മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പോഷകാഹാര സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, പൊണ്ണത്തടി, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോഷകാഹാര സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പ്രസ്താവിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം പ്രശ്‌നത്തിൽ ഭക്ഷണക്രമം, സ്‌പോർട്‌സ്, മാനസിക പിന്തുണ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പരിഗണിക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു, “സമീകൃത പരിപാടിയിലൂടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പറഞ്ഞു.

Üsküdar യൂണിവേഴ്സിറ്റി NPİSTANBUL ബ്രെയിൻ ഹോസ്പിറ്റൽ ജനറൽ സർജറി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഒപ്. ഡോ. മാനസികാരോഗ്യം, പൊണ്ണത്തടി, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എ.മുറാത്ത് കോക്ക വിലയിരുത്തി.

മാനസികാരോഗ്യം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ ബാധിക്കും

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം ഒരു സന്തുലിതാവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്നും ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അഭികാമ്യമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കോക്ക പറഞ്ഞു, “നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ശരീരഭാരം കൂട്ടലും കുറയ്ക്കലും തമ്മിലുള്ള ഇടപെടൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അജണ്ടയിലുണ്ട്. ക്രമരഹിതവും അസന്തുലിതവുമായ പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ, ഭാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം, പൊണ്ണത്തടി, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്തോഷം, വിഷാദം തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മേലുള്ള നമ്മുടെ നിയന്ത്രണം ഇല്ലാതാക്കും, കൂടാതെ നമുക്ക് അറിയാതെ തന്നെ ക്രമരഹിതവും അസന്തുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങാം. പറഞ്ഞു.

ചുംബിക്കുക. ഡോ. സമൂഹത്തിന്റെ സാംസ്കാരിക ഘടനയ്‌ക്ക് പുറമേ, വ്യക്തിയുടെ വിദ്യാഭ്യാസം, സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നില, ലിംഗഭേദം, പ്രായം, പാചക സംസ്‌കാരം എന്നിവ ആളുകളുടെ ഭാരം നയിക്കുകയും വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി എപ്പോഴും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എ.മുറാത്ത് കോക്ക പറഞ്ഞു.

ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ഇല്ലാതായേക്കാം

മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ആളുകളെ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഓ. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കോക്ക പറഞ്ഞു, “അധികവണ്ണമുള്ള ആളുകൾ ഈ സാഹചര്യം കൂടുതൽ ബാധിക്കുകയും കൂടുതൽ അന്തർമുഖരും ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും കാലക്രമേണ വിഷാദരോഗികളാകുകയും ചെയ്യും. തൽഫലമായി, ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അമിതവും അനിയന്ത്രിതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന രോഗം ഉണ്ടാകുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ക്രമേണ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇരുതല മൂർച്ചയുള്ള വാൾ പോലെ, മാനസികാവസ്ഥയും ഭക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, പൊണ്ണത്തടി അല്ലെങ്കിൽ അനോറെക്സിയ പോലുള്ള രണ്ട് അവസ്ഥകളിൽ ഒന്ന് സംഭവിക്കാം. മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സംഭവിക്കാം

ഡോക്ടറുടെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെയോ അബോധാവസ്ഥയിലോ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മാനസിക മരുന്നുകൾ ഭാരത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, Op. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കൊക്ക പറഞ്ഞു, “ഭാരം കൂടുകയോ അമിത വണ്ണം കുറയുകയോ ചെയ്യാം. അമിതവണ്ണവും മാനസികാവസ്ഥയും പരസ്പരം വളരെയധികം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഒടുവിൽ അത് ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തമായി മാറുന്നു. ഭാരം കൂടുമ്പോൾ, ഇത്തവണ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, പ്രശ്നം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു; ഈ ചക്രം തകർന്നില്ലെങ്കിൽ, അവിഭാജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അവസാനം സംഭവിക്കുന്നു. ഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും ചേർക്കുമ്പോൾ, ജീവിതനിലവാരം കുറയാൻ തുടങ്ങുകയും വിഷാദം ആഴത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അവന് പറഞ്ഞു.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ അവലംബിക്കാം.

ചുംബിക്കുക. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കോക്ക പറഞ്ഞു, “ഡയറ്റ്, സ്‌പോർട്‌സ്, മാനസിക പിന്തുണ എന്നിവ ഒരുമിച്ച് പരിഗണിക്കുകയും സമതുലിതമായ പരിപാടിയിലൂടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും വേണം. ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പറഞ്ഞു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും നൽകുന്നുവെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അവ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കോക്ക പറഞ്ഞു, “കൂടാതെ, സമ്മർദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഫലമായി ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള പോഷകാഹാര പ്രശ്നങ്ങളും അങ്ങേയറ്റത്തെ മെലിഞ്ഞതും പോഷകാഹാരവും മാനസികാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക കണ്ണിയാണ്. പൊണ്ണത്തടിയും പോഷകാഹാര വൈകല്യങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

അടുത്ത പിന്തുണ പ്രധാനമാണ്

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും രോഗിയുടെ ബന്ധുക്കളിൽ നിന്ന് വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കണമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു, ഒ.പി. ഡോ. ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, വിശപ്പിലും ഭാരത്തിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി എന്നിവ വിശദമായി പരിശോധിക്കണമെന്ന് എ.മുറാത്ത് കൊക്ക പറഞ്ഞു. രോഗിയെ മാത്രമല്ല, അവന്റെ ബന്ധുക്കളെയും സഹായികളെയും ചികിത്സാ പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയിക്കുകയും ബോധവൽക്കരിക്കുകയും വേണം. പോഷകാഹാരത്തിലെ അപാകതകൾ പരിഹരിച്ച് സമീകൃതവും ചിട്ടയായതുമായ പോഷകാഹാരം അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാനുള്ള പരിശീലനം നൽകണം. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ മതിയായതും പതിവായി കഴിക്കുന്നതും ഉറപ്പാക്കണം. ഉപദേശം നൽകി.

ഗ്ലൂക്കോസിന് നന്ദി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സാണ് എന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു, Op. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കൊക്ക, "കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ മാത്രമുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള കാലതാമസവും ഉണ്ടാകാം. സെറോടോണിന്റെ അളവ് ബാധിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പറഞ്ഞു.

വൈറ്റമിൻ കുറവും പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഫലമായി വിളർച്ച ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, വിമുഖതയും ക്ഷീണവുമുള്ള ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നു. ഡോ. എ. മുറാത്ത് കോക്ക പറഞ്ഞു, “ഈ സാഹചര്യം വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ അന്തർമുഖനാക്കും. ഒരു വ്യക്തി സസ്യാഹാരിയോ സസ്യാഹാരിയോ ആണെങ്കിൽപ്പോലും, അവൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് പഠിക്കുകയും അവന്റെ രക്ത മൂല്യങ്ങൾ സന്തുലിതമാക്കുകയും വേണം. കൂടാതെ, ചായ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ അമിതമായ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കണം. ചികിത്സയിൽ ഇരുമ്പ് പിന്തുണയ്‌ക്ക് പുറമേ വിറ്റാമിൻ സിയും എടുക്കണം. വൈറ്റമിൻ ബിയുടെ അപര്യാപ്തത വിമുഖത, ക്ഷീണം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാവുകയും വ്യക്തിയുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും വിഷാദാവസ്ഥയുടെയും രൂപീകരണത്തിനോ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.

വിഷാദവും സമ്മർദ്ദവും പോഷകാഹാര സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു

സസ്യാഹാരികളും സസ്യാഹാരികളും ബി വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, NPİSTANBUL Brain Hospital General Surgery Specialist Op. ഡോ. എ. മുരത് കൊക്ക തന്റെ വാക്കുകൾ ഇങ്ങനെ ഉപസംഹരിച്ചു:

“ബി വിറ്റാമിനുകൾ സമതുലിതമായ രീതിയിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു കുറവുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അവർ ശ്രദ്ധിക്കണം. കൂടാതെ, മാനസികാവസ്ഥ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമുമായി (ഐബിഎസ്) അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതാണ്. മാനസിക വൈകല്യമുള്ളവരിലാണ് ഐബിഎസ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള വ്യക്തിയിൽ ഒരു നല്ല ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഫോളോ-അപ്പ് ക്രമീകരിക്കണം. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ പോഷക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നല്ല മാനസികാരോഗ്യവും പോഷക സന്തുലനവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഈ വിധത്തിൽ മാത്രമേ അമിതവണ്ണവും അനോറെക്സിയയും ഒഴിവാക്കാനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തോടെ ഗുണനിലവാരമുള്ള ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയൂ.