കുട്ടികളിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ ശ്രദ്ധിക്കുക!

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Tuğçe Yılmaz വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവ് കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണകരമാണ്. ഉറക്കത്തിലാണ് വളർച്ചാ ഹോർമോൺ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്രവിക്കുന്നത് എന്ന് അറിയാം. ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, കുട്ടിയുടെ പല അവയവങ്ങളുടെയും പേശികളുടെയും അസ്ഥി ഘടനയുടെയും വികാസത്തിൽ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഉറക്കക്കുറവ് പ്രമേഹത്തിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും കാരണമാകുമെന്നും അറിയാം.

ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണെങ്കിലും, ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഉറക്ക പരിശീലനം എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. ഉറക്ക പരിശീലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഒരു ധ്രുവീകരണമുണ്ട്. ഇത് സുരക്ഷിതമായ ബോണ്ടിനെ തകരാറിലാക്കുന്നു എന്ന് ഒരു കക്ഷി പറയുമ്പോൾ, ഒരു ദോഷവുമില്ലെന്ന് മറ്റൊരു കക്ഷി വാദിക്കുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്ത കുട്ടി പകൽ അസ്വസ്ഥനാകുന്നു, ഉറക്കമില്ലാത്ത അമ്മ ഈ പ്രക്രിയ വരുത്തുന്ന ക്ഷീണത്താൽ പിരിമുറുക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഉരച്ചിലുകളാകുന്നു. സഹികെട്ട അമ്മയും അവളുടെ മുന്നിൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത കുഞ്ഞും.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Tuğçe Yılmaz ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തുടരുന്നു;

ഇവിടെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

മാതാപിതാക്കളുടെ ഏറ്റവും വലിയ പരാതികളിൽ ഒന്ന്; 'ഞാൻ എന്റെ കുഞ്ഞിനെ തല്ലാൻ തുടങ്ങുകയും ശബ്ദം ഉയർത്തുകയും അവനെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി'.

മറ്റൊന്ന്; ഞാനും എന്റെ ഭാര്യയും പൂർണ്ണമായും വേർപിരിഞ്ഞു, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധം അവസാനിക്കാൻ പോകുന്നു.

ഇനി നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ചിന്തിക്കാം: അസന്തുഷ്ടയായ അമ്മ, അസന്തുഷ്ടനായ അച്ഛൻ, അസന്തുഷ്ടനായ കുട്ടി, തീർച്ചയായും, അസന്തുഷ്ടമായ കുടുംബത്തിന് തുല്യമാണ്.

സുരക്ഷിതമായ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിൽ നിരവധി ചലനാത്മകതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു; ചർമ്മ സമ്പർക്കം, ഗെയിമുകൾ കളിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കൽ, ആശയവിനിമയം, സ്വയം പരിചരണം, അവനെ ശ്രദ്ധിക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ രക്ഷാകർതൃ ബന്ധം എന്നിവ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്. ജനിച്ച നിമിഷം മുതൽ അമ്മയെ മുലയൂട്ടാൻ കഴിയാത്ത ഒരു കുട്ടിക്ക് അമ്മയുമായി സുരക്ഷിതമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതോ അമ്മയുടെ അസുഖം കാരണം 2 വയസ്സ് വരെ അമ്മയോടൊപ്പം കിടക്കാൻ കഴിയാത്ത കുട്ടി അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലാണോ? സുരക്ഷിതമായ ബോണ്ട് ഒരൊറ്റ പ്രക്രിയയിലേക്ക് കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ പരിമിതവും പൊരുത്തമില്ലാത്തതുമായ കാഴ്ചയാണ്.

കുഞ്ഞിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വികാസത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു കൽപ്പനയുള്ള ഒരു വ്യക്തി ശരിയായ ചുവടുകളോടെ നൽകിയാൽ ഒരു ഉറക്ക രീതി സൃഷ്ടിക്കുന്നത് മോശം ഫലങ്ങൾ നൽകില്ല. കുഞ്ഞിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഉറങ്ങാനുള്ള പരിവർത്തനങ്ങൾ അവനെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഗുണനിലവാരമുള്ള രാത്രി ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നു. പകൽ ഉറക്കവും അതേ രീതിയിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലം നേടുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയിൽ തയ്യാറാകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ക്രമേണ പിന്തുണയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുമ്പോൾ പ്രക്രിയയിൽ ക്ഷമയും നിശ്ചയദാർഢ്യവും കാണിക്കുന്നതിന് അമ്മയുടെ സന്നദ്ധത അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും വെറുതെ ധരിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

വിദ്യഭ്യാസ പ്രക്രിയയിൽ കുട്ടികൾ ആദ്യമായി മാറ്റങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയുകയും അവർ പുതിയ രീതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തനിച്ചാക്കാതെ, ഉറക്കത്തിനു മുമ്പുള്ള സമയവും ഉറക്ക സംക്രമണ കാലയളവും ഒരുമിച്ച് മുറിയിൽ ചെലവഴിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഘടന അനുസരിച്ച് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കുടിക്കുന്നതും പോലെ തന്നെ സുപ്രധാനമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് ഉറക്കം. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം ശ്രദ്ധിക്കുക.