വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അധിക പൗണ്ടിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുകയാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, ഡോ. ഫെവ്സി ഓസ്ഗോനുൽ പറഞ്ഞു, "പ്രത്യേകിച്ച് പുതുവത്സരാഘോഷം നഷ്ടപ്പെടുന്നവർ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവസാനം സൂപ്പ് കുടിക്കണം. രാത്രിയിലെ."
ഡോ. ഫെവ്സി ഓസ്ഗോനുൽ പറഞ്ഞു, “പുതുവർഷത്തിന്റെ ആദ്യ പ്രഭാതത്തിൽ വിശ്രമത്തോടെയും ഉന്മേഷത്തോടെയും പുതുമയോടെയും ഉണരുക. നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവനും ഊർജസ്വലമായി ജീവിക്കണമെങ്കിൽ, പുതുവർഷ രാവ് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക. പറഞ്ഞു.
ഡോ. ഫെവ്സി ഓസ്ഗോനുൽ പുതുവർഷ രാവ് അത്താഴത്തെക്കുറിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരങ്ങൾ നൽകി. “വിശപ്പോടെ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പോയാൽ അനാവശ്യ സാധനങ്ങൾ വാങ്ങും എന്നൊരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്, അതുപോലെ പുതുവത്സരരാവിലെ അത്താഴത്തിന് ഇരുന്നാൽ അധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങാനും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ രാവിലെ വളരെ ക്ഷീണിതനായി ഉണരും. അതിനാൽ, പുതുവത്സരാഘോഷത്തിൽ നിങ്ങൾ അത്താഴത്തിന് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം ലഘുവായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഞങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ചായയും കാപ്പിയും കൂടാതെ, വർഷത്തിലെ അവസാന ലഘുഭക്ഷണമായി നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതുതരം ലഘുഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.
"നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, വൈകുന്നേരം അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പകരം തൈരിനൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും," ഡോ. ഓസ്ഗോനുൽ പറഞ്ഞു, "നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരം പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല." പറഞ്ഞു.
അത്താഴത്തിന് പുതുവത്സര ആചാരങ്ങളിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. പിറ്റേന്ന് ഉറക്കമുണരാനും തലവേദന കൂടാതെ വിശ്രമിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ഒലീവ് ഓയിൽ വിഭവങ്ങൾ, ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ, ടർക്കി, സ്റ്റഫ്ഡ് റൈസ്, തൈര് വിശപ്പ്, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സ്വതന്ത്രമായും അധികം പോകാതെയും കഴിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ല. കുക്കികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന വെളുത്ത ചെറുപയർ കഴിക്കുന്നതും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം തടയും.
ഡോ. ഫെവ്സി ഓസ്ഗോനുൽ തന്റെ പ്രസംഗം അവസാനിപ്പിച്ചത് ഇങ്ങനെയാണ്:
“സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു സൂപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് രാത്രി അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്, രാത്രി മുഴുവൻ കഴിച്ച ഭക്ഷണം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ സുഖകരമായി ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കും. ഒരു സൂപ്പ് എന്ന നിലയിൽ, ട്രിപ്പ്, പയർ അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി സൂപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ