കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ പ്രകടമാവുകയും ലോകത്തിന്റെ ഭാവിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ഈ കഠിനമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് കീഴിൽ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആളുകൾ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ പ്രതിഭാസം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം അമിതമായ കോപം, ഭയം, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സഹായത തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്താണ് പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ, അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും എന്താണ്, ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഇക്കോ ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ നിർവചിക്കാം?
ഇതൊരു പുതിയ പദമാണെങ്കിലും, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മനശ്ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ചാർട്ടുകളിലും, തീർച്ചയായും, ചില ആളുകളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ ഇതിനകം ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
തെക്കൻ തുർക്കിയിലും ഓസ്‌ട്രേലിയയിലും നാശം വിതച്ച തീപിടുത്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൊസാംബിക്കിന്റെ നാലാമത്തെ വലിയ നഗരത്തെ (ബെയ്‌റ) ഭൂപടത്തിൽ നിന്ന് തുടച്ചുനീക്കിയ ഇഡായി ചുഴലിക്കാറ്റ് പോലുള്ള കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഫലമായി കൂടുതൽ പതിവുള്ളതും കഠിനവുമായ പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ നിരവധി ആളുകൾക്ക് പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാതെ സംഭവിച്ചു.
മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വ്യക്തികൾക്കും കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണെന്ന് അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (APA) അംഗീകരിക്കുകയും പരിസ്ഥിതി-ഉത്കണ്ഠയെ "പാരിസ്ഥിതിക ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദീർഘകാല ഭയം" എന്ന് ഔദ്യോഗികമായി നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, ആഗോള പാരിസ്ഥിതിക ദുരന്തങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക കാലാവസ്ഥാ സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഉണർത്തുന്ന നിരന്തരമായ അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലികമായി അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെയാണ് പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠയുടെ നിർവചനം സാധാരണയായി വിവരിക്കുന്നത്.
ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ഡയഗ്നോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിലും, നമ്മുടെ നിലനിൽപ്പ് അപകടത്തിലാകുമോ എന്ന ഭയം മനസ്സിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഇക്കോആക്‌സൈറ്റി തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അസ്തിത്വ ഭയം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
എന്താണ് പരിസ്ഥിതി ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?
പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ ഒരു രോഗമായി ഇതുവരെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, നാം അനുഭവിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥാ പ്രതിസന്ധികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉത്കണ്ഠ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കാരണമാകുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ (APA) പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠയെ നിർവചിക്കുന്നത് "കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തിന്റെ മാറ്റാനാകാത്ത പ്രത്യാഘാതവും തൻറെയും ഭാവി തലമുറകളുടെയും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയും നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന പാരിസ്ഥിതിക ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത ഭയം" എന്നാണ്. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങൾ ആന്തരികവൽക്കരിക്കുന്നത് ചില ആളുകളിൽ ഗുരുതരമായ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് APA കരുതുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രകൃതി മുഴങ്ങുന്ന എല്ലാ അലാറം മണികളാണ്:
- അസാധാരണമായ കാലാവസ്ഥാ സംഭവങ്ങളുടെ വ്യാപനം (ചൂട് തരംഗങ്ങളും തീയും, ചുഴലിക്കാറ്റുകൾ, ഭൂകമ്പങ്ങൾ, വേലിയേറ്റ തിരമാലകൾ മുതലായവ)
- വർദ്ധിച്ച മലിനീകരണവും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും
- മാലിന്യങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും സമുദ്രങ്ങളെ മലിനമാക്കുന്നു
- ജല ക്ഷാമം
- പ്രകൃതി വിഭവങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം
- വനനശീകരണം
- ഉയരുന്ന സമുദ്രനിരപ്പ്
ഇതുപോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണവും വർദ്ധിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.
ആർക്കാണ് കൂടുതൽ സാധ്യത?
പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ എല്ലാവരേയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പരിസ്ഥിതിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ബോധമുള്ള ആളുകളിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണെന്ന് പറയാം.
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന ചില ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. പ്രായമായവരിലും കുട്ടികളിലും പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളിലോ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലോ ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ പരിസ്ഥിതി-ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങൾ, സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ ചലനാത്മകത, ആരോഗ്യ സ്രോതസ്സുകളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം എന്നിവയിലെ അസമത്വങ്ങൾ കാരണം, നിരവധി ന്യൂനപക്ഷങ്ങൾ, കുടിയേറ്റക്കാർ, അഭയാർത്ഥികൾ തുടങ്ങിയ ജനസംഖ്യയിൽ മാനസികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- നേരിയ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ,
- സമ്മർദ്ദം,
- ഉറക്ക തകരാറുകൾ,
- ക്ഷോഭം
ആയി കാണാം. കൂടുതൽ കഠിനമായ കേസുകളിൽ, പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ ശ്വാസംമുട്ടലിന്റെ വികാരങ്ങൾക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകും.
അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാനാകും?
ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ പോലെ, പരിസ്ഥിതി-ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കുറ്റബോധം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നമുക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും സുസ്ഥിരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ഗ്രഹത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ നമ്മുടെ പങ്ക് ചെയ്യുന്നത് ആശ്വാസകരമായിരിക്കും.
പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠയുടെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകം ആളുകൾ ഇതിനകം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മൂർത്തമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകാരിക പ്രക്ഷുബ്ധതയും അത് ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ ലക്ഷണമായി മാറുന്നതും വളരെ ഗൗരവമുള്ളതായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളും പോലെ പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠയും യഥാർത്ഥവും ഗുരുതരവുമാണ്. പാരിസ്ഥിതിക ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്; അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട.
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിമിത്തം നിങ്ങളോട് തന്നെ ആക്രമണോത്സുകത കാണിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമല്ല. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, വ്യക്തി കഴിയുന്നത്ര പിന്തുണയും ദയയും പ്രോത്സാഹനവും നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ലോകത്തിലെ പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നത് ഒരു മനുഷ്യ വികാരമാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശത്രുവിനെ അറിയുക. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടേതും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരും അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- ഉത്കണ്ഠയെ പ്രവർത്തനമാക്കി മാറ്റുക
കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനത്തെക്കുറിച്ചും മനുഷ്യരാശിയുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ വേവലാതിപ്പെടുന്നതിനാൽ, ലോകത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ ബോധവാന്മാരാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ പരിഭ്രാന്തിയിലായിരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന് വഴങ്ങാതെ, സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലോ അയൽപക്കത്തോ ഒരു ചെറിയ പൂന്തോട്ടം ആരംഭിക്കുകയും പ്ലാസ്റ്റിക് ശേഖരിക്കൽ പോലുള്ള സുസ്ഥിര പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യാം; നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഏത് പാരിസ്ഥിതിക പ്രവർത്തനത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാം.
നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും സുസ്ഥിര ജീവിതത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യവും ഗ്രഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.
- മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക
ചപ്പുചവറുകൾ എടുക്കുകയോ മാലിന്യ നിർമാർജന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളികളാകുകയോ ചെയ്യുന്നത് പാരിസ്ഥിതിക ആശങ്കയെ തടയും. എന്നാൽ പരിസ്ഥിതിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടുന്ന വികാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വൈകാരികവും സാമൂഹികവുമായ പിന്തുണ; നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, പ്രതീക്ഷ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ