്ന അവതരണങ്ങൾ അവൻ കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. പ്ലേറ്റുകൾ, കട്ട്ലറികൾ, പുഞ്ചിരി മുഖമുള്ള സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാർട്ടൂൺ കഥാപാത്രങ്ങളുടെ പാറ്റേണുകളുള്ള ക്രിയേറ്റീവ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയും കുട്ടികളെ അവർ കഴിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മതിൽ തകർക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള കുട്ടികളോട് മാതാപിതാക്കൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണമെന്ന് പ്രസ്‌താവിക്കുന്ന ബയ്രക്തർ, ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു ഫിസിഷ്യനെ സമീപിക്കണമെന്നും ആവശ്യമെങ്കിൽ മാനസിക പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണമെന്നും അടിവരയിടുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ