DoktorTakvimi.com-ന്റെ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായ Uzm. Cl. Ps. എലിഫ് എസെൻ കാര ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അവളുടെ അഭിനിവേശത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. സജീവമായ ജീവിതം നിലനിർത്താനുള്ള പരിശ്രമത്തിലൂടെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ റെഡിമെയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാം. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്വായത്തമാക്കാനും അവരുടെ കുട്ടികളിൽ ഈ ശീലങ്ങൾ വളർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള ഈ ശ്രമം പലപ്പോഴും ആളുകളുടെ ജീവിതനിലവാരം വർധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോ. Cl. Ps. ചിലപ്പോൾ ഈ ശീലം ഗുരുതരമായ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് എലിഫ് എസെൻ കാര അടിവരയിടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയുടെ പ്രശ്‌നമുള്ളവരുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
ex. cl. Ps. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ശ്രമം ആരോഗ്യകരമായ പരിശ്രമത്തിൽ നിന്ന് അനാരോഗ്യകരമായ അഭിനിവേശമായി മാറുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് കാര ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു, അത് ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരമാണോ, കഠിനമായ ഉത്കണ്ഠയാണോ, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ, അഡിറ്റീവുകൾ, ഫുഡ് ഡൈകൾ, പാക്കേജിംഗ് ഫീച്ചറുകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കായി ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രയാസകരമാക്കുന്ന വളരെ തീവ്രമായ നിയന്ത്രണ ചക്രങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ആളുകൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. cl. Ps. ഓർത്തോറെക്സിയ നെർവോസ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ പ്രശ്നം അനുദിനം കൂടുതൽ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് കാര പറയുന്നു.
അഭിനിവേശത്തിന് ചായ്‌വുള്ളവർ, അവരുടെ ജോലി/സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടുകൾ കാരണം ഒരു നിശ്ചിത രൂപമോ ഭാരമോ നിലനിർത്തുമെന്ന് കരുതുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധാലുക്കളായ ആളുകൾക്ക് ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. cl. Ps. ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ കാണുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കാരാ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു:
- അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു തലത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ/അനാരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു,
- ഇക്കാരണത്താൽ, ആശയവിനിമയം, യാത്രകൾ, സമാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക,
- പോഷകാഹാര സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ അപചയം / ചില പ്രത്യേക കൂട്ടം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മൂലം ശാരീരിക ആരോഗ്യം കുറയുന്നു,
- കലോറി നിയന്ത്രണം മൂലമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അഭിനിവേശം കാരണം ശരീരഭാരം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
- ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്താനും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കരുത്,
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ വിഭാഗത്തിൽ പെടാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കുറ്റബോധം.
DoktorTakvimi.com-ന്റെ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായ Uzm. cl. Ps. ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ചിന്തിക്കുകയും പോഷകാഹാരത്തിലും ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഒരു ഫിസിഷ്യൻ, ഡയറ്റീഷ്യൻ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് എന്നിവരിൽ നിന്ന് പിന്തുണ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് എലിഫ് എസെൻ കാര ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യം ആസക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹത്തോടുകൂടിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശ്രമത്തിലേക്ക് മാറുമെന്ന് അടിവരയിടുന്നു, Uzm. cl. Ps. കാരാ പറഞ്ഞു, “ഇങ്ങനെ, ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരം എന്ന വിഷയത്തിന് വ്യക്തിയുടെ ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ അതിന്റെ അർത്ഥം നിലനിർത്താൻ കഴിയും; സാമൂഹിക ജീവിതം, ജോലി, കുടുംബ ജീവിതം, താൽപ്പര്യങ്ങൾ, മറ്റ് ജീവിത ചലനാത്മകത എന്നിവ ഒരു തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കില്ല, ”അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ