ഭൂകമ്പത്തിനു ശേഷം മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഇടപെടൽ പ്രധാനമാണ്

പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ ആളുകളിൽ ഗുരുതരമായ മാനസിക ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നും നേരത്തെയുള്ള മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗ് നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്നും Egepol ഹോസ്പിറ്റൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് Ege Ece Birsel പറഞ്ഞു. ഭൂകമ്പം പോലുള്ള വലിയ ദുരന്തങ്ങൾ സമൂഹമാധ്യമങ്ങളിലൂടെയും ടെലിവിഷനിലൂടെയും വാർത്തകൾ കാണുന്ന മുഴുവൻ സമൂഹത്തിന്റെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് Ege Ece Birsel പറഞ്ഞു. പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾക്ക് ശേഷം കാണാവുന്ന ഇത്തരം മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും ആദ്യകാല മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗും പുനരധിവാസ പഠനങ്ങളും നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

സൈക്കോളജിക്കൽ സപ്പോർട്ട് എടുക്കണം

ആഘാതത്തിന്റെ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ദുരന്താനന്തര കാലഘട്ടത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മനഃസാമൂഹിക പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, ബിർസൽ പറഞ്ഞു, “ആഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക രോഗങ്ങൾ ഒരു ദുരന്തത്തിന് ശേഷമുള്ള ദീർഘകാല പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തും. ദുരന്തം ബാധിച്ച ആളുകൾ നിസ്സഹായത, ഭയം, ആശയക്കുഴപ്പം, ഉത്കണ്ഠ, സംഭവം വീണ്ടും അനുഭവിക്കുക, മരവിപ്പ്, സങ്കടം, അസ്വസ്ഥത, ഏത് നിമിഷവും പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്ന തോന്നൽ, കോപം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ വൈകാരികാവസ്ഥകളിൽ ആയിരിക്കാം. ഭൂകമ്പത്തിന് ശേഷം അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങൾ കൂടുതലും സാധാരണ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളാണ്, എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ആഘാതത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, തുടർന്നുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അവ സ്വയമേവ ശമിക്കും. ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ക്രമേണ കുറയുന്നതിന് പകരം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറായി കാണാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദുരന്തങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറിന് പ്രൊഫഷണൽ സൈക്കോളജിക്കൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ മാനസിക സഹായം തേടണം.

ദുരന്തത്തിൽ അകപ്പെട്ടവരെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?

ഭൂകമ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങളാൽ വലയുന്നവരെ സഹായിക്കാൻ നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കടമകളുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഈജ് ഈസ് ബിർസൽ പറഞ്ഞു, “ഒന്നാമതായി, ഈ വ്യക്തികൾ വിശ്വാസവും നിയന്ത്രണവും തകർന്ന വ്യക്തികളാണ്. മുറിവേറ്റു. അതിനാൽ, അവർക്ക് ശാന്തതയും സുരക്ഷിതത്വവും ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ആവശ്യങ്ങളും ആശങ്കകളും ചോദിക്കുന്നതും സംസാരിക്കുന്നതും വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്, എന്നാൽ ഈ വിഷയത്തിൽ വളരെയധികം നിർബന്ധം പിടിക്കാതിരിക്കുകയും അതിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ ഒരു സംഭാഷണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സാമൂഹിക പിന്തുണയും ഇരകളുടെ ബന്ധുക്കളുമായുള്ള ബന്ധവും മാനസിക ആഘാതം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. വ്യക്തി തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുകയും അനുഭവിച്ച സങ്കടങ്ങളും വേദനകളും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, "ഇപ്പോൾ കഴിഞ്ഞു", "എല്ലാം ശരിയാകും", "നിങ്ങളെങ്കിലും സുഖമായിരിക്കുന്നു" തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തികളെ സമീപിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരം. അസ്വസ്ഥരാകരുതെന്ന തെറ്റായ നിർദ്ദേശം നൽകുന്നതിനുപകരം, അവർ അവരുടെ വേദന പങ്കിടുകയും സഹാനുഭൂതി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ സമീപനം. ആഘാതകരമായ പ്രക്രിയയുടെ തീവ്രമായ സങ്കടകരമായ വികാരങ്ങൾ ദൈനംദിന ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തീവ്രമായ കുറവ്, ഈ സാഹചര്യം രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം മനഃശാസ്ത്രപരമായ കൗൺസിലിംഗ് അത്യാവശ്യമാണ്.

കുട്ടികളെ സ്‌ക്രീനിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക!

കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരുമാണ് ദുരന്തങ്ങളാൽ കൂടുതൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നതെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി ബിർസൽ തുടർന്നു: “ഈ ഭൂകമ്പത്തിന്റെ വിനാശകരമായ ഫലത്തിന് ശേഷം, ആദ്യം കുട്ടികളുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും പിന്നീട് മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രക്രിയ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികളുടെ കോപിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളും പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകളും ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഭൂകമ്പങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ വൈകാരികാവസ്ഥകളും കൂടുതൽ തീവ്രമായി അനുഭവപ്പെടും. ഭൂകമ്പ മേഖലയിലല്ലാത്ത കുട്ടികൾക്ക്, ഒന്നാമതായി, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ പ്രായം കുറയുന്നതും പ്രകൃതി ദുരന്ത വീഡിയോകളുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള പ്രചാരവും സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തെറ്റായ അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായ ചിത്രങ്ങളും സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാർക്കും കാരണമാകാം. പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ദുരന്ത ചിത്രങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ തുറന്നുകാട്ടുന്നത് തടയുകയും കുട്ടികൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന തലത്തിൽ ഭൂകമ്പങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ദൃശ്യങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.