ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഉപദേശം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ

മെഡിക്കൽ പാർക്ക് ഗെബ്സെ ഹോസ്പിറ്റൽ കാർഡിയോവാസ്കുലർ സർജറി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. സെപ്റ്റംബർ 29 ലോകാരോഗ്യ ദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അഹ്മത് ഹകൻ വുറൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ചില നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ മാത്രമേ ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം സാധ്യമാകൂ എന്ന് പ്രസ്താവിച്ച പ്രൊഫ. ഡോ. ആരോഗ്യകരവും മതിയായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുക, സിഗരറ്റ്, മദ്യം ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, സമ്മർദ്ദ ഘടകം നിയന്ത്രിക്കുക, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുക, ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുക എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. . ഇടയിൽ." അവന്റെ പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിച്ചു.

"മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്ന്"

പ്രൊഫ. ഡോ. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്ന് അടിവരയിട്ട് വൂറൽ പറഞ്ഞു, “ഹൃദയം മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കും കോശങ്ങളിലേക്കും പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും വഹിക്കുന്നു. ഹൃദയധമനികളുടെ ആരോഗ്യം തകരാറിലാകുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും മരണത്തിനും കാരണമാകും, ശരീരത്തിന്റെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. അവന് പറഞ്ഞു.

"ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം"

ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ ഹൃദയവും അതിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പാത്രങ്ങളുമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രൊഫ. ഡോ. വൂറൽ പറഞ്ഞു, “ഹൃദയത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ധമനികളുടെ അടവ് ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് രക്തക്കുഴലുകൾ അടയുന്നത് പക്ഷാഘാതം മുതൽ നടത്തം അസ്വസ്ഥത വരെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം നമ്മൾ രക്തപ്രവാഹത്തിന് വിളിക്കുന്നതാണ്. പറഞ്ഞു.

"ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക"

പ്രൊഫ. ഡോ. ആരോഗ്യ മുന്നറിയിപ്പുകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ആവശ്യമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ നടത്തി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് വുറൽ പറഞ്ഞു.

ഹൃദ്രോഗികളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കണ്ടെത്തലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട്, പ്രൊഫ. ഡോ. നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, ക്ഷീണം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, കൈകളിലും കാലുകളിലും ചതവ്, കൈയും നടുവേദനയും, ഇടയ്ക്കിടെ തൊണ്ടവേദന, ബോധക്ഷയം, പാദങ്ങളിലും വയറിലും നീർവീക്കം, ബലഹീനത എന്നിവയുള്ളവർ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണമെന്ന് വൂറൽ പറഞ്ഞു. കഴിയുന്നതും ആവശ്യമായ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യുക. അവന് പറഞ്ഞു.

"ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ"

പ്രൊഫ. ഡോ. വുറൽ പറഞ്ഞു, “പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവ്, പുകവലി, മദ്യപാനം, ഉദാസീനവും സമ്മർദപൂരിതവുമായ ജീവിതം, അമിതഭാരം എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങൾ. പുരുഷന്മാരുടെ ലിംഗഭേദവും പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രായവുമാണ് രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങൾ.

"ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്"

ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകി പ്രൊഫ. ഡോ. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 11 നിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യൂറൽ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്:

“ആരോഗ്യകരവും മതിയായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സിഗരറ്റ്, മദ്യം ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, സമ്മർദ്ദ ഘടകം നിയന്ത്രിക്കുക, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക, രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, ജീവിതത്തോട് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുലർത്തുക, നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയോടും ആളുകളോടും പോസിറ്റീവ് ആയി നോക്കുക. , നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിനും ചുറ്റുപാടുകൾക്കുമൊപ്പം ഗുണമേന്മയുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക, റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ എന്നിവ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

"നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ്സായി എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിരകളും ഹൃദയവുമാണ്"

പ്രൊഫ. ഡോ. ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സിരകളും ഹൃദയാരോഗ്യവും പോലെ തന്നെ പ്രായമുണ്ടെന്ന് അടിവരയിട്ട് വൂറൽ പറഞ്ഞു, “ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും സിരകളെയും പരിപാലിക്കുക.” പറഞ്ഞു.

സമാന പരസ്യങ്ങൾ

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

അഭിപ്രായങ്ങൾ