മലബന്ധം ആധുനിക കാലഘട്ടത്തിലെ ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, ഒരു അവസ്ഥയാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. ഇത് ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒറ്റയ്ക്ക് കാണാവുന്നതാണ്.
മലബന്ധം, അതിന്റെ മെഡിക്കൽ നാമം, ആധുനിക യുഗത്തിലെ ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, ഒരു അവസ്ഥയാണെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. ഇത് ചില രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഒറ്റയ്ക്ക് കാണാവുന്നതാണ്. ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, മാത്രമല്ല ആളുകൾ മലബന്ധത്തിന് മാത്രം ഡോക്ടറെ കാണുന്നില്ല.
എന്താണ് മലബന്ധ പ്രശ്നം? എന്താണ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
മലബന്ധം നിർവചിക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടാത്ത ഒരു വിഷയമായതിനാൽ, മലബന്ധമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് വ്യക്തമായി വിലയിരുത്താൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയില്ല.
മലവിസർജ്ജനങ്ങളുടെ എണ്ണം: ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ ക്രമമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതിനും ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതിനും ഇടയിൽ സാധാരണ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണ എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥ ഈ ഉത്തരവിന്റെ തുടർച്ചയാണ്. ഒരു ഉദാഹരണസഹിതം വിശദീകരിക്കാം, വർഷങ്ങളായി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് മറ്റെല്ലാ ദിവസവും മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, മറ്റെല്ലാ ദിവസവും മലമൂത്രവിസർജ്ജനം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിലും, അത് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നത്തിന്റെ സൂചകമായി കണക്കാക്കാം. മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന്, വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ മലം ആവൃത്തി അറിയുകയും അതിനനുസരിച്ച് മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തുകയും വേണം.
മലം സ്ഥിരത: നിർഭാഗ്യവശാൽ, മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾക്ക് വളരെ തെറ്റായ വിവരങ്ങളുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉപബോധമനസ്സോടെ സ്ഥാപിച്ച "വൃത്തികെട്ട വിസർജ്ജനം" എന്ന ആശയം വിപണിയിൽ ഗുരുതരമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, മലം മൃദുവായതായിരിക്കണം, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ദ്രാവക സ്ഥിരതയിൽ ആയിരിക്കണം, കൂടാതെ വ്യക്തി "അകത്ത് വൃത്തിയാക്കണം" എന്നതാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് കട്ടിയുള്ള മലം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാണ്. കൂടാതെ, "വൃത്തികെട്ട" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന മലം വൻകുടലിന്റെ ആന്തരിക ഉപരിതലത്തിലുള്ള നമ്മുടെ സ്വന്തം കോശങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സാണെന്നത് ഒരിക്കലും മറക്കരുത്. ചുരുക്കത്തിൽ, മലബന്ധം ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്ന നമ്മുടെ രോഗി യഥാർത്ഥത്തിൽ മലബന്ധമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
യഥാർത്ഥ മലബന്ധമുള്ള രോഗികൾക്ക് രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവയിലൊന്ന് മലം സ്ഥിരതയുടെ അമിതമായ കാഠിന്യമാണ്, മറ്റൊന്ന് മലദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് മലം പുറന്തള്ളാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ആദ്യകാരണമായ മിക്ക മലബന്ധങ്ങളും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി വിഭാഗത്തിൽ പിന്തുടരുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഭൂരിഭാഗവും കൊളോറെക്റ്റൽ സർജറിയുടെ ഇടപെടലും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്.
- ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിൽ താഴെ മലമൂത്രവിസർജനം,
- മൂത്രമൊഴിക്കൽ,
- കാഠിന്യമോ വലുതോ ആയ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം,
- മലാശയത്തിൽ മലവിസർജ്ജനം തടയുന്ന ഒരു തടസ്സം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നൽ,
- നിങ്ങൾ മലാശയം പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കിയിട്ടില്ലെന്ന തോന്നൽ,
- നിങ്ങളുടെ കൈയോ വിരലോ ഉപയോഗിച്ച് വയറിൽ അമർത്തി കുടൽ ശൂന്യമാക്കാൻ മലാശയത്തിൽ നിന്ന് മലം ശൂന്യമാക്കുക.
എന്താണ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
ഒരു അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദം, അമിതമായ കാപ്പി കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ചായയുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ കാരണം വൻകുടലിന്റെ പ്രവർത്തന വൈകല്യമായി മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം.
മലബന്ധം എന്ന പരാതിയുമായി വന്ന രോഗിയിൽ;
- ഗുദ വിള്ളലിന്റെ സാന്നിധ്യം (ബ്രീച്ചിന് ചുറ്റുമുള്ള നേർത്ത കണ്ണുനീർ സ്വഭാവം)
- നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന (ക്രോണിക്) മലബന്ധത്തിൽ കുടൽ തടസ്സം,
- വൻകുടലിലെ കാൻസർ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ രോഗികളിലും കോളൻ ക്യാൻസർ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടലിലെ പോളിപ്‌സിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുള്ള ആളുകളിലും,
- മുമ്പത്തെ ഇൻട്രാ വയറിലെ ശസ്ത്രക്രിയകൾ മൂലമോ അജ്ഞാതമായ കാരണത്താലോ കുടൽ ചുരുങ്ങൽ (കർക്കശം),
- വൻകുടലിൽ അമർത്തിയേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഇൻട്രാ-അബ്‌ഡോമിനൽ ക്യാൻസറുകൾ,
- മലാശയ കാൻസർ,
- ഒരു സ്ത്രീ രോഗിയിൽ, യോനിയുടെ പിൻഭാഗത്തെ ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് യോനിയിലേക്ക് (റെക്ടോസെലി) മലാശയം തുളച്ചുകയറുന്നത് അന്വേഷിക്കണം.
- നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം,
- മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്,
- പരിക്കുകൾ മൂലമുള്ള നട്ടെല്ല് മുറിവുകൾ (ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ മുറിവുകൾ),
- ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലെ അസ്വസ്ഥത,
- ഈ അവസ്ഥകളിൽ ചിലതാണ് സ്ട്രോക്ക്.
- പേശികളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം.
- മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ യോജിപ്പുള്ള പുരോഗതിയിൽ (അനിസ്മസ്) പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പെൽവിക് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
- വീണ്ടും, പെൽവിക് പേശികളുടെ വിശ്രമ/സങ്കോച ചക്രത്തിന്റെ തടസ്സം (ഡിസൈനർജിയ),
- പെൽവിക് പേശികളുടെ ബലഹീനത യോനിയിൽ നിന്ന് ധാരാളം പ്രസവങ്ങൾ നടത്തിയ സ്ത്രീകളിൽ മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും.
- പ്രമേഹം, പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം), ഓവർ ആക്ടീവ് പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി (ഹൈപ്പർപാരാതൈറോയിഡിസം), ഗർഭാവസ്ഥ എന്നിവ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ അവസ്ഥകളാണ്.
മലബന്ധത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- പ്രായമായവർ, സ്ത്രീ രോഗികൾ,
- നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ചവർ,
- നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ
- ഉദാസീനമായ (ഉദാസീനമായ) ജീവിതശൈലി ഉള്ളവർ,
- മലവിസർജ്ജനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ചില മയക്കുമരുന്ന് ഗ്രൂപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ,
- ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളോ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള വൈകല്യങ്ങളോ ഉള്ളവരിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
മലബന്ധത്തിൽ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- മലബന്ധത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ജോലി ആരംഭിക്കുന്നു.
- മലദ്വാരം പ്രദേശത്തിന്റെ പരിശോധന,
- ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം പരിശോധിക്കാൻ വിരൽ മലാശയ പരിശോധന,
- മലാശയത്തിന് മുമ്പുള്ള വൻകുടലിന്റെ അവസാന ഭാഗത്തിന്റെ പരിശോധനയ്ക്കായി റെക്ടോസിഗ്മോയിഡോസ്കോപ്പി,
- വൻകുടൽ മുഴുവൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള കൊളോനോസ്കോപ്പി,
- മലവിസർജ്ജനം, വാതക അജിതേന്ദ്രിയത്വം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉള്ള രോഗികളിൽ മലാശയ സ്ഫിൻക്ടറിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള അനോറെക്ടൽ മാനോമീറ്റർ വിലയിരുത്തൽ,
- ഓർഗാനിക് കാരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്താനാകാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സങ്കീർണ്ണമായ പാത്തോളജിയുടെ സാന്നിധ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിന്, ബലൂൺ പുറന്തള്ളൽ പരിശോധനയും വൻകുടലിലൂടെയുള്ള ഗതാഗത സമയവും പോലുള്ള വിപുലമായ പരിശോധനകൾ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
പരീക്ഷകൾ:
- രക്ത പരിശോധനകൾ: മലബന്ധം തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുന്നത് മൂലമാണോ അതോ പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മൂലമാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- നേരിട്ടുള്ള റേഡിയോഗ്രാഫി: മലബന്ധം കുടൽ തടസ്സം മൂലമാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
മലബന്ധം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? മലബന്ധത്തിന് എന്താണ് നല്ലത്?
മലബന്ധം തടയുന്നതിലും തിരുത്തുന്നതിലും പോഷകാഹാരവും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം ചില ലളിതമായ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുവടെ കണ്ടെത്താം.
മലബന്ധത്തിൽ പോഷകാഹാരം
- മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക (പാക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലെ).
- മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന വാഴപ്പഴം, പാസ്ത, അരി, അധിക പാൽ, കാപ്പി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- വൈറ്റ് ബ്രെഡ് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, ധാന്യ റൊട്ടിക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.
മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുക:
- പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ആപ്പിൾ, പിയർ, പ്ലം തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ മലബന്ധത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
- ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, അത്തിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ പ്ളം എന്നിവ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുകയും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ് റെഡ് മീറ്റ്. പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സായി ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാകും.
- രാവിലെ 1 സ്പൂണ് ഒലിവ് ഓയിൽ കുടിക്കുന്നത് കുടലിലൂടെ ഭക്ഷണം കടത്തിവിടാൻ സഹായിക്കും.
- മലബന്ധത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഉടൻ തന്നെ മലബന്ധം മാറില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം ഒരു ശീലമായി സ്ഥാപിച്ച ശേഷം, മലബന്ധം കുറയുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ജല ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ ആയിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
- കഴിയുന്നത്ര സജീവമായിരിക്കുക. ഒരു പതിവ് വ്യായാമ പരിപാടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
- ദഹനവ്യവസ്ഥയാണ് പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ളത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മലമൂത്രവിസർജ്ജന സമയം ദിവസത്തിന്റെ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ ഭാഗത്തേക്ക് മാറ്റുക, വെയിലത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം. ഇതിനായി, ദിവസത്തിന്റെ ഉചിതമായ സമയത്ത് 10-15 മിനിറ്റ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരിക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഈ സമയം മലവിസർജ്ജന സമയമായി പഠിക്കും. പത്രം മുതലായവ. വായിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ സമയം ടോയ്‌ലറ്റിൽ തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- പകൽ സമയത്ത് മലമൂത്രവിസർജ്ജനം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വൈകരുത്.
- ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വശങ്ങൾ പഠിക്കുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക (പതിവ് വ്യായാമം, യോഗ, ധ്യാനം, വെളിയിൽ നടത്തം മുതലായവ)
മലബന്ധം തടയുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം: ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആന്റികൺവൾസന്റ്സ് (ലക്‌സറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്‌സറ്റീവുകൾ) ദുരുപയോഗത്തിന് വിധേയമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ഉള്ളവർ പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് പകരം ഒരു മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അടിസ്ഥാന കാരണം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ, പരിഹാരം താൽക്കാലികമാണ്, മലബന്ധം ആവർത്തിക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഉപയോഗിച്ച മരുന്നുകൾ മുമ്പത്തെപ്പോലെ വിജയിക്കാതെ തുടങ്ങുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം കൊണ്ട് വൈദ്യനെ സമീപിക്കുന്നു.
ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ ദീർഘനാളത്തേക്ക് ലാക്‌സറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വൻകുടലിന്റെ ചലനശേഷി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ (കാൽസ്യം, ക്ലോറിൻ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം) സന്തുലിതാവസ്ഥ തകരാറിലായേക്കാം, ഇത് നിർജ്ജലീകരണം, വൃക്ക തകരാറ്, അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം, ബലഹീനത, ഉറക്കം (ആശയക്കുഴപ്പം), സ്ട്രോക്ക് (സ്ട്രോക്ക്) കൂടാതെ മരണം വരെ സംഭവിക്കാം. . ലാക്‌സറ്റീവുകൾ (മലബന്ധം തടയുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ) ആകസ്മികമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരപരാധികളായ മരുന്നുകളല്ലെന്ന് അറിയണം.
മലബന്ധത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: വയറിലെ പേശികൾ ആമാശയത്തെയും മലവിസർജ്ജനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വയറിലെ പേശികളെ നിർബന്ധിക്കാതെ ഭക്ഷണത്തിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ 1 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കുടൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിൽക്കുമ്പോഴും കിടക്കുമ്പോഴും കാൽമുട്ടുകൾ അടിവയറ്റിലേക്ക് വലിക്കുന്നതിലൂടെയും മലവിസർജ്ജനം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൂടാതെ, ടോയ്‌ലറ്റിൽ, രണ്ട് കൈകളും വയറിൽ കയറ്റി മൃദുവായ ചലനങ്ങളിലൂടെയോ കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലോ തടവുന്നതിലൂടെയോ വയറിലെ പേശികൾക്ക് വയറിലെ ചർമ്മത്തിന് മുകളിൽ വ്യായാമം നൽകാനും മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും. .
മലബന്ധത്തിനുള്ള ലാക്‌സറ്റീവ് (ലാക്‌സറ്റീവ്) ചികിത്സ
അവയുടെ പ്രവർത്തനരീതി അനുസരിച്ച് ലാക്‌സറ്റീവുകളെ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവ:
- പോഷകങ്ങൾ (ഉദാ, മെഥൈൽസെല്ലുലോസ്) നാരുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മലം സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും മലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കുടലിന്റെ സങ്കോച ചലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ,
- ഓസ്മോട്ടിക് ലാക്‌സറ്റീവുകൾ, ഇത് കുടലിലെ ദ്രാവകത്തിന്റെ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൻകുടലിൽ മലം കടന്നുപോകുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ (ഉദാ. ഒലിവ് ഓയിൽ)
- വൻകുടലിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം മലത്തിലേക്ക് വലിച്ചെടുത്ത് മലത്തെ മൃദുവാക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ,
- വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദമുള്ള എനിമ
- മലാശയ ഡിസ്ചാർജ് സുഗമമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലിസറിൻ അടങ്ങിയ സപ്പോസിറ്ററികൾ.
- വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം, സ്പാസ്റ്റിക് കോളൻ (ഫങ്ഷണൽ ബവൽ ഡിസീസ്-ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം) ഉള്ള രോഗികളിൽ മലമൂത്രവിസർജനത്തെ സഹായിക്കാൻ ശക്തമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
- ബയോഫീഡ്ബാക്ക് രീതി ഉപയോഗിച്ച്, മലമൂത്രവിസർജ്ജന സമയത്ത് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ കടന്നുപോകുന്നതിന് ആവശ്യമായ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ പരിശീലനം നൽകാം.
- അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളില്ലാതെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപര്യാപ്തമായതിനാൽ അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സയിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അക്യുപങ്ചർ; ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ അവസാന ആശ്രയമായി ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ സിറ്റ്സ് കുളിക്കുന്നതിൽ വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാത്ത മലദ്വാരം വിള്ളലുകളുള്ള രോഗികളിൽ സ്ഫിൻക്റ്ററിന്റെ വിശ്രമവും കണ്ണുനീർ സുഖപ്പെടുത്തലും, അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടലിലെ തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ കർശനത ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ തിരുത്തൽ.
മലബന്ധത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം: വളരെക്കാലം കുടലിൽ ശേഷിക്കുന്ന മലം വ്യാസത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജന സമയത്ത് മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ നിരന്തരമായ സങ്കോചവും വേണ്ടത്ര വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്തതും മലം പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വിള്ളലുകൾ (അനൽ ഫിഷർ) വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത് വേദനാജനകമായ മലവിസർജ്ജനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ അതേ വേദന അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ രോഗികൾ മലമൂത്രവിസർജ്ജനം വൈകിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് മലബന്ധത്തിന്റെ ദുഷിച്ച ചക്രം കൂടുതൽ തുടരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു (ക്രോണിക് മലബന്ധം).
വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിലെ മറ്റൊരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് മലം കഠിനമാക്കുന്നത്, ഇതിനെ "അകത്തെ മലം പെട്രിഫിക്കേഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിൽ, വൻകുടലിന് അതിന്റെ ചലനം (പെരിസ്റ്റാൽസിസ്) നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് മലം മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നു, ഇത് മലം അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് തുടരുകയും ഒടുവിൽ അതിന്റെ ദ്രാവക അളവ് നഷ്ടപ്പെടുകയും കൂടുതൽ ദൃഢമായ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില രോഗികൾക്ക് ഈ മലം പുറന്തള്ളാൻ കഴിയില്ല, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
മലബന്ധത്തിൽ രക്തസ്രാവം: ബ്രീച്ച് മ്യൂക്കോസയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ, പതിവ് ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുന്നു, അതായത്, ഹെമറോയ്ഡുകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഹെമറോയ്ഡുകളിൽ നിന്ന് മലദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് കടും ചുവപ്പ് രക്തസ്രാവം കാണാം.
മലബന്ധം ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുമോ? മലബന്ധത്തിൽ, ഇൻട്രാ വയറിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും വയറിലെ അവയവങ്ങളിൽ കംപ്രഷൻ, അസ്വസ്ഥത, വേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ