വൃത്തിഹീനമായ കാലാവസ്ഥയിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് നിർബന്ധമാണെങ്കിൽ, മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കണം.

Üsküdar യൂണിവേഴ്സിറ്റി NPİSTANBUL ഹോസ്പിറ്റൽ അനസ്തേഷ്യ ആൻഡ് റീനിമേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രൊഫ. ഡോ. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളിൽ മൂടൽമഞ്ഞിന്റെയും പ്രത്യേകിച്ച് മലിനമായ വായുവിന്റെയും ഫലങ്ങൾ Anış Arıboğan വിലയിരുത്തി.

വായുവിനെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന അവയവം ശ്വാസകോശത്തെയാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “നിർഭാഗ്യവശാൽ, മലിനമായ വായു ഞങ്ങൾ നേടിയ സുഖസൗകര്യങ്ങളുടെ വിലയാണ്. വ്യവസായ മേഖലയിലും നഗരവൽക്കരണ മേഖലയിലും നാം വിളിക്കുന്ന, എളുപ്പമുള്ള ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന ഗുരുതരമായ നിഷേധാത്മകതയാണിത്. മലിനമായ വായു ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന അവയവം ശ്വാസകോശത്തെയാണ്. വായുവും ഓക്സിജനും ആവശ്യമുള്ള ജീവികളാണ് നമ്മൾ. ഓക്സിജൻ നമുക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അത് ലഭിക്കുന്ന ഒരേയൊരു സ്ഥലം വായുവാണ്. നമുക്ക് വായുവിൽ ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനുവേണ്ടി നാം വാതകങ്ങളും കണികകളും കണ്ടുമുട്ടിയാൽ, നാം അത്യന്തം വിഷലിപ്തവും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുമാണെങ്കിൽ, നാം സ്വയം വിഷം കഴിക്കുകയും സ്വയം രോഗിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പറഞ്ഞു.

മലിനമായ വായു പല ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “ശ്വാസകോശ രോഗമുള്ള ആളുകളെയാണ് വായു മലിനീകരണം ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്. കോവിഡ് -19 കാരണം ന്യുമോണിയ ബാധിച്ച രോഗികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. വായു മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് ആവർത്തിച്ചുള്ള ശ്വാസകോശ അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. അസ്വസ്ഥമായ ശ്വാസനാളം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ തുടങ്ങിയ പരാതികളുമായി ആശുപത്രിയിൽ അപേക്ഷിക്കുന്ന രോഗികളുണ്ടാകാം. വായു മലിനീകരണം മൂലമുള്ള അലർജി ശ്വാസകോശ പരാതികളുമായി ഒരു കുട്ടി രോഗിയോ മുതിർന്നവരോ പിന്തുടരുന്നതും പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന വാതകങ്ങൾ, മൂടൽമഞ്ഞിൽ നിന്നുള്ള കണികകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പാർക്വെറ്റ് പോളിഷുകൾ, ഡിയോഡറന്റുകൾ, പെർഫ്യൂമുകൾ തുടങ്ങിയ വീട്ടിലുള്ള ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കൾ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അന്തിമഫലം ആശുപത്രി പരിചരണം, ന്യുമോണിയ, ശ്വാസനാളങ്ങൾ അടയ്ക്കൽ എന്നിവയാണ്. തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിലെ ശ്വസന പിന്തുണ വരെ ഇതിന് പോകാം. ” മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ എങ്ങനെ നീങ്ങണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്വാസകോശരോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട്, പ്രൊഫ. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രശ്നം വായു മലിനീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രക്രിയയായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വായു മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമായിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ കാൻസർ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ രോഗനിർണയം ഉണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുള്ള എയർവേകളുള്ള കുട്ടികളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും. വായു മലിനീകരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രക്രിയയാണ്. നമുക്ക് ബാഹ്യമായും ആന്തരികമായും വിഷബാധയേറ്റേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത് നിശിത സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്, ചൂട് പോലുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളാൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നു. എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ” അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളോ രോഗനിർണയമോ മുൻകാല രോഗമോ ഉള്ളവർ എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് ഗ്യാസ് കൂടുതലുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണമെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു, പ്രൊഫ. ഡോ. Anış Arıboğan അവളുടെ വാക്കുകൾ ഇങ്ങനെ തുടർന്നു:

“ഇത്തരം ആളുകൾ ട്രെയിൻ സ്റ്റേഷനുകൾ, താപവൈദ്യുത നിലയങ്ങൾ, തിരക്കേറിയതും പുകവലിക്കുന്നതുമായ സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. നിങ്ങളുടെ വീടും പാർപ്പിട സാഹചര്യങ്ങളും അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫാക്ടറികളിൽ നിന്നും ഗതാഗത വാതകങ്ങളിൽ നിന്നും അൽപ്പം അകലെയായിരിക്കണം. അന്തരീക്ഷം ശുദ്ധവായു തുറന്നിടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഇന്ധന തിരഞ്ഞെടുപ്പിലും ചൂടാക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സാഹചര്യങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വാതകങ്ങളും ശരിയായി തിരഞ്ഞെടുക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇവ കൂടുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രക്രിയയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കലോറി കുറഞ്ഞ കൽക്കരി ഉണ്ട്. അവർ സൾഫർ വാതകം പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് വളരെ വിഷ പദാർത്ഥമാണ്. നഗരത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് ഇതിനകം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് അങ്ങേയറ്റം പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതും വ്യത്യസ്തവും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ ഗന്ധമാണ്. അവരിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കണം. ശരിയായ ഇന്ധനം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്ന ഒന്നാണ്. ചെറിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. സാധ്യമെങ്കിൽ ഗതാഗത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ജനത്തിരക്കിൽ നിന്നും മാറി നിൽക്കാം. നാം ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ, നമുക്ക് ജാഗ്രത പാലിക്കാം.

വായു മലിനീകരണം നിരീക്ഷിക്കേണ്ട ഒരു സാഹചര്യമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, ബന്ധപ്പെട്ട മന്ത്രാലയങ്ങളും പൊതുജനാരോഗ്യ വിദഗ്ധരും തുടർച്ചയായ അളവുകൾ നടത്തുന്നു. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “കണികകളുടെ എണ്ണം ഒരു നിശ്ചിത മൂല്യം കവിയുമ്പോൾ, വിഷവാതക അനുപാതം ഒരു നിശ്ചിത അളവിന് മുകളിൽ ഉയരുമ്പോൾ അത് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ഇന്ന് പല വികസിത രാജ്യങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി ഇതാണ്, ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ആദ്യത്തെ ഉപദേശം പുറത്തിറങ്ങരുത് എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഔട്ട്ഡോർ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തി കുട്ടികളെയും പ്രായമായവരെയും വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മലിനമായ വായുവിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ട രണ്ട് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, ഇവർ കുട്ടികളും പ്രായമായവരുമാണ്. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “അവർക്ക് കുറഞ്ഞ ശ്വാസകോശ ശേഷിയും അപര്യാപ്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത രക്തചംക്രമണവ്യൂഹവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളും ചേർത്താൽ, ഉയർന്ന വായു മലിനീകരണമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത്തരക്കാർ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും കഴിയുന്നത്ര വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാനും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ച് മാധ്യമങ്ങൾ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.

വായുവിലെ കണികകളുമായോ വാതകങ്ങളുമായോ ഉള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കാൻ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫ. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് നിർബന്ധമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ മാസ്ക് ധരിക്കണം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ N95 മാസ്‌കുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മാസ്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സംരക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്ത് നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കണം, ജോലി ചെയ്യുന്ന അന്തരീക്ഷം നിരന്തരം വായുസഞ്ചാരമുള്ളതായിരിക്കണം, കൂടാതെ എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് പരിസരങ്ങളിൽ എയർ കണ്ടീഷനിംഗിനായി ഉചിതമായ ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കണം.

ശ്വാസകോശ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി പ്രൊഫ. ഡോ. അനിസ് അരിബോഗൻ തുടർന്നു:

“ഇതിനായി, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള രോഗികളോ രോഗനിർണയമുള്ളവരോ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണമെന്നും അവരുടെ ശ്വസന ചികിത്സകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണമെന്നും പുറത്തുപോകരുതെന്നും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും കായിക വിനോദങ്ങളും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ നിലവിലുള്ള അടച്ച ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിലൂടെ പ്രയോജനം ചെയ്യും. അതിനാൽ, വിഷ പദാർത്ഥവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപരിതലത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമ്പോൾ, ആരോഗ്യമുള്ള ശ്വാസകോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്കും തലച്ചോറിലേക്കും കൂടുതൽ ഓക്സിജനും ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തും.

ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്ന ട്രൈഫ്‌ളോ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി പ്രൊഫ. ഡോ. Anış Arıboğan പറഞ്ഞു, “അവ ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ആപ്ലിക്കേഷനുകളാണ്. അവ ഊതിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നോ ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിന്റെ ഉപയോഗം പഠിക്കാം. ധ്യാനവും ഒരു രീതിയാണ്. കാരണം ധ്യാനത്തിലെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വളരെ ശക്തമായ പരിശീലനമാണ്.