Üsküdar യൂണിവേഴ്സിറ്റി NPİSTANBUL ഹോസ്പിറ്റൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. Yıldız Burkovik മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ആരാധനയുടെ സ്വാധീനം വിലയിരുത്തി. പ്രാർത്ഥനയിലേക്ക് തിരിയുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും ഒരു പോയിന്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മനസ്സിലേക്ക് കടക്കാതിരിക്കാനും മനസ്സിനെ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാനും ശക്തി നൽകുമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പോസിറ്റീവ് ചിന്ത ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് യിൽഡിസ് ബർക്കോവിച്ച് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഡോ. പ്രാർത്ഥനയിലൂടെയും ആരാധനയിലൂടെയും മനസ്സും ഹൃദയവും സമാധാനം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നത് വ്യക്തിക്ക് സുഖം പകരുമെന്ന് Yıldız Burkovik പറഞ്ഞു.
നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ആവശ്യം സന്തോഷമാണ്
ആരാധന എന്നാൽ അല്ലാഹുവിനോട് കാണിക്കുന്ന ആദരവും ആദരവും ആണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഡോ. Yıldız Burkovic പറഞ്ഞു, “ആരാധന സേവിക്കാനാണ്. ശുദ്ധമായ ഹൃദയത്തോടും ശുദ്ധമായ ചിന്തയോടും കൂടി ഇത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് തന്റെ കർത്തവ്യം നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ, സേവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സന്തോഷവാനാണ്. നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും വലിയ ആവശ്യം സന്തോഷമാണ്. ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണം, നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾ, ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. നമ്മുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ, ശരിയായ അറിവ്, മാന്യമായ മനോഭാവം, സ്നേഹത്തിന്റെ ശുചിത്വം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, ധാർമ്മിക മൂല്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ വിശ്വാസത്തോടൊപ്പം വളരുന്ന മൂല്യങ്ങളാണ്. പറഞ്ഞു.
പോസിറ്റീവ് ചിന്ത നമ്മുടെ ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ പരസ്പരം ഒരുപോലെയോ വ്യത്യസ്തമായോ ആരാധിക്കുന്നുവെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ഡോ. Yıldız Burkovik പറഞ്ഞു, “ആരാധനയുടെ സത്ത പ്രാർത്ഥനയാണ്. എന്തുതന്നെയായാലും, ചെറുതും വലുതുമായ വ്യത്യാസമില്ലാതെ ശുദ്ധമായ മനസ്സോടെയും മനോഹരമായ ഹൃദയത്തോടെയും ചെയ്യുന്ന പ്രാർത്ഥനയാണ് ഒരു വ്യക്തിയെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ചെറിയ ആഗ്രഹത്തോടെ തുടങ്ങും. നിഷ്കളങ്കമായ ഒരു ആഗ്രഹം പറയുമ്പോൾ അത് നമ്മുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി വിടർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് എത്ര സന്തോഷകരമാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വാസത്തിലേക്കുള്ള വഴിയുടെ തുടക്കമാണ്. നമുക്ക് പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാനും നോക്കാനും സഹായിക്കാനും പരാതിപ്പെടാതെ ക്ഷമയോടെ മുന്നോട്ട് പോകാനും കഴിഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ വിശ്വാസമാണ് നമ്മെ വഴിയിൽ നിർത്തുന്നത്. ഇതാണ് നമ്മുടെ ആത്മാവിനെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്. അവന് പറഞ്ഞു.
വിശ്വാസം മനസ്സിന് സമാധാനം നൽകുന്നു
"നമുക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് തോന്നുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ ഉള്ളിലായിരിക്കും," സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. Yıldız Burkovik പറഞ്ഞു, "'അവന്റെ വാക്ക് മനോഹരമാണ്' എന്ന വാചകം പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ മനസ്സും ഉള്ളും വാക്കുകളും ഒരേ ശുദ്ധിയോടെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മൾ ഒരേ സമയം ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ നൽകുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ പരസ്പരം കേൾക്കുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം നമ്മൾ മറ്റൊരാളുടെ അതേ ആവൃത്തിയിലാണ് എന്നാണ്. സമാധാനം, വിശ്രമം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയുടെ ആവൃത്തി എന്നും ഇതിനെ വിളിക്കാം. വിശ്വാസമുള്ളത് മനസ്സമാധാനവും നൽകുന്നു. ഇത് ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പറഞ്ഞു.
നമ്മുടെ മനസ്സ് ശൂന്യമാക്കാനും ഹൃദയം തുറക്കാനും കഴിയുന്നത് നമുക്ക് ആശ്വാസകരമാണ്.
സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പ്രാർത്ഥനയിലേക്ക് തിരിയുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും ഒരു പോയിന്റിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളൊന്നും മനസ്സിലേക്ക് കടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും മനസ്സിനെ ബോധപൂർവ്വം നിയന്ത്രിക്കാനും ശക്തി നൽകുമെന്ന് യിൽഡിസ് ബർക്കോവിക് പറഞ്ഞു.
മനസ്സിലും ഹൃദയത്തിലും സമാധാനം നിറയുന്നത് നല്ലതായി തോന്നുന്നു
മനസ്സും ഹൃദയവും സമാധാനം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുന്നത് വ്യക്തിക്ക് സുഖം നൽകുന്നുവെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, വിദഗ്ധ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ. Yıldız Burkovik പറഞ്ഞു, “ചിലർക്ക് അത് ധ്യാനിക്കുക, മനസ്സിനെ ഒരിടത്ത് കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും അത് നമ്മെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിന് ശക്തി നൽകുകയും നമ്മുടെ ധൈര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ മനസ്സ് ശൂന്യമാക്കുകയും ഹൃദയം തുറക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു. മനസ്സും ഹൃദയവും സമാധാനത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നവനും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്നവനുമാണ്. സുഖമായി ഉറങ്ങുന്നവൻ ആരോഗ്യവാനായ ചിന്തകനാണ്. ആരോഗ്യകരമായി ചിന്തിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നിഷേധാത്മക ചിന്തകളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിനെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ഈ സമയത്ത് നല്ല ആശംസകളും ആഗ്രഹങ്ങളും കൊണ്ട് ഒന്നായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. പറഞ്ഞു.