അനഡോലു ഹെൽത്ത് സെന്റർ ഡെന്റിസ്റ്റ് ആയ അയ തരാകി അടിവരയിട്ടിരിക്കുന്നത്, രാസ-ഭൗതിക ഘടന, തയ്യാറാക്കൽ, ഭക്ഷണരീതി, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ ദന്തക്ഷയത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന്. തരാകെ പറഞ്ഞു, “കഠിനവും ഒട്ടിപ്പിടിച്ചതും ഉരുകാത്തതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷയ സാധ്യതയാണുള്ളത്. കാഠിന്യമുള്ളതും നാരുകളുള്ളതും ദുർഗന്ധമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷയരോഗത്തിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വറുത്തെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണം തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം തങ്ങിനിൽക്കും. ഉണക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ക്ഷയരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ അത്തിപ്പഴം കുറഞ്ഞ ചെംചീയൽ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ, ഉണങ്ങിയ അത്തിപ്പഴത്തിന് വളരെ ഉയർന്ന ചെംചീയൽ രൂപീകരണ സവിശേഷതയുണ്ട്. ക്ഷയരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, ”അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
എടുക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ പാത പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ദന്തക്ഷയം പടരുമെന്ന് പറഞ്ഞ അനഡോലു ഹെൽത്ത് സെന്റർ ഡെന്റിസ്റ്റ് ആയ തരാക് പറഞ്ഞു, “ക്ഷയമുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള പാനീയം ഒരു ഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പല്ലിന്റെ ഉപരിതലത്തെ ബാധിക്കും. വൈക്കോൽ ഈ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പല്ല് നശിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആസിഡ് ആക്രമണങ്ങൾക്ക് പല്ലുകൾ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ദന്തക്ഷയത്തിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സ്നാക്സിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
പഴങ്ങൾ പൾപ്പിനൊപ്പം കഴിക്കണം.
പല്ല് തേയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുടിവെള്ളത്തിന്റെയോ മൗത്ത് വാഷിന്റെയോ പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചുകൊണ്ട് ദന്തഡോക്ടർ അയ്‌ക തരക്‌സി പറഞ്ഞു, “പഞ്ചസാര ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ചീസ് പോലുള്ള ആസിഡിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അസിഡിറ്റി പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് കുക്കികൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം, ചായയ്‌ക്കൊപ്പം അവ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉചിതമായിരിക്കും. സാവധാനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം വേഗത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം നൽകണം. പുതിയ പഴങ്ങളുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം, പഴം തന്നെ അതിന്റെ പൾപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കണം.
ഗം ദ്വാരങ്ങൾ തടയുന്നു
പല്ലിന്റെ പ്രതലങ്ങൾ കൂടുതൽ വഴുവഴുപ്പുള്ളതും ഉമിനീർ കൂടുതലായി ഉമിനീർ അധികമാകുമെന്നതിനാൽ, പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒറ്റ ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നതിന് പകരം കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമല്ലെന്ന് ദന്തഡോക്ടർ അയ്‌ക തരക്‌സി പ്രസ്താവിച്ചു. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ സമൃദ്ധി പറഞ്ഞു, “കൂടാതെ, ച്യൂയിംഗ് ഗം റോഡുകൾക്കിടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പല്ല് നശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉമിനീരിന്റെ ഒഴുക്ക് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, അത് അതിന്റെ വാഷിംഗ് സവിശേഷത ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.