ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും പാൽ പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ദന്താരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ പാലിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോ. ലക്ചറർ അംഗം Şebnem N. Koçan പറഞ്ഞു, "പാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ദന്തക്ഷയം തടയുന്നതിനും പല്ലുകൾ ശക്തമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് അടിസ്ഥാന ഘടനയുണ്ട്, ക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആസിഡുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമായ പാൽ പഞ്ചസാര ക്ഷയമുണ്ടാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു തരം പഞ്ചസാരയാണ്. പല്ലിൻ്റെയും ശരീരത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപോലെ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് പാൽ. വളർച്ചയുടെയും വികാസത്തിൻ്റെയും പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികളിൽ ഇത് അസ്ഥികളുടെ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്ഷയരോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് പല്ലുകളെ സഹായിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘനേരം പല്ലിൽ വച്ചാൽ ഇത് ഇപ്പോഴും ദ്വാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പാൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കണം. അവന് പറഞ്ഞു.

പല്ലുകൾ കാവിയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിലും പാൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു

പല്ലിൻ്റെ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനൊപ്പം, അതിൻ്റെ ഘടനയിലെ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് നന്ദി, പല്ലിൻ്റെ ക്ഷയത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധത്തിനും പാൽ കാരണമാകുമെന്ന് ഡോ. ലക്ചറർ അംഗം Şebnem N. Koçan പറഞ്ഞു, “പല്ലുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചീഞ്ഞഴുകിപ്പോകുന്ന കാലഘട്ടമായ പൊട്ടിത്തെറി സമയത്ത് ആവശ്യമായ അളവിൽ പാൽ കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകളുടെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. "വ്യക്തിഗത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ അനുസരിച്ച് ആവശ്യമായ അളവിൽ പാൽ വ്യത്യാസപ്പെടാമെങ്കിലും, ശരാശരി ഇത് 1-3 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർക്ക് 2,5 കപ്പും മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് 2 കപ്പും ആണ്, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്." പറഞ്ഞു.

പാൽ കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാൻ, പാലിൽ പഞ്ചസാരയോ തേനോ പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കരുത്!

കുട്ടികളിൽ പാൽ കുടിക്കുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്ന വിഷയവും ഡോ. ലക്ചറർ അംഗം Şebnem N. Koçan പറഞ്ഞു, “ആദ്യത്തെ 6 മാസങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞിന് സ്വാഭാവികമായും മുലപ്പാൽ മാത്രമേ നൽകൂ. കുഞ്ഞിൻ്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും മുലപ്പാലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 6 മാസത്തിനുശേഷം, കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ മാത്രം പോരാ, അനുബന്ധ ഭക്ഷണം ആരംഭിക്കണം. ഈ കാലയളവിൽ പശുവിൻ പാൽ ക്രമേണ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചില കുട്ടികൾക്ക് പാൽ അലർജി ഉണ്ടാകാം. അലർജിയുള്ള കുട്ടികൾ പാൽ കഴിക്കണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കരുത്. പാൽ കുടിക്കുന്ന ശീലം നേടുന്നതിന്, പാലിൽ പഞ്ചസാര, തേൻ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. പഞ്ചസാരയും തേനും ചേർത്ത പാല് ദ്വാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പല്ലിന് എത്രമാത്രം ഗുണം ചെയ്‌താലും പല്ലിൽ കൂടുതൽ നേരം പാലു വച്ചാൽ അത് നശിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, പാൽ കഴിച്ചതിന് ശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കണം എന്നത് മറക്കരുത്. അവന് പറഞ്ഞു.

ക്ഷയരോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിൻ്റെ ധാതുക്കളുടെ അംശം പ്രധാനമാണെന്നും ഡോ. ലക്ചറർ അംഗമായ Şebnem N. Koçan പറഞ്ഞു, “പ്രത്യേകിച്ച് പുതുതായി പൊട്ടിത്തെറിച്ച സ്ഥിരമായ പല്ലുകളുടെയും പാൽപ്പല്ലുകളുടെയും ഇനാമൽ ഘടന ക്ഷയരോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നില്ല. കാലക്രമേണ, പല്ലിൻ്റെ ഇനാമലിൽ ധാതുക്കളുടെ ശേഖരണം സംഭവിക്കുകയും പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. "പാൽ പ്രോട്ടീനുകൾ ധാതുക്കളെ പല്ലിൻ്റെ ഘടനയിലേക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കടത്തിവിടുകയും ഇനാമലിൻ്റെ ധാതു ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു." പറഞ്ഞു.