ഗർഭകാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില ഘടകങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് പ്രയോജനകരമാണ്, മറ്റുള്ളവ അപകടകരമാണ്. ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഒ.പി. ഡോ. മെഹ്‌മെത് ബെക്കിർ സെൻ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി.
-ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനകൾ ഒരിക്കലും മുടങ്ങരുത്.അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് ഓരോ പരിശോധനയും.
ഗർഭകാലത്തും വ്യായാമം ചെയ്യാം. അപകടകരമായ ഗർഭധാരണം ഇല്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, നീന്തൽ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച്.
ഗർഭകാലത്ത്, അടിവയറ്റിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം. കാരണം നിങ്ങളുടെ വയർ വളരുന്തോറും നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ തൊലി നീളുന്നു. ചില സ്ത്രീകളിൽ കൈകാലുകളിലും ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാം.ഇതെല്ലാം സാധാരണമാണെങ്കിലും ചൊറിച്ചിൽ അമിതമായി ശരീരമാകെ ഉണ്ടാകുന്നത് കരൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം എന്നതിനാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കണം.ഗർഭകാലത്ത് അമിതമായ കഫീൻ ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രമൊഴിക്കൽ, തലവേദന, നിർജ്ജലീകരണം തുടങ്ങിയ പരാതികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.അകാല ജനനം, കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, ഗർഭം അലസൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകും.
- പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ഭാരം കൂടുതലോ കുറവോ ആയിരിക്കരുത് അധിക ഭാരം, അമിതമായ മെലിഞ്ഞത് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
- ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് അമ്മയ്ക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) രോഗം ഇല്ലെങ്കിലും ഗർഭത്തിൻറെ 20-ാം ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഇത് സംഭവിക്കാം.ഇത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അപകടമുണ്ടാക്കാം.ഗർഭകാലത്ത് കടുത്ത തലവേദന തുടങ്ങിയ പരാതികൾ ഉണ്ട്. , കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം, കാഴ്ച മങ്ങൽ, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോണുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് പോലും അസ്വസ്ഥത, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, വിയർപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കനം കുറഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രം ധരിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ശ്രമിക്കണം.
ഗർഭകാലത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.