സീസണൽ ഡിപ്രഷനിൽ ഉറക്കവും വിശപ്പും തടസ്സപ്പെടുന്നു

Üsküdar യൂണിവേഴ്സിറ്റി NPİSTANBUL ഹോസ്പിറ്റൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Özgenur Taşkın സീസണൽ ഡിപ്രഷനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും ഒരു വിലയിരുത്തൽ നടത്തി.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നത് ഒരുതരം അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ആണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓസ്ജെനൂർ ടാസ്കിൻ പറഞ്ഞു, “ഇത് സാധാരണയായി ശരത്കാലത്തിലാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് തുടരാം. ഇത് ക്ലിനിക്കിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സ്പെക്ട്രത്തിലല്ല, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ രോഗനിർണയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ” പറഞ്ഞു.

സീസണൽ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറാണ്

കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓസ്ജെനൂർ ടാസ്കിൻ പറഞ്ഞു, “പൊതുവേ, എല്ലാ രോഗങ്ങളും കാലാനുസൃതമായി ബാധിക്കപ്പെടുമെന്ന് കാണുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് പറഞ്ഞു, 'രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണം സീസണുകളിലെ മാറ്റമാണ്'. ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് മുതൽ കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളും രോഗങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ട്. തീർച്ചയായും, സീസണൽ മാറ്റങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന് മാത്രമല്ല, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു പ്രധാന ട്രിഗറാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശൈത്യകാലത്ത് പകലിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനാൽ, 'ശീതകാല സങ്കടം' എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തെ സീസണൽ ഡിപ്രഷനുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്‌ക്കരുത്. സീസണൽ ഡിപ്രഷന് അതിന്റേതായ വ്യതിരിക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവന് പറഞ്ഞു.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്

സീസണൽ ഡിപ്രഷന്റെ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് സവിശേഷതകൾ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനും വർഷത്തിലെ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനും ഇടയിൽ ക്രമമായ സമയമുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓസ്ജെനൂർ ടാസ്കിൻ പറഞ്ഞു, “ഉദാഹരണത്തിന്, സീസണൽ പരിവർത്തനത്തിലാണ് വിഷാദം ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങളായ ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉപജീവന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. വർഷത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുന്ന ഈ ഡിപ്രഷനുകൾ വർഷത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സീസണൽ ഡിപ്രഷനുകൾ നോൺ-സീസണൽ ഡിപ്രെഷനുകളേക്കാൾ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തി ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ സീസണിലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. അവന് പറഞ്ഞു.

സീസണൽ ഡിപ്രഷനിൽ ഉറക്കവും വിശപ്പും തടസ്സപ്പെടുന്നു

സീസണൽ ഡിപ്രഷനും ഡിപ്രഷനും തമ്മിൽ ചില വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ട സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓസ്ജെനൂർ ടാസ്കിൻ പറഞ്ഞു, “വിഷാദത്തിൽ, ആനന്ദക്കുറവ്, ക്ഷീണം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, വിശപ്പില്ലായ്മ, അസന്തുഷ്ടി, ഊർജ്ജമില്ലായ്മ, വികാരം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. മൂല്യമില്ലായ്മ, കുറ്റബോധം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ. എന്നിരുന്നാലും, സീസണൽ ഡിപ്രഷനിലെ ഏറ്റവും അസ്വസ്ഥമായ അവസ്ഥകൾ ഉറക്കവും വിശപ്പുമാണ്. പറഞ്ഞു. തസ്കിൻ പറഞ്ഞു, “ഉറക്കം കുറയുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയുന്നതും വിഷാദരോഗത്തിൽ സാധാരണമാണ്, മറിച്ച്, സീസണൽ വിഷാദം അമിതമായ ഉറക്കത്തിനും അമിതഭക്ഷണത്തിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. തീർച്ചയായും, ക്രമരഹിതമായ വികാരങ്ങളും കാണാൻ കഴിയും. അവന് പറഞ്ഞു.

അത് വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു തലത്തിലാണെങ്കിൽ, സൂക്ഷിക്കുക!

കാലാനുസൃതമായ വിഷാദം മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ചില സൂചനകൾ ഉണ്ടാകാമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഓസ്ജെനൂർ ടാസ്കിൻ പറഞ്ഞു, “പ്രത്യേകിച്ച് കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ഊർജ്ജമില്ലാതെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്ന ആഗ്രഹം, ഞങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, വൈകാരികമായ ഭക്ഷണം, ഭാരം കൂടുക, മനസ്സ് വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മറവി, പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുക, സുഖക്കുറവ്, ഉറങ്ങാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ, 'എനിക്കത് ഉണ്ട്' എന്ന് പലരും പറഞ്ഞേക്കാം, എന്നാൽ ഇവിടെ നിർണായകമായ കാര്യം ആ വ്യക്തി തന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയെ തകരാറിലാക്കാൻ കഠിനമായി ജീവിക്കുന്നു എന്നതാണ്. പറഞ്ഞു.

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Özgenur Taşkın മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി, "വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത തകരാറിലാണെങ്കിൽ, ഈ ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രം ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കടുത്ത വിഷാദരോഗങ്ങളായി മാറും" കൂടാതെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ തീർച്ചയായും രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും തേടണമെന്ന് പറഞ്ഞു.

ചികിത്സ അവഗണിക്കരുത്

സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Özgenur Taşkın, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സയിൽ സ്പർശിച്ചു, തന്റെ വാക്കുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉപസംഹരിച്ചു:

“സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്ന ഏതൊരാളും വിഷാദരോഗം പുരോഗമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചികിത്സ തേടണം. വ്യവഹാരഭാഷയിൽ പരക്കെ പറയുന്ന 'എല്ലാവർക്കും വിഷാദമുണ്ട്' എന്ന ചൊല്ല് കേൾക്കരുത്. വിഷാദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ഗുരുതരമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരം കുറയുന്നതിനൊപ്പം, പ്രവർത്തനക്ഷമതയും കുറയുന്നു. ചികിത്സ പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ആ വ്യക്തിക്ക് സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സ, മരുന്ന്, തെറാപ്പി എന്നിവയിലേക്ക് മാത്രമേ വൈദ്യൻ അവനെ നയിക്കുകയുള്ളൂ. തെറാപ്പിയിൽ, വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങളും ജീവിത ഘട്ടങ്ങളും അവലോകനം ചെയ്തുകൊണ്ട് വ്യക്തിഗത ആസൂത്രണം നടത്തും. വിഷാദരോഗിയായ ഒരാളോട്, 'നീ തന്നെ ചെയ്യൂ, എഴുന്നേൽക്കൂ, നടക്കാൻ പോകൂ, എഴുന്നേറ്റ് വീട്ടുജോലി ചെയ്യൂ' എന്ന് പറയുന്നത് കാലൊടിഞ്ഞ ഒരാളോട് മാരത്തൺ ഓടാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് തുല്യമാണ്. അവനെ തീർച്ചയായും ചികിത്സയിലേക്ക് നയിക്കണം. ”