അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ പ്രഭാവം

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നായ ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ മനുഷ്യജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാൽസ്യം മതിയെന്ന് വർഷങ്ങളായി കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മഗ്നീഷ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും പ്രധാന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം കൂടുതലുള്ള പ്രായമായവരിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ കുറവാണ് എന്നതും മഗ്നീഷ്യം കുറവുള്ള പ്രായമായവരിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഹിപ് ബോൺ ഒടിവുകൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു എന്നതും ഗവേഷണ ഫലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മഗ്നീഷ്യംമനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള നാലാമത്തെ ധാതുവാണിത്. കോശവിഭജനം, പല്ലുകൾ സംരക്ഷിക്കൽ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് നിലനിർത്തൽ, ക്ഷീണം തടയൽ എന്നിവയിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം എല്ലുകളുടെ സംരക്ഷണത്തിലും പ്രധാന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ 5 പ്രധാന ഫലങ്ങൾ

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ 5 പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്താം:

• ശരീരത്തിന് വളരെ വിലപ്പെട്ട മറ്റൊരു ധാതുവായ കാൽസ്യം ഫലപ്രദമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് മഗ്നീഷ്യം ആവശ്യമാണ്. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ മഗ്നീഷ്യവും കാൽസ്യവും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• കാൽസ്യത്തിന്റെ 99% എല്ലുകളിലും പല്ലുകളിലും ഉണ്ടെന്ന് അറിയാം. മഗ്നീഷ്യത്തിന് നന്ദി സജീവമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന കാൽസ്യം, ശരിയായ അസ്ഥി സാന്ദ്രത സൃഷ്ടിക്കുകയും പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഏകദേശം 60% അസ്ഥികളിൽ കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ, ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ലഭിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ മതിയായ കാൽസ്യം പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ സങ്കോച സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, ഹൃദയം വേണ്ടത്ര ചുരുങ്ങുകയും രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും കായിക പ്രകടനം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സഹിഷ്ണുത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പേശികളിലേക്കുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് ഗതാഗതം മഗ്നീഷ്യം വഴിയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, വ്യായാമ വേളയിൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാതെ പേശികളുടെ വികസനം നടക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച വ്യായാമ പ്രകടനം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, ഇത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള പ്രധാന അസ്ഥി വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പരിഭ്രാന്തി, പ്രമേഹം, മലബന്ധം, ആസ്ത്മ, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകാം.

മഗ്നീഷ്യം കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഓപ്ഷനായി മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് പഠിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ബോധപൂർവവും ശരിയായതുമായ ഉപയോഗത്തിന് നന്ദി, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് https://www.orzax.com.tr/  നിങ്ങൾക്ക് സന്ദർശിക്കാം.