എന്താണ് പ്ലഗ്ഗിംഗ്, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം, എന്താണ് അതിന്റെ ഉദ്ദേശം? പ്ലഗ്ഗിംഗ് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

ശാരീരികമായും മാനസികമായും വ്യക്തികൾക്ക് ചലനം നല്ലതാണ്. ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യും. പ്ലഗ്ഗിംഗ് ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് വ്യക്തിഗതമായി മാത്രമല്ല, സാമൂഹികമായും പാരിസ്ഥിതികമായും പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. സ്വീഡിഷ് ഭാഷയിൽ പ്ലഗ്ഗിംഗ്, പ്ലോക്ക അപ്പ്, ജോഗ്ഗ sözcüപുരോഹിതന്മാരിൽ നിന്ന് രൂപപ്പെട്ട പദമാണിത്. പ്ലോക്ക എന്നാൽ ലിഫ്റ്റിംഗ്, ജോഗ്ഗ എന്നാൽ ജോഗിംഗ്. അപ്പോൾ "എന്താണ് പ്ലഗ്ഗിംഗ്?" ചുറ്റുപാടിലെ മാലിന്യങ്ങളും ചപ്പുചവറുകളും ശേഖരിച്ച് ഓട്ടത്തിന്റെയോ നടത്തത്തിന്റെയോ തുടർച്ച എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം നൽകാം. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭൗതികവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ നേട്ടങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രസ്ഥാനത്തെ പലരും സ്വീകരിക്കുന്നത് പാരിസ്ഥിതിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. പ്ലഗ്ഗിംഗിന് നന്ദി, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ പരിസരം വൃത്തിയാക്കാനും കഴിയും. പ്ലഗ്ഗിംഗ് എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്? പ്ലഗ്ഗിംഗും പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

പ്ലഗ്ഗിംഗിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?

പ്ലഗ്ഗിംഗ് പ്രസ്ഥാനം അതിന്റെ പാരിസ്ഥിതിക സ്വഭാവവും വ്യക്തിത്വവും കൊണ്ട് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. കടലാസ്, ഗ്ലാസ്, പ്ലാസ്റ്റിക് മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ ശേഖരിച്ച് പ്രകൃതിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം ദൈനംദിന കായിക വിനോദങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിക്ക് പ്രയോജനകരമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് മികച്ച അവസരമാണ് നൽകുന്നത്. അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തിനും എളുപ്പത്തിലുള്ള പ്രയോഗക്ഷമതയ്ക്കും നന്ദി, പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്കും പരിസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് അവബോധം കാണിക്കുന്നത് തങ്ങളുടെ കടമയായി കണക്കാക്കുന്നവർക്കും പ്ലഗ്ഗിംഗ് ഒരു ശ്രദ്ധേയമായ പ്രവർത്തനമാണ്.

ശരീരവും ആത്മാവും ഊർജസ്വലമായി നിലനിർത്തുമ്പോൾ, അത് പരിസ്ഥിതി ശുദ്ധീകരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ചലനത്തിന് ശുചിത്വം നൽകുന്ന ഈ പ്രവർത്തനത്തിന് നന്ദി, ബോധമുള്ള ആളുകൾ പ്രകൃതിയെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പ്രകൃതിയിൽ വസിക്കുന്ന ജീവികൾക്ക് ആവശ്യമായ താമസസ്ഥലം തുറക്കുന്നു.

എങ്ങനെ പ്ലഗ്ഗിംഗ് ചെയ്യാം?

പ്ലഗ്ഗിംഗ്, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, രണ്ട് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനത്തിൽ സജീവ പങ്ക് വഹിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ "എങ്ങനെ പ്ലഗ്ഗിംഗ് ചെയ്യാം?" അവരുടെ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു നിയമവും പരിമിതിയും കൂടാതെ നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ പ്രവർത്തനം, അതിനാൽ ചില വിശദാംശങ്ങൾ മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയാകും.

പ്രകൃതിക്കും വ്യക്തിക്കും ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നതെങ്കിലും, ശുചിത്വം നൽകാതെ ഈ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശരിയല്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശുചിത്വ വ്യവസ്ഥകൾ അവഗണിക്കരുത്. ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ, ലാറ്റക്സ് കയ്യുറകൾ, മാസ്കുകൾ, അണുനാശിനികൾ, മാലിന്യ സഞ്ചികൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യമായ ശുചിത്വ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിച്ചതിന് ശേഷം, വ്യക്തി പ്ലഗ്ഗിംഗിന് തയ്യാറാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. സുഖകരമായി നീങ്ങാൻ, ഫ്ലെക്സിബിൾ ഫാബ്രിക്, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. ഒരു സാധാരണ ഷൂവിന് പകരം റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ചലനം നൽകുന്നു. വ്യക്തികൾക്ക് ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വലിയ ബാഗുമായി എടുക്കാം. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ ബാക്ക്പാക്ക് പോലും ആ ജോലി നിർവഹിക്കും, ഒപ്പം അവർ കൈവശം വയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ കൊണ്ടുപോകാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും.

പ്ലോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ ശേഖരിക്കുന്ന പേപ്പർ, ഗ്ലാസ്, പ്ലാസ്റ്റിക് മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ പ്രത്യേകം ബാഗുകളിലാക്കി വെക്കണം. അഴുകിയ മാലിന്യങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ റീസൈക്ലിംഗ് ബിന്നുകളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പരിധിയിൽ, സ്ക്വാറ്റിംഗ്, ബെൻഡിംഗ്, നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ നിരവധി ചലനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആദ്യമായിട്ടാണെങ്കിൽ, അത് ഉടനടി പരിതസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, അയൽപക്കത്തുള്ള നിരവധി വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഒരു മാതൃകയാകാം, പരിസ്ഥിതിയും ആരോഗ്യ സൗഹൃദവുമായ ഈ പ്രവർത്തനം കൂടുതൽ ആളുകൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമായി മാറും.

ഏത് രാജ്യത്താണ് പ്ലഗ്ഗിംഗ് ആരംഭിച്ചത്?

"പ്ലഗ്ഗിംഗ് എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടായത്?" കൂടാതെ "പ്ലഗ്ഗിംഗ് ഏത് രാജ്യത്താണ് ഉത്ഭവിച്ചത്?" ഉത്തരം തേടുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണിവ. 2016 ൽ സ്വീഡനിൽ ആരംഭിച്ച ഒരു പരിസ്ഥിതി പ്രസ്ഥാനമാണ് പ്ലഗ്ഗിംഗ്. സ്വീഡനിൽ ആരംഭിച്ച ഈ പ്രസ്ഥാനം മിക്കവാറും എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും അതിന്റെ ഫലം കാണിച്ചു, പരിസ്ഥിതി സംവേദനക്ഷമതയുള്ള വ്യക്തികൾ ഇത് നിസ്സാരമായി എടുത്തിട്ടുണ്ട്. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തിന് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം തേടുന്ന സ്വീഡിഷുകാർ അവരുടെ കായികരംഗത്ത് ചേർത്ത ക്ലീനിംഗ് പ്രസ്ഥാനത്തിലൂടെ പരിഹാരം കണ്ടെത്തി.

പ്ലഗ്ഗിംഗും പരിസ്ഥിതി ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?

പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം ഇന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭീഷണിയാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ ഉയർന്നുവന്നതും അങ്ങനെ പ്രചരിച്ചതുമായ പ്ലഗ്ഗിംഗ് പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രവണതയായി മാറിയിരിക്കുന്നു; പാരിസ്ഥിതിക ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു ദ്വിമുഖ പ്രവർത്തനമാണിത്. അബോധാവസ്ഥയിൽ പ്രകൃതിക്ക് വിട്ടുകൊടുത്ത പല മാലിന്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും ജീവിത സ്വാതന്ത്ര്യത്തെ തടയുന്ന തലത്തിലേക്ക് എത്തിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒന്നാമതായി, ഈ വിഷയത്തിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലനം നൽകണം, എന്നാൽ ഈ സമയം വരെ പ്രകൃതിക്ക് സംഭവിച്ച നാശം ഇല്ലാതാക്കാൻ എവിടെ നിന്നെങ്കിലും ആരംഭിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പ്ലഗ്ഗിംഗ് പ്രസ്ഥാനത്തിലൂടെ ഈ നാശത്തിന്റെ കുറച്ച് കുറയ്ക്കൽ സാധ്യമായി. സ്വന്തം ആരോഗ്യവും പാരിസ്ഥിതിക ആരോഗ്യവും തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും പ്രകൃതിയെയും സ്നേഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രവർത്തനമായി കണക്കാക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രവർത്തനമാണ്.

പ്ലഗ്ഗിംഗ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

നീങ്ങാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ അവർ പരിശീലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് മികച്ച കാര്യക്ഷമത നേടാനാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഇത് കലോറി എരിയുന്ന പ്രശ്നം ഉയർത്തുന്നു. പ്ലഗ്ഗിംഗ് നടത്തം, ഓട്ടം എന്നിവയെ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കുന്നു. നിലത്ത് മാലിന്യങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിരന്തരം കുനിഞ്ഞും കുനിഞ്ഞും ഇരിക്കേണ്ടി വരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, സ്വാഭാവികമായും, ഒരു സാധാരണ ജോഗിൽ നിന്നോ നടത്തത്തിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമത നേടാനുള്ള അവസരമുണ്ട്.

സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്യാനും അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത അവസരമാണ്. ഒരു സാധാരണ കായികവിനോദത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. വെറും അര മണിക്കൂർ പ്ലഗ്ഗിംഗ് സാഹസികത ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകദേശം 300 കലോറി കത്തിക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, അവരുടെ ആരോഗ്യവും ഭാരവും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രകൃതിയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകാനും അവരുടെ രൂപം നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഇത് ധാരാളം കലോറികൾ കത്തിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് നല്ല പിന്തുണ നൽകുന്നു.