കഞ്ചാവ് ചെടിയിൽ നിന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് കന്നാബിഡിയോൾ - സിബിഡി എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. സിബിഡി സാധാരണയായി എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സത്തിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഇത് ലോസഞ്ചുകൾ, സ്പ്രേകൾ, ക്രീമുകൾ, മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും വരുന്നു. ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കൽ, സ്വാഭാവിക വേദന ആശ്വാസം, ഹൃദയത്തിന്റെയും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ സിബിഡിക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സിബിഡിയുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെക്കുറച്ചേ അറിയൂ. ഈ ലേഖനം സിബിഡിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിലവിലെ ഗവേഷണവും അത് നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സിബിഡിക്ക് കഴിയുമോ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സിബിഡിക്ക് കഴിയുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. സാധ്യമായ ചില ഇഫക്റ്റുകൾ ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.
CBD ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും
സിബിഡി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും.
അതിനാൽ, ലിംഫോയിഡ് ടിഷ്യുവിലും തലച്ചോറിലുമുള്ള സിബി 1, സിബി 2 റിസപ്റ്ററുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ സിബിഡി ഭാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മൃഗ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ മെറ്റബോളിസത്തിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ടാഴ്ചത്തെ പഠനത്തിൽ, എലികൾക്ക് പ്രതിദിനം CBD കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് 1.1, 2.3 മില്ലിഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് (കിലോഗ്രാമിന് 2.5, 5 മില്ലിഗ്രാം) എന്ന അളവിൽ. രണ്ട് ഡോസുകളും ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായി, ഉയർന്ന ഡോസ് ശക്തമായ ഫലം നൽകുന്നു. എലികളിലെ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, കന്നാബിജെറോൾ, കന്നാബിനോൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് കന്നാബിനോയിഡുകളെ അപേക്ഷിച്ച് സിബിഡി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കി. ഈ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണ്, എന്നാൽ CBD യുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
CBD കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ "ടാനിങ്ങ്" പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പുകളുണ്ട് - വെളുത്തതും തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ളതുമായ കൊഴുപ്പ്. ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നതിനും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനും അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളെ ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും കുഷ്യൻ ചെയ്യുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളായ പ്രധാന രൂപമാണ് വെളുത്ത കൊഴുപ്പ്. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി (പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ളവ) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിന്റെ തരം കൂടിയാണിത്-അത് അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ. തവിട്ട് കൊഴുപ്പ്, മറിച്ച്, കലോറി എരിച്ച് താപം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് അമിതഭാരമുള്ളവരേക്കാൾ തവിട്ട് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെയും തണുത്ത താപനിലയിൽ സ്വയം തുറന്നുകാട്ടുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് വെളുത്ത കൊഴുപ്പിനെ തവിട്ട് കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റാം. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ പ്രക്രിയയെ സിബിഡി പിന്തുണച്ചേക്കാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനത്തിൽ സിബിഡി വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ "തവിട്ട്" ആക്കുകയും തവിട്ട് കൊഴുപ്പിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക ജീനുകളുടെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ തവിട്ട് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ കലോറി കത്തിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ ബ്രൗൺ ഫാറ്റ് കോശങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ CBD ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഉപാപചയവും വിശപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡ് സിസ്റ്റത്തിന്റെ CB1, CB2 റിസപ്റ്ററുകളുമായി സംവദിക്കാനുള്ള കഴിവ് CBD-ക്ക് ഉണ്ട്. ഈ റിസപ്റ്ററുകളെ പോസിറ്റീവായി ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ, സിബിഡി ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സിബിഡിയുടെ മറ്റ് പ്രയോജനങ്ങൾ
സിബിഡി ഓയിൽ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ എന്നാൽ അതിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്താതെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
CBD ഉറക്കവും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്നതിനാൽ, ഇത് ഗ്രെലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പിന്റെ വികാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഗ്രെലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ലെപ്റ്റിൻ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രെലിൻ ശരീരത്തിന് വിശപ്പുണ്ടെന്ന് പറയുന്ന ഹോർമോണാണ്, അതേസമയം ലെപ്റ്റിൻ സംതൃപ്തി ഹോർമോണാണ്. അതിനാൽ, മികച്ച ഉറക്ക നിലവാരം നിങ്ങളെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സിബിഡി അതിന്റെ സെഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ കാരണം വർദ്ധിച്ച മയക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഇത് ഒരു എനർജി ബൂസ്റ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തി. വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നേരിട്ട് സഹായിക്കില്ലെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സുഖം തോന്നാനുമുള്ള മികച്ച വഴികൾ.
ശരീരഭാരവുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ വീക്കവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനും സിബിഡി സഹായിച്ചേക്കാം. സിബിഡി ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയതിനാൽ, വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് നന്നായി യോജിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതും മെലിഞ്ഞ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും എളുപ്പമാക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അനാവശ്യമായ വൈകാരിക ഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരത്തെ മദ്യപാനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സിബിഡി വളരെ മികച്ചതാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സിബിഡിയെ സംബന്ധിച്ചെന്ത്?
- അളവ് പ്രധാനമാണ്
മറ്റേതൊരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിലെന്നപോലെ, ഈ ചോദ്യത്തിന് എല്ലാവരുടെയും വലുപ്പത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഉത്തരമില്ല. സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഡോസ് ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ അളവ് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ!
- ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സിബിഡി ഓയിലിന്റെ കൃത്യമായ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഒരു ജേണലിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും അത് വളരെ സാവധാനത്തിൽ നടക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സിബിഡി പരീക്ഷിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
CBD സ്വയം പരീക്ഷിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പരിഗണിക്കേണ്ട ചില ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ലഭ്യമായ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നത്തിനായി നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ പെട്രോൾ സ്റ്റേഷനിലോ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലോ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വിലകുറഞ്ഞ സിബിഡി ഐസൊലേറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ചെടിയുടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളുടെ സമന്വയം ഇവയ്ക്ക് ഇല്ല. പകരം, ജൈവരീതിയിൽ വളർത്തിയ ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ-സ്പെക്ട്രം സിബിഡി അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഫുൾ-സ്പെക്ട്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചെറിയ അളവിൽ (0,3 ശതമാനത്തിൽ താഴെ) THC ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ സസ്യ ചേരുവകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതേസമയം ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ THC ഇല്ലാത്ത എല്ലാ ചേരുവകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, സമീകൃതാഹാരത്തിലും സിബിഡിയുമായുള്ള പതിവ് വ്യായാമത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ചതും സ്വാഭാവികവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് CBD.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ