ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളൊന്നും ഉപയോഗിക്കാതെ ദമ്പതികൾ ഒരു വർഷമെങ്കിലും സ്ഥിരമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗർഭിണിയാകാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് വന്ധ്യത എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്. അതേ സമയം, വന്ധ്യത ദമ്പതികൾക്കും സമൂഹത്തിനും ഒരു നിർണായക ആരോഗ്യ പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഏകദേശം 1,5-2 ദശലക്ഷം ദമ്പതികൾക്ക് വന്ധ്യത ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. വന്ധ്യത കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പ്രകൃതിദത്ത രീതികളിലൂടെയും മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയിലൂടെയും വിജയകരമായ ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ദമ്പതികൾ ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയിലൂടെ കുട്ടികളെ ജനിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയുടെ വിജയ നിരക്കിനെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പോഷകാഹാരം. മെമ്മോറിയൽ ദിയാർബക്കർ ഹോസ്പിറ്റൽ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. ഡയറ്റ്. ഐവിഎഫ് ചികിത്സയിലെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇരെം അക്പോളത്ത് വിവരങ്ങൾ നൽകി.
അമിതഭാരം വന്ധ്യതയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തിന് പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം കൂടുതലായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിലും ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലും ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിവുകൾ അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വന്ധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മകമായ ജീവിതശൈലി സ്വഭാവങ്ങൾ മാറ്റാവുന്ന ശീലങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണ്. ഈ ഘടകങ്ങൾ; പുകവലി, മദ്യപാനം, പൊണ്ണത്തടി, ഭാരക്കുറവ്, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, പാരിസ്ഥിതിക ഹാനികരമായ വസ്തുക്കൾ/തൊഴിൽ, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ പരിഷ്‌ക്കരിക്കാവുന്ന ഘടകങ്ങളാണിവ. വന്ധ്യതയുടെ മറ്റൊരു കാരണം ഹോർമോണുകളും ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ജീവജാലങ്ങളും (GMO) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഹോർമോൺ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ സ്തനവളർച്ചയ്ക്കും പുരുഷന്മാരിൽ ലൈംഗികശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും സ്ത്രീകളിൽ അണ്ഡോത്പാദനം തടയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സ്ത്രീ-പുരുഷ വന്ധ്യതയെ ബാധിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ പ്രത്യുൽപാദന പ്രകടനത്തിൽ തടയുന്നതിന് ദമ്പതികൾ നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ നേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ള സ്ത്രീകളിലെ സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങൾ: ആർത്തവചക്രിക തകരാറുകൾ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), ഫെർട്ടിലിറ്റി കുറയൽ, ലൈംഗികാഭിലാഷം എന്നിവ ഹോർമോൺ ബാലൻസിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള പൊണ്ണത്തടി, ഗർഭകാലത്തെ അമിതഭാരം, പ്രസവശേഷമുള്ള ഭാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാതൃ-ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള എല്ലാ സ്ത്രീകളും വിദ്യാഭ്യാസം നേടിയിരിക്കണം.
ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇത് പൊണ്ണത്തടി പോലെ സാധാരണമല്ലെങ്കിലും, അമിതമായ മെലിഞ്ഞതും വന്ധ്യതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സിന് താഴെയുള്ള ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സും ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവവും (ആർത്തവം) അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവം ഇല്ലാത്ത സ്ത്രീകളും അവരുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ബീജത്തിന്റെയും മുട്ടയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയ്ക്കിടെ മതിയായതും സമീകൃതവുമായ പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാലാനുസൃതമായ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, സസ്യ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയുടെ വിജയത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നതായി പല പഠനങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയുടെ വിജയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് അനുയോജ്യമായ ഭാരമാണ്. ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം എത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനിൽ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും. ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ (ഐവിഎഫ്) ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വർദ്ധിച്ച ഗർഭധാരണ നഷ്ടത്തിന്റെ ഉറവിടം അമിതവണ്ണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസാധാരണ എൻഡോക്രൈൻ, മെറ്റബോളിക്, കോശജ്വലന ഗർഭാശയ അന്തരീക്ഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, പ്രസവസമയത്തും ശേഷവും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും വൈകല്യങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സയ്ക്കായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു
1. ഫോളിക് ആസിഡും ഒമേഗ 3യും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫെർട്ടിലിറ്റി നിരക്കുമായി നല്ല ബന്ധമുള്ളവയാണ്. ജനന വൈകല്യങ്ങളും മറ്റ് അപകടസാധ്യതകളും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പുരുഷന്മാർക്ക് ഫോളിക് ആസിഡും പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചീര, പയറ്, കറുത്ത കണ്ണുള്ള കടല, ശതാവരി, ബീൻസ്, ബ്രോക്കോളി, അവോക്കാഡോ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ മുതലായവ. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ ഡി, അയോഡിൻറെ കുറവ് എന്നിവ പരിഹരിക്കുന്നതിന്, രക്തത്തിലെ സാന്ദ്രത പരിശോധിക്കുന്നതും ആവശ്യമെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പരിഗണിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
3. ശരിയായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉറവിടം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
4. ഈ കാലയളവിൽ ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകൾ എന്ന നിലയിൽ, പച്ചക്കറി സ്രോതസ്സുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകണം. പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങൾ: പയറ്, ക്വിനോവ, ചിയ, വാൽനട്ട് മുതലായവ. ചിക്കൻ, ടർക്കി, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ മൃഗ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉപഭോഗം ഊന്നിപ്പറയാം. ഒമേഗ -3 ന്റെ കാര്യത്തിലും മത്സ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾ (വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബേക്ക് ചെയ്ത സാധനങ്ങൾ, അധികമൂല്യ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു) ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്,
പഞ്ചസാര മധുരമുള്ളതും അസിഡിറ്റി ഉള്ളതുമായ പാനീയങ്ങൾ, അമിതമായ കഫീൻ, പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്.