അലർജി രോഗികൾക്ക് അവധിക്കാല ഉപദേശം

മെമ്മോറിയൽ Şişli ഹോസ്പിറ്റലിലെ അലർജി രോഗ വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ള അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ. ഡോ. അവധിക്കാലത്ത് അലർജി ബാധിതർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ Ayşe Bilge Öztürk നൽകി.

ഡോ. Öztürk പറഞ്ഞു, “അലർജിയുള്ള ഏതൊരാളും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അലർജികൾ ഒഴിവാക്കുകയും എപ്പോഴും അലർജി മരുന്നുകൾ അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുകയും വേണം. ഒരു അലർജി രോഗിക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. യാത്രാവേളയിൽ ആ വ്യക്തി തന്റെ മരുന്ന് മതിയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും അലർജി പരാതികൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. അലർജിക്ക് വിവിധ രൂപങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ അലർജികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു; പൂമ്പൊടി, മൃഗങ്ങളുടെ തൊലി, വീട്ടിലെ പൊടി, ഭക്ഷണ അലർജികൾ, തേനീച്ച അലർജി എന്നിവ വേനൽക്കാലത്ത് സാധാരണമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കൂമ്പോളയിൽ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ;

• നിങ്ങൾക്ക് പൂമ്പൊടിക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തിന്റെ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം. യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾക്കായി "polleninfo.org" എന്നതിൽ നിന്നും മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾക്ക് "wao.org" എന്നതിൽ നിന്നും നമ്മുടെ രാജ്യത്തിന് "aid.org.tr" എന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള പൂമ്പൊടിക്ക് ഇടതൂർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം.
• വരണ്ടതും കാറ്റുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ പൂമ്പൊടി കൂടുതലുള്ള രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പുറത്തിറങ്ങരുത്.
• പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസ് ഉപയോഗിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച്, കണ്ണിന് ചുറ്റുമുള്ള മാസ്ക് പോലുള്ള ഗ്ലാസുകൾ പൂമ്പൊടി അലർജി മൂലമുള്ള നിങ്ങളുടെ കണ്ണിന്റെ പരാതികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
• നിങ്ങൾ കാറുമായാണ് യാത്ര ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ കാറിന്റെ വിൻഡോകൾ തുറന്ന് യാത്ര ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ കാറിൽ പോളിൻ ഫിൽട്ടർ ഉള്ള എയർകണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് മൃഗങ്ങളുടെ മുടിയോട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ;

• വളർത്തുമൃഗങ്ങളും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നിടത്ത് നിങ്ങൾ അലർജിക്ക് വിധേയരായേക്കാം. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സെൻസിറ്റീവ് ആളുകൾ അവരുടെ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്.

വീട്ടിലെ പൊടിപടലങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ;

• കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ വകുപ്പിന്റെ ഡാറ്റാ കൺട്രോൾ ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് ബ്രാഞ്ച് ഡയറക്ടറേറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച "തുർക്കി വാർഷിക ശരാശരി ഈർപ്പം വിതരണം" മാപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന പ്രദേശത്തിന്റെ ഈർപ്പം നില നിങ്ങൾക്ക് വിലയിരുത്താനാകും. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന പ്രദേശത്ത് ഈർപ്പം 50% ന് മുകളിലാണെങ്കിൽ, ആ പ്രദേശത്ത് കാശ് സാന്ദ്രത കൂടുതലാണെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് ഹൗസ് ഡസ്റ്റ് മൈറ്റിന് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അലർജൻ പ്രൂഫ് തലയിണകൾ, മെത്തകൾ, ഡുവെറ്റ് കവറുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാം.
• തറയിൽ പരവതാനി ഇല്ലാത്തത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ചെലവഴിക്കുന്ന മുറികളിൽ, നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ കുറയ്ക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലത്ത് പരവതാനികൾ ഇല്ലാത്ത മുറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ;

• നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെ ഭക്ഷണ സേവനവുമായി പങ്കിടുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അനാഫൈലക്സിസിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു അഡ്രിനാലിൻ ഓട്ടോ-ഇൻജക്റ്റർ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക.
• സാധ്യമെങ്കിൽ, റെസ്റ്റോറന്റുകളിലെ ചേരുവകളെക്കുറിച്ചും അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി അറിയാവുന്ന ഒരു കഴിവുള്ള വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക, ആർക്കാണ് നിങ്ങളെ പ്രബുദ്ധരാക്കാൻ കഴിയുക.
• ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചേരുവകളെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നുവെന്നും അറിയുക.
• റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഒന്നോ രണ്ടോ ചേരുവകളുള്ള വിഭവങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുക.
• ബുഫേകൾ ഒഴിവാക്കുക. അത്തരം സ്ഥലങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണങ്ങൾ പരസ്പരം എളുപ്പത്തിൽ കലരാൻ കഴിയും.
• ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന ഓവനുകളിലും അടുക്കളകളിലും ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിസ്സാരമല്ലാത്ത ചെറിയ മലിനീകരണം രോഗികൾക്ക് അപകടകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രെഡ് ദോശയും പാൽ അടങ്ങിയ ദോശ മാവും ഒരേ കുഴെച്ച വാറ്റിൽ തയ്യാറാക്കാം. പാലിനോട് അലർജിയുള്ള ഒരാളിൽ ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഇത് ഒരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും.
• അലർജിയുടെ അംശങ്ങൾക്കൊപ്പം അനാഫൈലക്സിസും ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ, "അതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം..." എന്ന വാചകം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• ഔദ്യോഗിക ഇറക്കുമതി പെർമിറ്റുകളില്ലാത്ത മരുന്നുകളും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് തേനീച്ച അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ;

• വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ജനലുകൾ അടച്ചിടുക.
• തേനീച്ച സീസണിൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ നീളൻ കൈയും കാലും ഉള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹെയർസ്പ്രേകൾ തേനീച്ചകളെ ആകർഷിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക.
• തുറന്ന ഭക്ഷണവും ചപ്പുചവറുകളും പ്രത്യേകിച്ച് കടന്നലുകളെ ആകർഷിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വെളിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മുന്നറിയിപ്പുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകി.