ഗർഭകാലം സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറക്കാനാവാത്ത വഴിത്തിരിവായി മാറുന്നു. സന്തോഷവും ഉത്കണ്ഠയും പലപ്പോഴും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രത്യേക പ്രക്രിയയിൽ ചില നിയമങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഒരുപാട് ആസ്വദിക്കാനും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് സാധ്യമാണ്.
Acıbadem Altunizade ഹോസ്പിറ്റൽ ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. അത്ഭുതകരമായ ബോഡൂർ ഓസ്‌ടർക്ക് പറഞ്ഞു, “ഗർഭാവസ്ഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മാരത്തൺ പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ മാരത്തൺ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മാതൃത്വത്തിന്റെ സാഹസികതയ്‌ക്കായി ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം തയ്യാറെടുക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയയെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും. ലോകത്തിലെ എല്ലാ ഗർഭധാരണങ്ങളിലും പകുതിയോളം ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തവയും പകുതി ആസൂത്രണം ചെയ്തവയുമാണ്. അതിനാൽ, "ഞാൻ ഇപ്പോൾ തയ്യാറാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, ആരോഗ്യകരവും സമാധാനപരവുമായ ഗർഭധാരണത്തിന് നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്? ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. നിങ്ങൾ ഒരു അമ്മയാകാൻ തീരുമാനിച്ച നിമിഷം മുതൽ സ്വീകരിക്കേണ്ട 10 മുൻകരുതലുകളെ കുറിച്ച് വണ്ടർഫുൾ ബോഡൂർ ഓസ്‌ടർക്ക് സംസാരിച്ചു, കൂടാതെ പ്രധാനപ്പെട്ട മുന്നറിയിപ്പുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകി.
ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെയും പ്രസവചികിത്സകനെയും ബന്ധപ്പെടുക
നിങ്ങൾ അമ്മയാകാൻ തീരുമാനിച്ച നിമിഷം മുതൽ, നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. യോനി പരിശോധന, പാപ് സ്മിയർ ടെസ്റ്റ്, യോനിയിലെ അൾട്രാസൗണ്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിന്റെയും അണ്ഡാശയത്തിന്റെയും വിലയിരുത്തൽ എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോൾ ഗർഭപാത്രത്തിൽ പോളിപ്‌സ് പോലെയുള്ള ഇടം പിടിച്ചെടുക്കുന്ന രൂപങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം. സെർവിക്കൽ (സെർവിക്കൽ) സ്മിയർ ടെസ്റ്റിൽ അസാധാരണമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് ചികിത്സ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഈ ചികിത്സാ പ്രക്രിയകൾ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, തീർച്ചയായും, "മാതൃ ആരോഗ്യം ആദ്യം" എന്ന തത്വത്തിൽ.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ഭാരത്തിലേക്ക് അടുക്കുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭകാല പ്രമേഹവും (ഗർഭകാല പ്രമേഹം) ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അധിക ഭാരത്തോടെയാണ് ഗർഭം ആരംഭിച്ചതെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് നോക്കി 5-6 കിലോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും പൂർത്തിയാക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഗർഭകാല പ്രമേഹം വികസിച്ചാൽ, ഒരു വലിയ കുഞ്ഞ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത, ജനനസമയത്ത് തോളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുക, ഓപ്പറേഷൻ ഡെലിവറി, മരിച്ച പ്രസവം എന്നിവ നിർഭാഗ്യവശാൽ വർദ്ധിക്കുന്നു.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക
ഗര് ഭകാലത്ത് ചിട്ടയായ വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്. ആഴ്ചയിൽ 3/4 ദിവസം 30-40 മിനിറ്റ് നടക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, അത് പരിപാലിക്കാൻ എളുപ്പമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ അകാല ജനന സാധ്യത പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക
ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് "ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം" നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗനിർണയം ഉണ്ടെങ്കിൽ. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഗർഭം അലസലിന്റെയും അപായ വൈകല്യങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 3 മാസത്തെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കാണിക്കുന്ന HbA1C മൂല്യം 6.5 ശതമാനത്തിൽ താഴെയായിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. HbA1C 10 ശതമാനത്തിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകാനുള്ള ആസൂത്രണം മാറ്റിവയ്ക്കണം. പ്രത്യുൽപ്പാദന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 3 ശതമാനം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിലവിലുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സകൾ മാറ്റേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചാ നിയന്ത്രണം, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള മറുപിള്ളയുടെ വേർതിരിവ് (ഡിറ്റാച്ച്മെന്റ്), ഗർഭകാല വിഷബാധ (പ്രീക്ലാമ്പ്സിയ) എന്നിവയും വർദ്ധിക്കുന്നു.
മദ്യവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക
മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. മദ്യം വിഷ ഇഫക്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, പുകവലി രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥയെ ബാധിച്ച് ഗർഭാശയത്തിലെ വികസന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, പുകവലി അണ്ഡാശയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. പുകവലിയും മദ്യപാനവും പുരുഷ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം തകരാറിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭാവിയിലെ അമ്മയും പിതാവും ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.
ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ അവഗണിക്കരുത്
ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. അത്ഭുതകരമായ Bodur Öztürk “ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭധാരണത്തിന് രണ്ടോ മൂന്നോ മാസം മുമ്പ്, 'ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങൾ' എന്ന് ഞങ്ങൾ വിളിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം 400 മൈക്രോഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ സപ്ലിമെന്റ് സാധാരണയായി മതിയാകും. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ചികിത്സിക്കേണ്ടത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. ഗർഭിണികളിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ അനീമിയ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുള്ള അനീമിയ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
സിംഗിൾ ജീൻ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ നടപടിയെടുക്കുക
SMA പോലുള്ള ഒറ്റ ജീൻ രോഗങ്ങളുടെ വാഹകരാണോ എന്ന് ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് ദമ്പതികളോട് ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. മനുഷ്യൻ ഒരു കാരിയർ ആണെങ്കിൽ, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. രണ്ട് വാഹകരുടെ കൂടിച്ചേരലിൽ നിന്ന് ഒരു രോഗിയായ കുഞ്ഞിന് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, ഈ ദമ്പതികൾ IVF (ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ) നടത്തി ആരോഗ്യകരമായ ഭ്രൂണ കൈമാറ്റത്തോടെ ഗർഭിണികളാകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നവദമ്പതികൾക്കായി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ഈ സ്ക്രീനിംഗ് നടത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക
ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദന്ത പരിശോധനയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ദന്താരോഗ്യ ചികിത്സയും പൂർത്തിയാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗർഭകാലത്തെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലും (ആദ്യത്തെ 13 ആഴ്ചകൾ), മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിലും (28-40 ആഴ്ചകൾ) ദന്തചികിത്സകൾ അഭികാമ്യമല്ല. ലോക്കൽ അനസ്തേഷ്യയുടെ ഉപയോഗം, ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സയുടെ ആവശ്യകത, ഈ കാലയളവിൽ രോഗികളെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നതിന് പുറമേ, മോണ, ദന്തസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും ഗർഭകാലത്ത് അകാല പ്രസവത്തിന് കാരണമാകും.
ഈ രോഗങ്ങൾക്കായി സ്‌ക്രീൻ ചെയ്യുക
അപകടസാധ്യതയുള്ളവർ; ലൈംഗികമായി പകരുന്ന, സാധാരണ ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ക്ലമീഡിയ, ഗൊണോറിയ (ഗൊണോറിയ), സിഫിലിസ്, എച്ച്ഐവി എന്നിവ മുൻകൂട്ടി പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്. സെർവിക്സിൽ നിന്നും യോനിയിൽ നിന്നുള്ള സ്രവങ്ങളിൽ നിന്നും കൾച്ചർ അല്ലെങ്കിൽ പിസിആർ വഴി വിലയിരുത്തൽ നടത്താം. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ബാക്ടീരിയ അണുബാധ ചികിത്സിക്കണം.
ആവശ്യമെങ്കിൽ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുക
ഗൈനക്കോളജി ആൻഡ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. Great Bodur Öztürk "രക്തപരിശോധനയിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയോ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനരഹിതമോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം. കൂടാതെ, അനീമിയ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ മുൻകൂട്ടി ചികിത്സിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും. ചില അണുബാധകൾക്കെതിരെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി പരിശോധിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യും. ഇവയിൽ, റൂബെല്ല (റുബെല്ല) പ്രതിരോധശേഷി പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ടെറ്റനസ് വാക്സിൻ ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിനുമുമ്പ് വാക്സിനേഷൻ എടുക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ