ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 35,7% ആളുകൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പകർച്ചവ്യാധി പ്രക്രിയയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനമാണ്. കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രധാന പിന്തുണക്കാരിൽ ഒന്നാണ്. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സ്ലീപ്പ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 35,7% ആളുകൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്, അതേസമയം പേടിസ്വപ്നങ്ങളും കൂർക്കംവലിയുമാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ. ഈ വിഷയത്തിൽ ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തിക്കൊണ്ട്, കൂർക്കംവലി ചികിത്സയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മാക്സിലോഫേഷ്യൽ പ്രോസ്റ്റസിസ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോ. തുഗ്‌റുൽ സെയ്‌ഗി പറഞ്ഞു, "മാനസിക ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പേടിസ്വപ്‌നങ്ങൾ, പകർച്ചവ്യാധി പ്രക്രിയയിൽ മാനസികമായി ക്ഷീണിച്ച നിരവധി വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്. കൂർക്കംവലി വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഉറക്ക ഗുളികകളുടെ ഉപയോഗം ദിവസം ലാഭിക്കുന്നതിനുള്ള തെറ്റായ രീതിയാണെന്നും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉറക്ക രീതിയെ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നും മറക്കരുത്.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും ഒരേ കാര്യമല്ല
സമൂഹത്തിലെ തെറ്റിദ്ധാരണയ്ക്ക് വിരുദ്ധമായി, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന് മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങേണ്ടതില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു, ഡോ. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ചും Tuğrul Saygı സ്പർശിച്ചു: “മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിലൂടെ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ജീവിത നിലവാരത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. അടുത്ത ദിവസം വ്യക്തിക്ക് വിശ്രമവും ഊർജ്ജവും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സംശയിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ, ശബ്ദം, താപനില, ഉറക്ക അന്തരീക്ഷത്തിലെ വെളിച്ചം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ, കഫീൻ, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ പല ശീലങ്ങളും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാം. കൂർക്കംവലി നിർണായകമാണ്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന സന്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. ചില കൂർക്കംവലി സാധാരണമാണെങ്കിലും, അമിതമായ കൂർക്കംവലി മൂക്ക്, തൊണ്ട, താടിയെല്ല് എന്നിവയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം.
കൂർക്കംവലി ചികിത്സയിൽ വേദനയില്ലാത്ത രീതി: കൂർക്കംവലി പ്രോസ്റ്റസിസ്
കൂർക്കംവലി ചികിത്സയ്ക്ക് ഇന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം കൂർക്കംവലി കൃത്രിമമാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ച ഡോ. സായ്‌ഗി കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ അറിയിച്ചു: "സ്‌നോറിംഗ് പ്രോസ്‌തസിസ് ചികിത്സയ്ക്കിടെയും ഉറക്ക സമയത്തും മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരു ബോക്‌സറുടെ മൗത്ത് ഗാർഡ് പോലെ, ഇത് പല്ലുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുൻവശത്ത് സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നാവും അണ്ണാക്കും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വായുമാർഗം തുറക്കുന്നു, കൂർക്കംവലി, സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവ തടയുന്നു. കൂർക്കംവലി പ്രോസ്റ്റസിസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന രോഗികളിൽ വിജയ നിരക്ക് 90-95% ആണ്. ഉറക്കത്തിൽ താഴത്തെ താടിയെല്ല് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ചെറുതും പിന്നോട്ടുള്ളതുമായ താഴത്തെ താടിയെല്ലുള്ള രോഗികളിൽ പോലും ഇത് കൂർക്കംവലി, സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവ തടയുന്നു. കൂർക്കംവലി കൃത്രിമത്വം വ്യക്തിക്ക് അനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, മറ്റ് ഡെന്റൽ പ്രോസ്റ്റസിസുകളിലും എഡെൻറുലിസത്തിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. അങ്ങനെ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ ആവശ്യമില്ലാത്ത വേദനയില്ലാത്ത ചികിത്സ സാധ്യമാകും.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ