എന്താണ് സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നേരിടാനുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സമീപകാലത്തെ ജനപ്രിയ വിഷയങ്ങളിലൊന്ന് സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് സാമ്പത്തിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുടെ ഫലത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമേഖലയിൽ സ്ട്രെസ് ഒരു സാധാരണ പദമാണ്. പല പ്രശ്‌നങ്ങളാലും തീവ്രമായ സമ്മർദം അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സംഭവങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രതികൂല പ്രതികരണമായി സമ്മർദ്ദത്തെ നിർവചിക്കാം. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആകാം. സമ്മർദ്ദം പോലുള്ള പ്രതികൂല പ്രതികരണത്തിനുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നായി ആളുകളുടെ പൊതുവായ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി പറയുന്നു.

എന്താണ് സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം?

നിങ്ങളുടെ വരുമാന നിലവാരം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ സാമ്പത്തിക സംഭവവികാസങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിലായിരിക്കാം. ഒരു രാജ്യത്തിന്റെ സാമ്പത്തിക സാഹചര്യങ്ങൾ പ്രതികൂലമായി അനുഭവിക്കുകയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യത്തെ സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ 5-ൽ 4 പേരും സാമ്പത്തിക നെഗറ്റീവുകൾ കാരണം കടുത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ സമ്മർദത്തിന്റെ വ്യാപനം ഈ സാഹചര്യത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു.

സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആളുകളുടെ സ്ട്രെസ് ലെവലുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലമായി, ഈ സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നായി സാമ്പത്തിക ആശങ്കകൾ കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്; ഒരു വ്യക്തിക്കോ ഏതെങ്കിലും സ്ഥാപനത്തിനോ പണം കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നു; അവരുടെ നിലവിലെ കടങ്ങൾ എങ്ങനെ അടയ്ക്കപ്പെടും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ആശങ്കാകുലരും അസ്വസ്ഥരുമാണ്, ഇക്കാരണത്താൽ, കടുത്ത സമ്മർദത്തിൻകീഴിൽ അവർ വിവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. മനസ്സിന്മേലുള്ള ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ ഫലമായി, സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം എന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നു. വ്യക്തികൾ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കാൻ, ഈ കടങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യത കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ വിഷമത്തിലായേക്കാം. അവൻ തന്റെ പ്രയത്നങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ചിലവഴിച്ചേക്കാം, അനാവശ്യമായി ചെലവഴിക്കുന്ന പണം കാരണം സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം രൂക്ഷമായേക്കാം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ചെലവുകൾ, ആരോഗ്യ ചെലവുകൾ, വിദ്യാഭ്യാസ ചെലവുകൾ, ജീവിതച്ചെലവ് എന്നിവ കാരണം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. എളുപ്പമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും ഈ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകുന്നതിനും ഈ പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഈ സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യം നിങ്ങളെ വലിയ സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധികളിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ചേക്കാം.

സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാം

സാമ്പത്തിക കാരണങ്ങളാൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട തുടക്കങ്ങളിലൊന്നാണ് സാമ്പത്തിക ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു ചുവടുവെപ്പ്. സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കം തരണം ചെയ്ത് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ബോധവാനായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സാഹചര്യവും നിങ്ങളുടെ ആസ്തികളുടെ വ്യാപ്തിയും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ കൃത്യമായ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഓപ്ഷനുകൾ തിരിച്ചറിയണം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം കടവും മൊത്തം ആസ്തികളും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കണക്കാക്കുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കടങ്ങളുടെയും തുക നിങ്ങളുടെ ആസ്തികളുടെ പൊതുവായ തുകയിൽ നിന്ന് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ബാക്കി തുക നിങ്ങളുടെ സെക്യൂരിറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റ് നിർമ്മിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കടങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കടങ്ങൾ ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചെലവുകൾ നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു നിയന്ത്രിത ചെലവ് പ്ലാൻ സ്ഥാപിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വരുമാനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ അവശ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് നിങ്ങൾക്കായി ചെലവഴിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അത് കൂടുതലോ കുറവോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അതിൽ കുറച്ച് സമ്പാദ്യത്തിനായി നീക്കിവയ്ക്കണം.

ഭാവിയിൽ വന്നേക്കാവുന്ന ചെലവുകളെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സ്കൂൾ ടേമിൽ ഇല്ലെങ്കിലും അടുത്ത സ്കൂൾ ടേമിനായി നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കണം. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ അൽപം മാറ്റിവെച്ച് ചെയ്യാവുന്ന സമ്പാദ്യം സ്കൂൾ പീരിയഡ് വരുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകും. ചില കാലയളവുകളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചെലവുകളും നിങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിൽ നൽകിയ തുകയും നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന തുകയും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വരുമാനത്തിലും ചെലവിലും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യും.

കുറഞ്ഞ ബജറ്റിൽ ലാഭിക്കാനുള്ള വഴികൾ

സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കം നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കൂടുതലോ കുറവോ ലാഭിക്കുക എന്നതാണ്. ഈ സമ്പാദ്യങ്ങൾക്കായി സേവിംഗ്സ് അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ബജറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാമ്പത്തിക ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാരണം സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആസ്തികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്പാദ്യം തീർച്ചയായും ഈ സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കടം വീട്ടുമ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴും പണം ലാഭിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വരുമാനത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഏകദേശം 5% അല്ലെങ്കിൽ 10% ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, പണം മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വരുമാനത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശതമാനം കുറച്ചുകൊണ്ട് ആ മാസത്തെ നിങ്ങളുടെ ആസ്തികൾ നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ബജറ്റിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു സേവിംഗ് രീതി നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. കുറഞ്ഞ ബജറ്റിൽ ലാഭിക്കാൻ വേണ്ടി വരുന്ന ആശ്ചര്യങ്ങളെ വിലയിരുത്താനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്; നിങ്ങൾക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു നിശ്ചിത തുക നിങ്ങളുടെ ചെലവുകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം, അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് നിങ്ങളുടെ സമ്പാദ്യത്തിനായി നീക്കിവെക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ബജറ്റ് അനുസരിച്ച് പടിപടിയായി അനാവശ്യ ചെലവുകൾ കുറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സേവിംഗ്സ് അക്കൗണ്ടിനായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വരുമാനത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ അവശ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി നീക്കിവച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃത ചെലവുകളും സമ്പാദ്യവും ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല എന്നത് സാധാരണമാണ്. ആസൂത്രണം ചെയ്യാതെ മുന്നോട്ട് നീങ്ങുകയും മാസാവസാനം നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള തുകയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ചിന്തയായിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം. സാമ്പത്തിക പിരിമുറുക്കം നേരിടാൻ, ആസൂത്രിതമായ പുരോഗതി കൈവരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സേവിംഗ്സ് അക്കൗണ്ട് തുറക്കാം.

നിങ്ങളുടെ വരുമാനത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ നീക്കിവെക്കുന്ന പതിവ് സമ്പാദ്യം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു തലത്തിലേക്ക് വരും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സമ്പാദ്യം, എത്ര ചെറുതായാലും വലുതായാലും, നിങ്ങൾക്ക് അത് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെലവഴിക്കാം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു പ്രതിദിന വരുമാന അക്കൗണ്ട് തുറക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാം.