ശരിയായ സാങ്കേതിക വിദ്യകളോടെ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഫേഷ്യൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ വഴക്കവും തിളക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പതിവായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ദൃശ്യമായ പരിവർത്തനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ തിളക്കം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദവും ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ സഹായകരമായ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
യുഎസ്എയിലെ നോർത്ത് വെസ്‌റ്റേൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി നടത്തിയ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്, 30 മിനിറ്റ് ദിവസേനയുള്ള ഫേസ് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ 8 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കൊടുവിൽ കവിളിന്റെയും മുഖത്തിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മുഖത്തിന് ചെറുപ്പവും ദൃഢവുമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലോവിൻയോഗ സ്ഥാപകൻ, ഫേഷ്യൽ യോഗ ഇൻസ്ട്രക്ടർ അയ്‌സുൻ കോസെ സോമുൻകുവോഗ്‌ലു പറഞ്ഞു, ഉറങ്ങുന്ന പേശികളെ സജീവമാക്കുകയും ക്ഷീണിച്ച പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഫേഷ്യൽ യോഗ, ചർമ്മത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുഖത്തെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ മുഖത്തിന് കൂടുതൽ അയവുള്ളതും പുതുമയുള്ളതും പുതുമയുള്ളതുമായ ഘടന നൽകുന്നുവെന്ന് Aysun Köse Somuncuoğlu അഭിപ്രായപ്പെട്ടു, “മിനുസമാർന്നതും സജീവവും ഇളയതുമായ മുഖം കൈവരിക്കുന്നത് മെഡിക്കൽ സൗന്ദര്യ പ്രയോഗങ്ങളിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. സ്വാഭാവികമായും വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ ചർമ്മത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഫേസ് യോഗ സൗന്ദര്യ ദിനചര്യയിലേക്ക് സമഗ്രമായ സമീപനം നൽകുന്നു. മുഖത്തെ ഉത്കണ്ഠാ കേന്ദ്രങ്ങളായ നെറ്റിയിലെ വരകൾ, നെറ്റി, ചുണ്ടുകൾ, കാക്കയുടെ പാദങ്ങൾ എന്നിവയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ മാത്രമല്ല, സമഗ്രമായ ആരോഗ്യത്തിലും രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. പതിവ് ഫേസ് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ തിളക്കം നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ സഹായക പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരിയായ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പതിവായി ചെയ്യണം!
ഇൻറർനെറ്റിലും സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും പതിവായി കാണുന്ന വീഡിയോകളിലെ വ്യായാമത്തിലൂടെ ഫെയ്സ് യോഗ ഒരു ദൈനംദിന സൗന്ദര്യ ചടങ്ങായി മാറിയെന്ന് ഗ്ലോവിൻയോഗ സ്ഥാപകനും ഫേഷ്യൽ യോഗ പരിശീലകനുമായ അയ്‌സുൻ കോസെ സോമുൻകുവോഗ്‌ലു പറഞ്ഞു. വീട്ടിൽ അബോധാവസ്ഥയിൽ ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ലെങ്കിലും, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവ പാഴായ സമയത്തിനപ്പുറം പോകുന്നില്ല. ചർമ്മത്തിന്റെ ശരിയായ പോയിന്റുകളിൽ പ്രയോഗിക്കാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്ന ചർമ്മ മസാജിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമല്ല.
സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക ഫോർമുല
6 വർഷം മുമ്പാണ് താൻ ഫെയ്സ് യോഗയെ കണ്ടുമുട്ടിയത്, ബോട്ടോക്‌സിനേയും സമാനമായ മെഡിക്കൽ സൗന്ദര്യ പ്രയോഗങ്ങളേയും അപേക്ഷിച്ച് സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ ഫോർമുല വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതായി ഐസൺ കോസെ സോമുൻകുവോഗ്‌ലു പറഞ്ഞു, “ഈ പ്രക്രിയയിൽ, എന്റെ ചർമ്മം വലിയ പരിവർത്തനത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി. എല്ലാവർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടാകാൻ, ഞാൻ വിപുലമായ പരിശീലനം നേടി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തു. 2019-ൽ, അന്താരാഷ്ട്ര മൊബൈൽ ആപ്ലിക്കേഷൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ ഫെയ്സ് ലിഫ്റ്റ് യോഗയുടെ പരിശീലകനും കൺസൾട്ടന്റ് സ്റ്റാഫുമായി ഞാൻ ചേർന്നു. ഞാൻ നേടിയ അനുഭവം ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ ഗ്ലോവിൻ യോഗ സ്ഥാപിച്ചു. പാൻഡെമിക് പ്രക്രിയയിൽ ഞാൻ ആരംഭിച്ച ഓൺലൈൻ ക്യാമ്പ് ഓർഗനൈസേഷനുകളിലെ 300 ഓളം ആളുകൾക്ക് ഞാൻ സ്വകാര്യ പാഠങ്ങൾ നൽകി. എന്റെ ഗ്രൂപ്പ് പാഠങ്ങളിൽ, സമഗ്രമായ മുഖ യോഗ പരിശീലനത്തിൽ ഞങ്ങൾ 750 ഓളം ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടി. കലയുടെ വിവിധ ശാഖകളിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവർ, പ്രത്യേകിച്ച് സംഗീതജ്ഞർ, പരിശീലന സമയത്ത്, വ്യായാമങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ വേഗത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. ഏറ്റവും പുതിയ ആഗോള സംഭവവികാസങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ ചർമ്മത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താനും ഫെയ്സ് യോഗ പരിശീലകനായി പ്രവർത്തിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഞാൻ ഒരു റോഡ്മാപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ