റമദാനിലെ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിലൂടെ പതിവായി നേരിടുന്ന ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തടയുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് സഹുറിലും ഇഫ്താറിലും ഒരു ഗ്ലാസ് ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
റമദാൻ ആരംഭിക്കുന്നതോടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങളാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വിദഗ്ധർ ഒരു ഗ്ലാസ് ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നുഹ് നാസി യാസ്ഗാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഫാക്കൽറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സ് വിഭാഗം മേധാവി. ഡോ. പ്രത്യേകിച്ച് റമദാൻ കാലത്ത് നിലവിലുള്ള ഭക്ഷണരീതിയിലെ മാറ്റം മൂലം ദഹനക്കേടും മലബന്ധ പ്രശ്‌നങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നതായി നെരിമാൻ ഇനാൻ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പ്രൊഫ. ഇനാങ്ക് പറഞ്ഞു, “നോമ്പുകാർക്ക് പകൽ സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഇഫ്താർ സമയത്ത് കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുത ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആളുകൾക്കിടയിൽ മലബന്ധം എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, ഈ കാലയളവിൽ മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ