പിക്കോള നട്ട്സിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ഹസൽനട്ടിന്റെ ഏറ്റവും ചെറിയ വലിപ്പം എന്നറിയപ്പെടുന്ന പിക്കോള ഹസൽനട്ട്, ഹാസൽനട്ടിന്റെ ഏറ്റവും രുചികരവും ചെറുതുമായ രൂപമാണ്. അണ്ടിപ്പരിപ്പിന്റെ നാടായ ഗിരേസണിൽ കൂടുതലായി വളരുന്ന പിക്കോള ഹസൽനട്ട് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ചോക്ലേറ്റുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. പലരുടെയും രുചിക്ക് യോജിച്ച ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഹസൽനട്ട്, കരിങ്കടൽ മേഖലയിലെ പല നഗരങ്ങളിലും വ്യാപകമായി വളരുന്നു. കൂടാതെ, പല രാജ്യങ്ങളിലേക്കും കയറ്റുമതി ചെയ്യുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെ ഉയർന്ന സാമ്പത്തിക മൂല്യമുള്ള ഒരു ഹസൽനട്ട് ഇനമാണ് picola hazelnut.

വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ പോഷകമൂല്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഈ മിനിയേച്ചർ ഹസൽനട്ട് കാൽസ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. അതേസമയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സോഡിയം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പിക്കോള ഹാസൽനട്ട് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം സമ്പന്നമായ നാരുകളും അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും.

ചില നട്ട് കടകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാവുന്ന ഈ ചെറുധാന്യമുള്ള ഹസൽനട്ട് ഇനം, ധാരാളം ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ വളരെ രുചികരമാണ്. പല കേക്കുകളിലും പലഹാരങ്ങളിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ നേർത്ത ഷെൽഡ് പിക്കോള ഹാസൽനട്ട് മറ്റ് ഹാസൽനട്ട് ഇനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ രുചികരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇത് അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കരുത്.

പിക്കോള ഹസൽനട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ;

• ഒമേഗ 3 യുടെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ രീതിയിൽ, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ധമനികളുടെ പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പിക്കോള ഹാസൽനട്ട് പ്രമേഹരോഗികൾക്കും കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ ഇക്ക് നന്ദി, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുകയും തലച്ചോറിന്റെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ഇതിലെ ഒരു വിറ്റാമിൻ ഇ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ഈ ഹസൽനട്ടിന്റെ നല്ല ഫലങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള തവിട് ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു.
• ഉയർന്ന വൈറ്റമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പിക്കോള ഹസൽനട്ട്, മുറിവുകൾ ഉണക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാൽസ്യത്തിന് നന്ദി, അസ്ഥികളുടെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഈ രുചികരമായ ഹസൽനട്ട് ഇനം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.