ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഗൈനക്കോളജി, ഒബ്‌സ്റ്റട്രിക്‌സ്, ഇൻ വിട്രോ ഫെർട്ടിലൈസേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ മേരിം കുറെക് എകെൻ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകി. ഗർഭകാലത്ത് ചില ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പ്രെഗ്നൻസി ക്രാമ്പ്സ്.പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിൽ (ഏകദേശം 2 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം) ആരംഭിക്കുന്ന ഈ പേശികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളരെ വേദനാജനകമാണ്, ഇത് അസുഖകരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എന്താണ് ക്രാമ്പ്? ഗർഭകാല മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

എന്താണ് ക്രാമ്പ്?

ക്രാമ്പ് ഒരു ടിഷ്യു രോഗാവസ്ഥയാണ്. മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ടിഷ്യു ചുരുങ്ങുകയും ഈ സങ്കോചം പെട്ടെന്ന് കഠിനമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളിൽ, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളിലാണ് ഈ മലബന്ധം കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്നത്.പേശി തളർച്ച, പരിക്കുകൾ, പേശികളുടെ ആയാസം അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം എന്നിവ പേശിവലിവിന് കാരണമാകും.

ഗർഭകാല മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് മൂലമാണ് ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിലെ ഗര്ഭപിണ്ഡം തുടർച്ചയായി വളരുന്നു.ഈ വളർച്ചയ്ക്കൊപ്പം ഊർജ്ജം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ആവശ്യകതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.അതിനാൽ, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഈ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഗർഭിണികൾ ചില ധാതുക്കളുടെ സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം. ഇതിൽ നിന്ന്, രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലെ സിര സിസ്റ്റത്തിൽ വളരുന്ന ഗർഭപാത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും ഇതുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻെറ പ്രശ്നങ്ങളും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.ഗർഭകാലത്ത് രാത്രിയിൽ കൂടുതലായി ഉണ്ടാകുന്ന ഈ മലബന്ധം ഉറക്ക രീതിയെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. അവർ മരുന്ന് തുടങ്ങണം.

Assoc.Prof.Meryem Kurek Eken അവളുടെ വാക്കുകൾ ഇങ്ങനെ തുടർന്നു;

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മലബന്ധത്തിനെതിരായ ശുപാർശകൾ;

• പകൽ സമയത്ത് ലഘുവായതും വേഗതയുള്ളതുമായ നടത്തം നടത്തണം.
• ഹാഫ് ഹീൽ ഷൂസ് ഷൂ ആയി ഉപയോഗിക്കണം.
• ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കുക
• കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കാൻ പാടില്ല
• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കണം
• അമിത ഭാരം കൂടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചൂടുള്ള കുളിക്കുക