Acıbadem Bakırköy ഹോസ്പിറ്റൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. Fibromyalgia-യെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ Şule Arslan നൽകി.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് ഇതുവരെ കൃത്യമായ പരിഹാരമില്ലെങ്കിലും, വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് Şule Arslan പ്രസ്താവിച്ചു, “ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിൽ കാണുന്ന പരാതികൾ ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അതിനാൽ, രോഗിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ചാണ് ചികിത്സ. വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചികിത്സകൾ കൂടാതെ, ജീവിത ശീലങ്ങളിലേക്കുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ ചികിത്സയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അവന് പറഞ്ഞു.
"ഫൈബ്രോമയാൾജിയ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള 5 പ്രധാന താക്കോലുകൾ"
പ്രൊഫ. ഡോ. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികൾ അവരുടെ ജീവിത ശീലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 5 പ്രധാന നിയമങ്ങൾ Şule Arslan വിശദീകരിച്ചു:
“ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നിഷ്ക്രിയത്വം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ഉദാസീനമായ ജീവിതം ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കാരണം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശീലമാക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളും പറയുന്നത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്. ദീർഘകാല വേദന പരാതികൾ ഉള്ളവരിലും തീവ്രമായ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നവരിലും ഈ പ്രശ്നം കാണാവുന്നതാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. സജീവവും സ്ഥിരവുമായ വ്യായാമം ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണെന്ന് മറക്കരുത്.
ഉറക്ക ശുചിത്വത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ രൂപീകരണത്തിന്റെ കാരണം ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ലെങ്കിലും, പ്രൊഫ. ഡോ. Şule Arslan പറഞ്ഞു, "രോഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, ജനിതകശാസ്ത്രം, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, ന്യൂറോ ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ, അണുബാധ, പരിപൂർണ്ണതയുള്ള വ്യക്തിത്വം, കഠിനമായ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ ആഘാതം എന്നിവ കേന്ദ്ര സംവേദനക്ഷമതയുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു." അവന് പറഞ്ഞു.
"പ്രാദേശിക വേദന കാലക്രമേണ വ്യാപകമാകുന്നു"
വേദന, ബലഹീനത, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, വൈജ്ഞാനിക തകരാറുകൾ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഫൈബ്രോമയാൾജിയയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികൾ. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. രോഗത്തിൻറെ സമയത്ത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ഗണ്യമായി മാറുമെന്ന് സുലെ അർസ്ലാൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, “കൂടാതെ, തുടക്കത്തിൽ സാധാരണയായി പ്രാദേശികമായ വേദന കാലക്രമേണ വ്യാപകമാകുന്നു. തണുത്തതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാൽ വേദനയെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു. ശാരീരിക പരിശോധനയിൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, സന്ധികളിൽ വീക്കം, സെൻസറി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് രോഗികൾ പരാതിപ്പെടുന്നു.
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് 'ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ' ആണ്. സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കക്കുറവ്, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർവ്, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, രാവിലെ ക്ഷീണം എന്നിവ രോഗികളിൽ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ടെൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദനയും സാധാരണമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി പ്രൊഫ. ഡോ. Şule Arslan, “അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ, വരണ്ട കണ്ണ്, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസതടസ്സം, വേദനാജനകമായ ആർത്തവം, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത, ഭാരത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ, രാത്രി വിയർപ്പ്, വിഴുങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സന്ധി വേദന, വിട്ടുമാറാത്ത കാലുകൾ സന്ധി വേദന, സിൻഡ്രോം ഇത് പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്.
"ചികിത്സ വ്യക്തിഗതമാണ്"
ഫൈബ്രോമയാൾജിയയ്ക്ക് ഇന്ന് കൃത്യമായ ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. അവൾ തുടർന്നു:
“ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിലെ ചികിത്സാ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി, രോഗിയുടെ ക്ലിനിക്കൽ അവസ്ഥയ്ക്കും അവസ്ഥയ്ക്കും അനുസൃതമായി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി രീതികൾ, അക്യുപങ്ചർ, ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി / ബാൽനിയോതെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാനുള്ള രീതികൾ, ഉറക്ക ശുചിത്വം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ ചികിത്സയിൽ വലിയ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്.
പ്രൊഫ. ഡോ. പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന സ്തംഭങ്ങളിലൊന്നാണെന്ന് സുലെ അർസ്ലാൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, “ഫൈബ്രോമയാൾജിയ രോഗികളിൽ എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ, വഴക്കമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, ജല വ്യായാമങ്ങൾ, തായ്-ചി, യോഗ എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ഫലപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങൾ. പറഞ്ഞു.