ഉറക്ക തകരാറുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു

ശരീരം സ്വയം പുതുക്കുന്നതിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട് ബോഡ്രം അമേരിക്കൻ ഹോസ്പിറ്റൽ ന്യൂറോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അസി. ഡോ. പലപ്പോഴും കണ്ടുവരുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മെലെക് കാൻഡേമിർ യിൽമാസ് പറഞ്ഞു.

അസി. ഡോ. Melek Kandemir Yılmaz പറഞ്ഞു, “ഉറക്കം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു ശാരീരിക പ്രക്രിയയാണ്, അത് വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തെ പുതുക്കാനും പഠിച്ച വിവരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. "ഉറക്കമില്ലായ്മ", ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ്, ഉറക്കത്തിന് മതിയായ സമയവും അവസരവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലി, ശ്വാസം നിലയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള "സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം" ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്നു

ഉറക്കമില്ലായ്മയും പകൽ സമയത്തെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, അസി. ഡോ. Yılmaz ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ നൽകി: “റെസ്റ്റ്ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം ഉറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, രാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കാൻ കാരണമാകും. ഉറക്കത്തിൽ കാലുകളുടെ ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ചലനങ്ങൾ, ശ്വസന പ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിൽ നടത്തം-സംസാരിക്കൽ, പേടിസ്വപ്‌നങ്ങൾ, REM സ്ലീപ് ബിഹേവിയർ ഡിസോർഡർ, സ്ലീപ്പ് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് തകരാറുകളും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. ഈ അസൗകര്യങ്ങൾ കാരണം, നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ക്ഷീണം, ബലഹീനത, മാനസികാവസ്ഥയുടെ തകർച്ച, അസ്വസ്ഥത, ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും, മറവി, ഉറക്കം, പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടൽ, ഊർജ്ജം കുറയൽ, ദൃഢനിശ്ചയം കുറയൽ, ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമുള്ള പിരിമുറുക്കം, ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പകൽ സമയത്ത് പതിവായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മുടെ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തെയും സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ജോലിയിലോ ട്രാഫിക്കിലോ അപകടങ്ങളോ തെറ്റുകളോ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രവണത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക

ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ആദ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടത് ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റ്, അസി. ഡോ. Melek Kandemir Yılmas പറഞ്ഞു, “ഈ മീറ്റിംഗിൽ, എന്താണ് പ്രശ്നം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറക്കം രേഖപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനെ "പോളിസോംനോഗ്രാഫി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, രാത്രി ഉറക്കം കാണുന്നതിന് വിവിധ പാരാമീറ്ററുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നു. "മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ലീപ്പ് ലാറ്റൻസി ടെസ്റ്റ്" എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ടെസ്റ്റ് പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കവും ഉറക്ക ആക്രമണവും ഉള്ള രോഗികൾക്ക് പകൽ സമയത്ത് നടത്താം. സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികളിൽ, പോസിറ്റീവ് പ്രഷർ എയർ ഉള്ള ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന അസാധാരണമായ ശ്വസന സംഭവങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന CPAP അല്ലെങ്കിൽ BIPAP പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങളുടെ മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുകയും അവയുടെ ചികിത്സകൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര സമയവും നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും വേണം.