ജോലിസ്ഥലത്ത് മൊബിംഗ് എക്സ്പോഷർ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ടാക്കുന്നു

ദിവസത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഞങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്താണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സന്തുഷ്ടരാണോ? അതോ നമ്മൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നമുക്ക് സമാധാനം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ജോലിസ്ഥലത്ത് ആൾക്കൂട്ട ആക്രമണത്തിന് വിധേയമാകുന്നത് ജീവനക്കാർക്കിടയിലെ ഏറ്റവും ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിലൊന്നായി കണക്കാക്കാമെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ജോലി സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും ഫെയ്‌സ ബയ്‌രക്തർ പറയുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ആൾക്കൂട്ടം നിർവചിക്കുന്നത് ഒരുതരം കൂട്ട ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, വ്യത്യസ്ത രീതികളിലൂടെ ആളുകളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ, മാനസികമോ വാക്കാലുള്ളതോ ആയ ഉപദ്രവം, വ്യക്തിയുടെ രൂപഭാവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിമർശിക്കുമ്പോൾ, അവനെ ഒഴിവാക്കുക, ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവന്റെ കഴിവുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ജോലിഭാരം അവനെ ഏൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ഒരു ജോലി നൽകാതിരിക്കുക, ഇത് പല തരത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

അമേരിക്കൻ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ പുറത്തുവിട്ട കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ളവരിൽ 65% പേർക്കും സമപ്രായക്കാരുടെ ഭീഷണിയുടെ ചരിത്രമുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ പരിശീലിക്കുന്നവരിൽ ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള അവരുടെ സഹപ്രവർത്തകരും ഉൾപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സമപ്രായക്കാരുടെ ഭീഷണി ബാല്യത്തിലോ കൗമാരത്തിലോ മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്; പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലും പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മാനസിക അക്രമമാണിത്.

ജോലിസ്ഥലത്തെ മാനസിക അക്രമം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു

ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ, നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം, പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യം, ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷം കുറയൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്ന ഈ മാനസിക അക്രമം ഇരയെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. അനിയന്ത്രിതമായി അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ വികാരങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം നേടുന്നതിനായി അമിതമായി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ അവലംബിക്കുക.അത് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് കാരണമാകാം.

"ജോലിസ്ഥലത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ അമിതഭക്ഷണത്തിനും ഭാരപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും."

തീവ്രമായ വർക്ക് ടെമ്പോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കത്തിന് പുറമേ, പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും ജോലിയിലെ സമ്മർദ്ദവും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഫെയ്‌സ ബയ്‌രക്തർ തന്റെ വാക്കുകൾ ഇങ്ങനെ തുടരുന്നു: “ചില തൊഴിലാളികൾക്ക് ആൾക്കൂട്ട ആക്രമണത്തിനും അമിതഭക്ഷണത്തിനും വിധേയമാകുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല, ഇത് ജോലി സമ്മർദ്ദം മൂലമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. ജോലിഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ മാനസിക പീഡനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, മാനസിക പിന്തുണ ലഭിക്കണം. "മനഃശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണാ പ്രക്രിയയിൽ, ആൾക്കൂട്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം നേടുക, ആൾക്കൂട്ടത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, കൂടാതെ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റോഡ് മാപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നിവയും സമാന പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്."

“ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയെയും ഭാരത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിമർശനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നാം പഠിക്കണം.”

ജോലിസ്ഥലത്തെ പിയർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിന്റെ ഒരു സാധാരണ രൂപമാണ് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി അവരെ വിമർശിക്കുന്നത്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം തകർക്കുകയും ജോലിസ്ഥലത്ത് തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുകയും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടും പരിഗണിക്കാതെ, വ്യക്തിയെ ഒരു ഫിസിഷ്യനെ കാണുകയും ആരോഗ്യ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യണമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരാകൃതിയിലുള്ള വിമർശനങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ബയരക്തർ തന്റെ വാക്കുകൾ തുടരുന്നു: "ഇക്കാലത്ത്, ഇത് വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. ആളുകൾ പരസ്പരം ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയെയും ഭാരത്തെയും വിമർശിക്കാൻ വേണ്ടി, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് സാധാരണ നിലയിലാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഈ വാക്കുകൾക്ക് വിധേയനായ വ്യക്തിക്ക് ഈ സാഹചര്യം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് വിമർശനം ഉന്നയിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് പറയുകയും ഈ സ്വഭാവം ആവർത്തിക്കരുതെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാർഗമായി കണക്കാക്കാം. അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, ഈ പെരുമാറ്റം അറിയാതെയാണെങ്കിലും, മറ്റൊരാളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വിമർശനം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.