"അശ്വഗന്ധ" എന്ന പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള പോസ്റ്റുകൾ ഈയിടെയായി വർദ്ധിച്ചു. പല അറിയപ്പെടുന്ന പേരുകളും സ്വാധീനിക്കുന്നവരും ഈ ഉൽപ്പന്നം അവരുടെ അനുയായികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അശ്വഗന്ധ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു, ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു.
മറുവശത്ത്, മനുഷ്യരിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ സ്വാധീനം അളക്കുന്ന 5 പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ, ഈ സപ്ലിമെൻ്റ് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ മൊത്തം ഉറക്ക സമയത്തിൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ വർദ്ധനവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് വളരെ നീണ്ട കാലയളവല്ല. എന്നിരുന്നാലും, അശ്വഗന്ധ എടുത്ത പങ്കാളികൾ ഉറക്കത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമതയിലും (കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിൻ്റെയും ഉറക്കത്തിൻ്റെയും അനുപാതം) ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലും പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു.
എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്ക തകരാറുള്ള ആളുകൾക്ക് മയക്കമരുന്ന് അവലംബിക്കുന്നത് മികച്ച മാർഗമായിരിക്കില്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധർ കരുതുന്നത്. തീർച്ചയായും, കുറിപ്പടി മയക്കങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ, അശ്വഗന്ധ ഒരു ദീർഘകാല പരിഹാരമായി കാണേണ്ടതില്ല.
അപ്പോൾ, ഈ ചെടിയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്താണ് അറിയാവുന്നത്, എന്താണ് അറിയാത്തത്?
ആവുർവേദ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് വളരെ നീണ്ട ചരിത്രമുണ്ട്. അശ്വഗന്ധ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യത്തെ ലിഖിത സ്രോതസ്സ് ബിസി 100-ലെ ചരക സംഹിത എന്ന പുസ്തകമാണ്.
അശ്വഗന്ധയുടെ മുൻകാല ഉപയോഗങ്ങളും നിലവിലെ ഗവേഷണവും തമ്മിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആവുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ, അശ്വഗന്ധ മുതലായ സസ്യങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ച പോലെയുള്ള ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഈ ചെടികൾ ഇന്നത്തെപ്പോലെ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളോ ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകളോ ആയിട്ടല്ല, മറിച്ച് ജ്യൂസ്, ചായ, പേസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ മിശ്രിതങ്ങളിൽ ചേർത്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിൽ ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രഭാഷണം നടത്തുന്ന ദർശൻ മേത്ത വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റിന് നൽകിയ പ്രസ്താവനയിൽ പറഞ്ഞു, ആയുർവേദ പ്രത്യയശാസ്ത്രമനുസരിച്ച്, ഒരൊറ്റ ഘടകം ഒരു പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരമാകില്ല, "ഇത് വളരെ അമേരിക്കൻ, യൂറോകേന്ദ്രീകൃതമാണ്. ഒരൊറ്റ കാര്യം, അതൊരു പരിഹാരമാണെന്ന് കരുതി അത് വിപണിയിൽ എത്തിക്കുക." "സമീപനം," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ഇക്കാലത്ത്, ആളുകൾ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ടെൻഷനും ഉത്കണ്ഠയുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിൽ ചെറുതും വ്യക്തമല്ലാത്തതുമായ ഫലങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്‌ട്രേലിയയിലെ 120 ആളുകളിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം മധ്യവയസ്‌കരായ ഉപയോക്താക്കളിൽ ടെൻഷനും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ അശ്വഗന്ധയും പ്ലേസിബോയും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, 60 പേർ പങ്കെടുത്ത മറ്റൊരു രണ്ട് മാസത്തെ പഠനത്തിൽ, അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ഉത്കണ്ഠ മൂല്യങ്ങളിൽ 40 ശതമാനവും പ്ലേസിബോ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുടെ ഭയ മൂല്യങ്ങളിൽ 24 ശതമാനവും കുറവുണ്ടായി. രണ്ട് പഠനങ്ങൾക്കും ധനസഹായം നൽകിയത് അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഒരേ നിർമ്മാതാവാണ്.
മറുവശത്ത്, അശ്വഗന്ധയിലെ ഏത് പദാർത്ഥമാണ് ഈ ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചതെന്ന് വ്യക്തമല്ല.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങളുണ്ട്. മറുവശത്ത്, സാധാരണ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യക്തമായ പ്രയോജനമില്ല കൂടാതെ മുഖക്കുരു, സ്ലീപ് അപ്നിയ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വലുതാക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്.
മസിൽ കൂട്ടാൻ പലരും അശ്വഗന്ധയിലേക്ക് തിരിയുന്നു. കാരണം ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന നിരവധി ചെറിയ പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, 38 പുരുഷന്മാരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 12 ആഴ്ചത്തെ അശ്വഗന്ധ സപ്ലിമെൻ്റ് മെച്ചപ്പെട്ട ശക്തി പരിശീലന പ്രകടനം ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെൻ്റ് നിർമ്മിച്ച കമ്പനിയാണ് ഈ ഗവേഷണത്തിനും ധനസഹായം നൽകിയത്.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഈ പഠനങ്ങളുടെ പരിമിതമായ എണ്ണവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അപര്യാപ്തമായ അറിവും ശരീര വികസനത്തിന് ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു.
വെയിൽ കോർണൽ മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ ഇൻ്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് ഡയറക്ടർ ചിതി പരീഖ് പറഞ്ഞു, "ഈ സസ്യം പരിമിതമായ സമയത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കണം, തുടർന്ന് വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക എന്നതാണ് എൻ്റെ ഉപദേശം."
ഉയർന്ന അളവിൽ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് ഓക്കാനം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അറിയാം. മാത്രമല്ല, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കരൾ തകരാറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസുകളുണ്ട്. പരീഖ് പറഞ്ഞു, “അശ്വഗന്ധയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, കൂടുതൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മികച്ചതല്ല. “വ്യക്തിയുടെ യഥാർത്ഥ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതാണ് മൂല്യവത്തായത്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
അശ്വഗന്ധ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ചെടിയാണെന്നും എന്നാൽ സപ്ലിമെൻ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ മലിനീകരണം ഭയാനകമായിരിക്കുമെന്നും മേത്ത പറഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, മുൻകാലങ്ങളിൽ ചില പുരാവസ്തുക്കളിൽ കനത്ത ലോഹങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു. മാത്രമല്ല, അശ്വഗന്ധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കരൾ തകരാറുള്ള കേസുകളും രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംഭവങ്ങളിൽ ചിലത് ഗുരുതരമായ കരൾ പരാജയം മൂലം ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെട്ടു.
ഈ ആളുകൾ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കരുത് എന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു:
1) ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും: ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അശ്വഗന്ധ ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുമെന്ന് ആശങ്കയുണ്ട്.
2) മറ്റ് മയക്കമരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ: അശ്വഗന്ധയെ സെഡേറ്റീവ് ഫലമുള്ള മരുന്നുകളുമായി കലർത്തരുത്. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി അശ്വഗന്ധ ഇടപഴകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
3) നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് കുടുംബത്തിലെ സസ്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെങ്കിൽ: വഴുതന, കുരുമുളക്, തക്കാളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുന്ന നൈറ്റ്ഷെയ്ഡ് കുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ് അശ്വഗന്ധ. ഈ പച്ചക്കറികളോട് അസഹിഷ്ണുതയുള്ള ആളുകൾ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കരുത്. അശ്വഗന്ധ കഴിച്ചതിനുശേഷം ഓക്കാനം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വിട്ടുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മറുവശത്ത്, യുഎസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധമോ തൈറോയ്ഡ് തകരാറുകളോ ഉള്ള ആളുകൾ അശ്വഗന്ധ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സസ്യം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അവസാനമായി, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ ഉള്ള വ്യക്തികൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനം കാരണം അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കരുത്.
വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്, “ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ അശ്വഗന്ധ കഴിക്കണോ? ശാസ്ത്രം പറയുന്നത് ഇതാ. എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് സമാഹരിച്ചത്.