ഡയറ്റീഷ്യൻ സാലിഹ് ഗുരെൽ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി. നമ്മുടെ കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നായ മറവി, സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതം, തിരക്കേറിയ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം, അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ, തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം പ്രായമായവരിൽ മാത്രമല്ല, ചെറുപ്പക്കാരിലും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
മറവി; ഇത് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക ഗതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശാശ്വതവും പലപ്പോഴും പുരോഗമനപരവുമായ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രമാണ്, ഇത് ഏറ്റെടുക്കുന്ന കാരണങ്ങളാലും അനുബന്ധ പ്രവർത്തനങ്ങളാലും മുതിർന്നവരുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിന്റെ ഫലമായി ബോധം മറയാതെ ഒന്നിലധികം വൈജ്ഞാനിക മേഖലകളുടെ അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതം മുമ്പത്തെ അതേ നിലയിൽ തുടരാനാവില്ല. ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ, ഭാഷാ വൈദഗ്ധ്യം, ദൃശ്യ-സ്പേഷ്യൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളുടെ നഷ്ടമാണ് മറവിയിൽ നാം നേരിടുന്ന ചിത്രം.
മറവിക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.ഹോർമോൺ വൈകല്യങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവും (വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12) അവയിൽ കണക്കാക്കാം.കടുത്ത വിഷാദരോഗവും മറവിയുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ചുവന്ന മാംസം, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ മത്സ്യം, ഹസൽനട്ട്, വാൽനട്ട്, ബ്ലൂബെറി, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, തക്കാളി, ചീര, കറുവപ്പട്ട, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാതളനാരങ്ങ എന്നിവ മറവിക്ക് ഉത്തമമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ