ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക!

തണുപ്പുകാലത്താണ് ചർമ്മത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത്.തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ നല്ല പരിചരണം നൽകിയില്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം വരണ്ടതും മങ്ങിയതും മങ്ങിയതുമായ രൂപമായിരിക്കും.ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.പ്ലാസ്റ്റിക്, പുനർനിർമ്മാണ ഈ വിഷയത്തിൽ സൗന്ദര്യ ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ Op.Dr.Celal Alioğlu പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി.

നിങ്ങളുടെ മേശയിൽ നിന്ന് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

മുട്ട, തക്കാളി, കാരറ്റ്, ചീര, തവിട്ടുനിറം, ബ്ലൂബെറി, അവോക്കാഡോ, വാൽനട്ട്, ബ്രൊക്കോളി, കടല, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ, അയല മുതലായവ). ) ...) ഉപഭോഗം ചർമ്മത്തിന് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് വഴക്കം നൽകുന്നു, ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ജല ഉപഭോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം വഹിക്കുന്ന "വെള്ളം", ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്, നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടനയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, ജല ഉപഭോഗത്തിന് നന്ദി, ചർമ്മം വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റുന്നു.

ചുണ്ടുകളിൽ ഉണക്കുന്നതിനെതിരെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകൾ

എണ്ണ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ചുണ്ടുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉണങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ളതാണ്, വരണ്ട ചുണ്ടുകൾ നനയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീമുകൾ ചുണ്ടുകളിൽ പുരട്ടുകയും വേണം.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക

സൂര്യനിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന UVA രശ്മികൾ വർഷം മുഴുവനും ഒരേ നിരക്കിൽ ശക്തമായി പ്രതിഫലിക്കുന്നു, UVB, UVA രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ ഏൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ ചുളിവുകൾ, പ്രായമാകൽ പാടുകൾ, ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം. ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ ക്രീം.

മുറിയിലെ താപനില ശ്രദ്ധിക്കുക!

വീട്ടിലെ ഈർപ്പം ഏകദേശം 30-50% വരെ നിലനിർത്തണം.ഇപ്പോഴത്തെ മുറിയിലെ താപനില 20-26 ഡിഗ്രിക്ക് ഇടയിലായിരിക്കണം.ഈർപ്പമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ വായുവിനെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മുഖം താഴ്ത്തി ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

മുഖത്ത് കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നതിന് പകരം പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.കാരണം പുറകിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ്.

സോപ്പ് തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ തരം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രകൃതിദത്ത സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകണം. നന്നായി വിശ്രമിക്കുന്ന, ഡീക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്ത വെള്ളം പോലും ഒരു ടോണിക്ക് പോലെയാണ്.കയ്പ്പുള്ള ബദാം പാലും ബദാം ഓയിലും മോയ്സ്ചറൈസറായി ഉപയോഗിക്കാം.