വിശപ്പും ദാഹവും ഉള്ള സമയം കൂടുന്നത് ശരീരത്തിന് കുറച്ച് വേദനയുണ്ടാക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആക്രമണത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ വരുന്ന വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, മാസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ അല്ല, മയക്കുമരുന്ന് ഇതര രീതികളിലൂടെ ഈ വേദനകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, സഹൂറും ഇഫ്താറും കൃത്യമായി പാലിച്ച് ഈ ആളുകൾക്ക് ഉപവസിക്കാം, അനദോലു പറഞ്ഞു. ഹെൽത്ത് സെന്റർ ന്യൂറോളജി വിഭാഗം ഡയറക്ടർ പ്രൊഫ. ഡോ. യാസർ കുട്ടുക് പറഞ്ഞു, “എന്നിരുന്നാലും, മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ളവരിൽ ഉപവാസം ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. "മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള കഠിനമായ വേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാത്തിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ നോമ്പ് മുറിക്കാതെ തന്നെ ഈ വേദനകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും."
മൈഗ്രേൻ പോലുള്ള വേദനയുള്ള ചില രോഗികൾക്ക് പ്രതിരോധ ചികിത്സ തുടരുന്നിടത്തോളം ഉപവസിക്കാമെന്ന് അനഡോലു ഹെൽത്ത് സെന്റർ ന്യൂറോളജി വിഭാഗം ഡയറക്ടർ പ്രൊഫ. ഡോ. Yaşar Kütükçü, “ഉദാഹരണത്തിന്; മാസത്തിൽ 2-3 മൈഗ്രേൻ ആക്രമണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ആക്രമണം തടയാൻ പ്രതിരോധ ചികിത്സ ലഭിച്ചാൽ, അയാൾക്ക് റമദാൻ അനുസരിച്ച് മരുന്ന് കഴിക്കാനുള്ള സമയം ക്രമീകരിക്കുകയും ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവായതിനാൽ ഉപവാസം തുടരുകയും ചെയ്യാം. മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികൾ നോമ്പിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, കാരണം വിശപ്പ് 100 ശതമാനം മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു സാഹചര്യമാണ്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആക്രമണങ്ങളും വളരെ കഠിനമായ ആക്രമണങ്ങളും ഉള്ള രോഗികൾ, ആക്രമണം വരുന്നുവെന്ന് തോന്നുകയും അവരുടെ മരുന്നുകൾ മുൻകൂട്ടി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരക്കാർക്ക് ഉപവാസ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അവർക്ക് വളരെ ഗുരുതരമായ ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ, വ്യക്തി സ്വയം പരീക്ഷിക്കണം. കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ആളുകൾ വേദനയെ ഗൗരവമായി എടുക്കരുത്, ഉപവാസത്തിന് നിർബന്ധിക്കുക. കാരണം വേദനയുള്ള രോഗികളിൽ ഉപവാസം സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുത്തും," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
ഐസോ തണുപ്പോ തലയിൽ പുരട്ടുന്നത് ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടാലും മതിയായ സമയം ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നവരും വ്രതാനുഷ്ഠാനത്തിന് അനുസൃതമായി മരുന്നുകൾ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾക്ക് ഉപവസിക്കാമെന്ന് പ്രൊഫ. ഡോ. Yaşar Kütükçü പറഞ്ഞു, “ഇത്തരക്കാർക്ക് റമദാനിൽ നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ വേദനകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. പ്രസവവേദന സമയത്ത് പോലെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം. "നിങ്ങൾ സ്വയം വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് നല്ല ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കി ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ അയയ്ക്കുന്നു," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
വ്യക്തി സ്വന്തം മസിലുകൾക്ക് അയവ് വരുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഏറെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പങ്കുവെച്ച പ്രൊഫ. ഡോ. Kütükçü പറഞ്ഞു, “ഈ അഭ്യാസങ്ങൾ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ, പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതത്തിന്റെ അകമ്പടിയോടെ ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും. ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി; നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാം, സംഗീതം കേൾക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുന്ന എന്തും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, മങ്ങിയതും ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് പോകാം. "കൂടാതെ, മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ്ക്ലോത്ത് ഉപയോഗിച്ച് ഞെക്കി, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പുരട്ടുന്നത് ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണ്."