ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അയോഡിൻറെ കുറവിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ!

ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. ബുറാക്ക് കാൻ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി.അയോഡിൻ ജീവന് ആവശ്യമായ ഒരു ഘടകമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഹോർമോണാണ്, ഇത് അയോഡിനിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അയോഡിൻ മാത്രം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയോ അയോഡിൻ ചേർത്തോ അയോഡിൻ വാമൊഴിയായി എടുക്കാം. ഭക്ഷണത്തിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ (> 90%) അയോഡിനും ആമാശയത്തിൽ നിന്നും ഡുവോഡിനത്തിൽ നിന്നും അതിവേഗം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ലോകജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 30% അയോഡിൻ ദരിദ്ര പ്രദേശങ്ങളിലാണ് താമസിക്കുന്നത്. ഈ പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അയോഡിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയോഡിൻറെ കുറവ് മൂലമുള്ള തകരാറുകൾ സംഭവിക്കും. അയോഡിൻറെ കുറവിൽ, വന്ധ്യത, ഗർഭം അലസൽ, അപായ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ കുട്ടിയിൽ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, അയോഡിൻറെ കുറവ് മൂലം ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം വികസിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികൾ ഉണ്ടാകും: ബലഹീനത, വരണ്ട ചർമ്മം, മുടികൊഴിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ കട്ടികൂടൽ, മലബന്ധം, ജലദോഷത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, മുടിയും നഖവും പൊട്ടൽ, ശരീരഭാരം, എഡിമ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, മറവി, ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്, വിഷാദം, മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം.

ഗർഭപാത്രത്തിലെ കുഞ്ഞിൻ്റെ മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയ്ക്ക് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. മിതമായ അയഡിൻ കുറവുള്ള അമ്മമാരുടെ കുട്ടികളിൽ കുറഞ്ഞ ഐക്യു നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കഠിനമായ അയഡിൻ കുറവുള്ള അമ്മമാരുടെ കുട്ടികളിൽ, ക്രെറ്റിനിസം എന്ന ഒരു അവസ്ഥ, ബുദ്ധിമാന്ദ്യവും അധിക വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ലോകത്ത് തടയാവുന്ന ബുദ്ധിമാന്ദ്യത്തിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം അയോഡിൻറെ കുറവാണ്.

വ്യക്തികളിലല്ല, സമൂഹത്തിലാണ് അയഡിൻ്റെ കുറവ് പരിശോധിക്കേണ്ടത്. ഒരു വലിയ ജനസംഖ്യയിൽ മൂത്രത്തിൽ അയോഡിൻറെ അളവ് അളക്കുന്നത് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രീതിയാണ്. കമ്മ്യൂണിറ്റി സ്ക്രീനിംഗുകളിൽ (കുറഞ്ഞത് 500 പേരെങ്കിലും) ക്രമരഹിതമായി എടുത്ത ഒരു മൂത്ര അയഡിൻ സാമ്പിൾ മതിയാകും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ അയഡിൻ നില നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മൂത്ര അയഡിൻ സാമ്പിൾ (വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിൽ 12 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ എടുത്തത്) ആവശ്യമാണ്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രത്തിൽ അയഡിൻ്റെ അളവ് <150 മൈക്രോഗ്രാം/ലിറ്ററും ഗർഭിണികളല്ലാത്തവരിൽ 100 ​​മൈക്രോഗ്രാം/ലിറ്ററും ആണെങ്കിൽ അയോഡിൻറെ കുറവ് കണക്കാക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം, അയോഡിൻറെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു.

അയോഡിൻ തടയാൻ നിലവിൽ ലോകത്ത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ടേബിൾ ഉപ്പിൻ്റെ അയോഡൈസേഷൻ ആണ്. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം 1994-ൽ UNICEF-ൻ്റെ സഹകരണത്തോടെ "അയഡിൻ കുറവുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയൽ, ഉപ്പ് അയോഡൈസേഷൻ പ്രോഗ്രാം" ആരംഭിച്ചു. ടേബിൾ ഉപ്പിൻ്റെ നിർബന്ധിത അയോഡൈസേഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നഗര കേന്ദ്രങ്ങളിൽ പ്രശ്നം ഗണ്യമായി പരിഹരിച്ചു, പക്ഷേ പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുന്നതായി കരുതുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ.

ചീസ്, പശുവിൻ പാൽ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ട്യൂണ, കോഡ്, ചെമ്മീൻ, പ്ളം.

അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ്: ഒരു ദിവസം 2 ഗ്രാം അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നു. തണുത്തതും ഈർപ്പമില്ലാത്തതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, വെളിച്ചം, സൂര്യൻ, വായു എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന ഇരുണ്ട, അടച്ച ഗ്ലാസ് പാത്രങ്ങളിൽ ഉപ്പ് സംഭരിച്ച് പാചകം ചെയ്ത ശേഷം ചേർക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

തൈര്: ഒരു കപ്പ് പ്ലെയിൻ തൈര് പ്രതിദിനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുകയുടെ പകുതിയിലധികം നൽകുന്നു.

കടൽപ്പായൽ (കടൽ ബീൻസ്): അയോഡിൻറെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കടൽപ്പായൽ. എന്നിരുന്നാലും, അതിൻ്റെ തരം, അത് വളരുന്ന പ്രദേശം, അതിൻ്റെ തയ്യാറെടുപ്പ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തുക ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഈയിടെയായി ഉയർന്ന അളവിൽ അയഡിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പ്രചരണം നടക്കുന്നുണ്ട്. മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും അയോഡിൻ നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. മൂത്രത്തിൻ്റെ അയോഡിൻറെ അളവ് ഒരിക്കൽ മാത്രം പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അയോഡിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും ലുഗോളിൻ്റെ ലായനി കുടിക്കാൻ ആളുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെയും ആധുനിക ഫാർമക്കോളജിയുടെയും സ്ഥാപകരിലൊരാളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന പാരസെൽസസ് പറഞ്ഞു, “എല്ലാ പദാർത്ഥങ്ങളും വിഷമാണ്. വിഷമില്ലാത്ത ഒരു വസ്തുവും ഇല്ല; മരുന്നിൽ നിന്ന് വിഷത്തെ വേർതിരിക്കുന്നത് ഡോസാണ്. അവൻ്റെ വാക്കുകൾ നാം മറക്കരുത്. അയോഡിൻറെ കുറവ് ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുപോലെ, അയോഡിൻറെ അധികവും ചില അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അമിതമായ അയോഡിൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അമിതമായ അയഡിൻ എക്സ്പോഷർ, ഹാഷിമോട്ടോസ് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇസ്താംബുൾ പോലെയുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ, ശരാശരി മൂത്രത്തിൻ്റെ അയോഡിൻറെ അളവ് 200 µg/L (100 ന് മുകളിൽ സാധാരണമാണ്), ഭക്ഷണ സമ്പുഷ്ടീകരണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന അയോഡിൻ ശ്രദ്ധ നൽകണം, കൂടാതെ അനാവശ്യമായ അയോഡിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കരുത്.

Dr.Burak Can പറഞ്ഞു, "അയോഡിൻറെ കുറവ് ഒരു ലോക പ്രശ്നമാണ്, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന, ICCIDD, IGN തുടങ്ങിയ അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടനകൾ പിന്തുടരുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം ഈ പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ലോകമെമ്പാടും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പിൻ്റെ ഉപയോഗം നമ്മുടെ നാട്ടിലും പ്രയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പിൻ്റെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ, മൂത്രത്തിൽ അയോഡിൻറെ അളവ് വർദ്ധിച്ചു. നഗര കേന്ദ്രങ്ങളിൽ അയഡിൻ്റെ കുറവ് ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ അയഡിൻ്റെ കുറവ് തുടരുകയാണ്. നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര അയോഡിൻ എടുക്കണം; “കൂടുതലും കുറവും ഇല്ല...” അവൻ പറഞ്ഞു.