ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ അഹ്മത് ഇനാനിർ ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകി. കാൽമുട്ടിലെ വേദനയോടെ ആരംഭിക്കുന്ന കാൽമുട്ട് കാൽസിഫിക്കേഷനുകളിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് വൈകാതിരിക്കാൻ നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം പ്രധാനമാണ് (പടികളിറങ്ങുമ്പോൾ, പടികൾ കയറുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ). എന്താണ് കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസ്? മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിൽ ഭാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്? കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്താണ്?
ആളുകൾക്കിടയിൽ കാൽസിഫിക്കേഷൻ എന്ന പദപ്രയോഗത്തിന്റെ മെഡിക്കൽ തുല്യത കാൽമുട്ടിലെ തരുണാസ്ഥിയുടെ അപചയവും ജോയിന്റ് അരികുകളിൽ അസ്ഥി വളർച്ചയുമാണ്. കൂടാതെ, തരുണാസ്ഥിയുടെ പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തരുണാസ്ഥിക്ക് കീഴിലുള്ള അസ്ഥിയിലെ അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്നു. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സംയുക്ത രോഗമാണിത്. മധ്യവയസ്‌കരിലും വാർദ്ധക്യത്തിലുമുള്ള ഒരു രോഗമാണിത്, 40 വയസ്സിന് മുമ്പ് ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ശരീരത്തിലെ ഏത് സന്ധിയെയും ബാധിക്കും. കൈകൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയെയാണ് സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്ന സന്ധികൾ. തരുണാസ്ഥി നശിക്കുന്നത് നേരിയ തോതിൽ നിന്ന് ഗുരുതരമായ നഷ്ടം വരെയാകാം. എത്രയും വേഗം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നുവോ അത്രയും എളുപ്പമായിരിക്കും ചികിത്സ.
മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ജോയിന്റ് കാൽസിഫിക്കേഷൻ വേദന, കാഠിന്യം, ലോക്കിംഗ്, വീക്കം, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വേദന; എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതി. ഇത് തുടക്കത്തിൽ ചലനത്തിനിടയിലോ പിന്നീട് ദിവസത്തിലോ സംഭവിക്കുകയും കേൾക്കുന്നതിലൂടെ ആശ്വാസം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി തകരാറുകൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ഭാരം ചുമക്കുമ്പോഴോ പടികൾ കയറുമ്പോഴോ കുന്നിൽ കയറുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ പോലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. കാഠിന്യം രാവിലെയോ നീണ്ട നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് ശേഷമോ സംഭവിക്കാം, ഇത് ഹ്രസ്വകാലമാണ്. അസ്ഥികളുടെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിനാൽ സന്ധികളുടെ ചലനങ്ങളിലെ നിയന്ത്രണം വീർത്ത ജോയിന്റായി കാണപ്പെടുന്നു. പരാതികൾ ഇടയ്ക്കിടെ കുറയുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിൽ ഭാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?
കാൽസിഫിക്കേഷന്റെ കാര്യത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയാണ് പ്രധാന രോഗം. പൊണ്ണത്തടി ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
കാൽമുട്ട് ആർത്രൈറ്റിസിനെതിരെ എന്ത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?
ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ, മുന്തിരിപ്പഴം, ചെറുധാന്യങ്ങളുള്ള പഴങ്ങൾ, കുരുമുളക്, തക്കാളി, ഉള്ളി എന്നിവ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്, ഇത് തരുണാസ്ഥി ഘടനയുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമായ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാൽമൺ, ട്യൂണ, മത്തി, ചെമ്മീൻ, മുത്തുച്ചിപ്പി എന്നിവയിൽ ഒമേഗ-3 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു ചികിത്സാ ഉപകരണമാണ്, അത് മതിയായ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കണം. നട്ട് തരങ്ങളും നിലക്കടലയും അവയുടെ വിറ്റാമിൻ ഇ ഉള്ളടക്കത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാരയും അന്നജവും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ കേടുപാടുകൾ കാരണം ഒഴിവാക്കണം. ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ, ഗ്ലൈക്കോജൻ എന്നിവ സപ്ലിമെന്റുകളായി എടുക്കാം.