ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ചെയ്യാവുന്ന വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകളെയും പരിശീലനങ്ങളെയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമ രീതിയെ ആശ്രയിച്ച് ബ്രീത്ത് വർക്ക് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പിന്നീട് കാമ്പും ശ്വാസകോശവും നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കാം. ശ്വസന പരിശീലനം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഈ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആശയം ആവശ്യമാണ്! ഒരു ശ്വസന പരിശീലകനെ നിയമിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ആപ്പുകൾ പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്!
ശ്വസന ജോലി എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന രീതിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനായി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും അറിയാതെ ശ്വസിക്കുന്നു, ഈ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസനരീതി ബോധപൂർവ്വം മാറ്റാൻ എണ്ണമറ്റ വഴികളുണ്ട്. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നേട്ടം ആകാം! പരിഗണിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏകാഗ്രത. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയെ ആശ്രയിച്ച് നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൻ്റെയും ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൻ്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾ ശാന്തമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുകയും ശാന്തമായ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ അവർക്ക് പ്രവർത്തനത്തിൽ പൂർണ്ണമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പ്രക്രിയയുടെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണ്! തീവണ്ടിയോ ബസോ പോലുള്ള തിരക്കേറിയ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഹെഡ്‌ഫോണുകളും കുറച്ച് വെളുത്ത ശബ്ദ ശബ്ദങ്ങളും ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം!
ബ്രീത്ത് വർക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?
ഏതെങ്കിലും ശ്വസന വിദ്യ ചെയ്യുമ്പോൾ, പാഠത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പൂർണ്ണമായി കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രവർത്തനം ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിനും ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമുള്ള താക്കോലാണ് ഏകാഗ്രത. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലോ ഘട്ടങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രൊഫഷണലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്! പ്രൊഫഷണലുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത പാഠങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ കൃത്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം ബ്രീത്ത് ഹബ് എന്നതുപോലുള്ള ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്!
ശ്വസന പ്രവർത്തനത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചില സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട് ! രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനവും മുതൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്വസന വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ബ്രെത്ത് വർക്ക് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലെ ഒരു വലിയ കാര്യം, അവ എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്! നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമയങ്ങളിൽ ഇത് അവരെ ഒരു മികച്ച കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാക്കി മാറ്റുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബ്രെത്ത് ഹബ് ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക!
ശ്വസന കേന്ദ്രം, വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തത് ശ്വസന വിദ്യകൾ തേടുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പരിഹാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു! ഈ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗത്തിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിൻ്റെ സ്ഥാനത്തുനിന്നും ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം, ബ്രെത്ത് ഹബ് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്! ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ധ്യാനം മുതൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വരെ, ഈ ഹാൻഡി ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത പാഠങ്ങളുണ്ട്!
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ