ഈ തെറ്റുകൾ പല്ലിന്റെ ശത്രുവാണ്

ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വെളുത്ത മുത്തുകൾ പോലെയുള്ള പല്ലുകളോടെയും പുഞ്ചിരിക്കേണ്ടത് എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന കാര്യമാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ച ഡെന്റിൻ ഓറൽ ആൻഡ് ഡെന്റൽ ഹെൽത്ത് ക്ലിനിക്ക് ഡയറക്ടർ ഡെന്റിസ്റ്റ് മുറാത്ത് ഐൻസ് പറഞ്ഞു, പല്ലുകൾ ദിവസവും എത്ര നന്നായി പരിപാലിച്ചാലും, വായുടെയും ദന്തത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അശ്രദ്ധമായി സംഭവിക്കുന്ന ചില തെറ്റുകൾ വായുടെയും ദന്തത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്, അത് പരിഹരിക്കാനാകാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം

ദന്തഡോക്ടർ മുറാത്ത് İnce വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ദന്ത ആരോഗ്യത്തിലും വരുത്തിയ തെറ്റുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു;

കുപ്പി തൊപ്പി തുറക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാക്കേജിംഗ്

കുപ്പിയുടെ അടപ്പുകളോ പൊതികളോ തുറക്കാൻ പല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പല്ലിന് കേടുവരുത്തുന്ന ഒരു ശീലമാണ്. ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയോ പൊട്ടുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യും.

ദീർഘനേരം ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ടൂത്ത് ബ്രഷുകളുടെ പരമാവധി ആയുസ്സ് 3 മാസമാണ്. പല്ലിന്റെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഓരോ മൂന്ന് മാസം കൂടുമ്പോഴും ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ മാറ്റുന്നത് ശരിയായിരിക്കും. 3 മാസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ ദൃശ്യമായ രൂപഭേദം ആരംഭിക്കും. ബ്രഷിന്റെ കുറ്റിരോമങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് തുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് അതിന്റെ ആയുസ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയതിന്റെ സൂചനയായി കണക്കാക്കാം. ബ്രഷ് ധരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, പല്ലുകൾ കൃത്യമായും ആരോഗ്യകരമായും വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയില്ല. ദീര് ഘനാളത്തെ ഉപയോഗം മൂലം ബാക്ടീരിയയും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും ബ്രഷില് അടിഞ്ഞുകൂടും. അതിനാൽ, ഓരോ 3 മാസത്തിലും ബ്രഷുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നത്

അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതുപോലെ തന്നെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് പല പരാതികളും ഉണ്ടാക്കും. അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഏത് പ്രായത്തിലും പല്ലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും, പക്ഷേ അവ പല്ലുകൾക്ക് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരത്തിൽ. ഒരു പാനീയമോ ഭക്ഷണമോ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണെങ്കിൽ, ഇനാമൽ ദുർബലമാകും. അസിഡിക് പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിച്ചതിനുശേഷം, വായിലെ ആസിഡ് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിർവീര്യമാക്കണം. ധാരാളം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുകയോ പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവച്ചുകൊണ്ട് ഉമിനീർ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വായിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല

പതിവായി പല്ല് തേക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുടെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അപര്യാപ്തമാണ്. പല്ലിന്റെ ഇന്റർഫേസുകൾ ബ്രഷിംഗ് വഴി വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ചെറിയ ഇന്റർഫേസ് ക്ഷയങ്ങൾ രൂപപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു, ഈ ക്ഷയങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുകയും വായിൽ വലിയ ക്ഷയങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നതിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ് ഉപയോഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യണം. അങ്ങനെ, ഫലപ്രദമായ വാക്കാലുള്ള വൃത്തിയാക്കൽ കൈവരിക്കും.

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം നമ്മുടെ വായുടെയും പല്ലിന്റെയും ആരോഗ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ വായുടെയും ദന്തത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് സംഭവിക്കാവുന്ന ദോഷങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കും. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ് തുടങ്ങിയ ലളിതമായ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നുള്ള പഞ്ചസാര വായിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആസിഡ് രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുകയും പല്ലിലെ ധാതുക്കൾ അലിഞ്ഞുചേർന്ന് പല്ലിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം കൂടുതൽ സമയം പല്ലിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നതിനാൽ കേടുപാടുകൾ വർദ്ധിക്കും. പഞ്ചസാരയും ഒട്ടിപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, കഴിച്ചതിനുശേഷം പല്ല് തേയ്ക്കണം.