ശരത്കാല രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ ഫലപ്രദമായ നടപടികൾ

പ്രൊഫ. ഡോ. ശരത്കാല രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള 7 ഫലപ്രദമായ നടപടികൾ വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട് Çağrı Büke ഈ വിഷയത്തിൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി. ശരത്കാലത്തിൽ കാലാവസ്ഥ തണുപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയതോടെ, സ്‌കൂളുകൾ തുറന്ന് വീടിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചിലവഴിച്ചതോടെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ കൂടുതലായി കണ്ടുതുടങ്ങിയെന്ന് ബ്യൂക്ക് പ്രസ്താവിച്ചു, കോവിഡ് -19 അണുബാധ വിവിധ വകഭേദങ്ങളാൽ ഭീഷണിയായി തുടരുന്നു.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ കോവിഡ് -19, ഫ്ലൂ എന്നിവ മാത്രമല്ല, നിരവധി വൈറസുകളും ഒരു പരിധിവരെ ബാക്ടീരിയകളും ശരത്കാല-ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ബ്യൂക്ക് അടിവരയിട്ടു.

യു‌എസ്‌എയിലും ഇംഗ്ലണ്ടിലും ഉയർന്നുവന്ന ഒരു പുതിയ ഉപ വകഭേദമായ BA.4.6 ന്റെ സംഭവങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചതായി Büke സൂചിപ്പിച്ചു. റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗികളിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ വകഭേദങ്ങളുടെ സവിശേഷത, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ വളരെ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. പറഞ്ഞു.

ഉയർന്നുവരുന്ന വകഭേദങ്ങൾക്ക് ആന്റിബോഡികളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞുകൊണ്ട്, ബ്യൂക്ക് പറഞ്ഞു, “ഇന്ത്യയിലും യൂറോപ്പിലും മറ്റൊരു പുതിയ ഒമിക്‌റോൺ വേരിയന്റുണ്ട്, അത് ഒമിക്‌റോൺ ബിഎ.2.75 ആണ്, ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലും പെരുകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പരീക്ഷണ മൃഗങ്ങളുടെ. ഇതിനർത്ഥം ഈ വേരിയന്റ് വ്യാപകമായാൽ, ഇത് വീണ്ടും ഗുരുതരവും ഗുരുതരവുമായ കോവിഡ് -19 അണുബാധയായിരിക്കും. വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.

"കോവിഡ്-19, ഫ്ലൂ വാക്സിനുകൾ എടുക്കുന്നതിൽ അവഗണിക്കരുത്"

കോവിഡ് -19, ഫ്ലൂ എന്നിവ മാരകമായ ഒരു ഗതി കാണിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ, കോവിഡ് -19 നെതിരെയുള്ള വാക്സിൻ ഡോസുകളുടെയും സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കെതിരായ വാക്സിനേഷന്റെയും പ്രാധാന്യത്തിലേക്ക് ബ്യൂക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു.

Büke, പ്രത്യേകിച്ച് 60, 12 വയസും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ള എല്ലാവർക്കും; വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവർ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇല്ലാതാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ, ഗർഭിണികൾ എന്നിവർ കോവിഡ്-19 റീ-ഡോസ് വാക്സിനും സീസണൽ ഫ്ലൂ വാക്സിനുകളും സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

"വീട്ടിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക"

എല്ലാ ഇൻഡോർ പരിതസ്ഥിതികളിലും മാസ്കുകളുടെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞ ബ്യൂക്ക്, കോവിഡ് -19, ഇൻഫ്ലുവൻസ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ മാസ്കിന് നിർണായക പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു.

ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ അണുബാധകൾ കോവിഡ് -19, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവ മാത്രമല്ല ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്ന് ബ്യൂക്ക് അടിവരയിട്ടു, “സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പകരുന്നത് തടയുന്നതിൽ മാസ്കിന് ഗുരുതരമായ ഒരു സംരക്ഷണ സവിശേഷതയുമുണ്ട്. വീണ്ടും, തുറന്ന ചുറ്റുപാടുകളിൽ പോലും, അകലം പാലിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ മാസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കണം. അവന് പറഞ്ഞു.

"നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ഉറക്കവും ശ്രദ്ധിക്കുക"

സാംക്രമിക രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് പ്രധാനമെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയ ബ്യൂക്ക്, കുടൽ സസ്യങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുക, സ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ദിവസത്തിൽ 7 മണിക്കൂറെങ്കിലും മതിയായ വിശ്രമവും ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കവും, വ്യായാമം എന്നിവ പ്രധാനമാണെന്ന് പറഞ്ഞു. സ്ഥിരമായി സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക.തന്റെ ജോലിയിൽ ചില ഘടകങ്ങൾ പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

"ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ വിവേചനരഹിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക"

ബാക്റ്റീരിയൽ സാംക്രമിക രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്നും എന്നാൽ ആവശ്യമെന്നു തോന്നിയാൽ ഫിസിഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ബ്യൂക്ക് പ്രസ്താവിച്ചു.

ബാക്‌ടീരിയയ്‌ക്കെതിരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്താനും ഇത് കാരണമാകുമെന്നും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ഒരു ഫലവും ഉണ്ടാക്കില്ലെന്നും ബ്യൂക്ക് പറഞ്ഞു, “ശ്വാസകോശ അണുബാധയുടെ പ്രധാനവും വലുതും വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്ക് യാതൊരു ഫലവുമില്ല. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ വിവേചനരഹിതമായ ഉപയോഗം അസൗകര്യമാണ്, കാരണം ഇത് രണ്ടും കുടൽ സസ്യങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പറഞ്ഞു.

"ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്"

ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും വിറ്റാമിനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ബ്യൂക്ക് പ്രസ്താവിച്ചു:

“വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ രക്തത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോഴോ അവ ഫലപ്രദമായ അളവിൽ ഇല്ലെന്ന് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ അവ മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചാൽ മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ. ഇതുകൂടാതെ, വിറ്റാമിനുകളുടെയോ ധാതുക്കളുടെയോ ഉപയോഗം ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിലെ അണുബാധകളിൽ കുറവോ അപര്യാപ്തമോ അല്ലാത്തപ്പോൾ ഒരു അധിക സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായതും വ്യക്തവുമായ ഡാറ്റകളൊന്നുമില്ല. കൂടാതെ, ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വിഷ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും അവയവങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

"അവൻ അസ്വസ്ഥനാകും, അസ്വസ്ഥനാകും" എന്ന ചിന്തയോടെ ചുംബിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക"

ചുമ, തുമ്മൽ, സംസാരത്തിനിടയിൽ പരക്കുന്ന തുള്ളികൾ ശ്വസിക്കുക എന്നിവയിലൂടെയാണ് വൈറസുകൾ കൂടുതലായി പകരുന്നതെന്ന് ബ്യൂക്ക് പറഞ്ഞു, “ജലദോഷമുള്ളവരുമായി അടുത്തിടപഴകാതിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ മുന്നിലുള്ള വ്യക്തി അസ്വസ്ഥനാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥനാകുകയോ ചെയ്യും എന്നതിനാൽ ചിന്തകളാൽ ചുംബിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ അടുത്ത സമ്പർക്കത്തിൽ വൈറസുകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പകരാൻ അവസരമുണ്ട്. അവന് പറഞ്ഞു.

"കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക, മുഖത്ത് തടവരുത്"

ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ചോ കഴുകിയോ കൈകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണമെന്നും പകൽ സമയത്ത് മുഖത്ത്, പ്രത്യേകിച്ച് വായയിലും കണ്ണിലും പ്രയോഗിക്കരുതെന്നും ബ്യൂക്ക് പറഞ്ഞു, “പ്രത്യേകിച്ച് ടോയ്‌ലറ്റ് വാതിലുകൾ, പൊതുഗതാഗത വാഹനങ്ങളിലെ പിടികൾ, സബ്‌വേകളിലെയും ഷോപ്പിംഗ് മാളുകളിലെയും എസ്‌കലേറ്ററുകളിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ പേപ്പർ പേപ്പർ ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു നാപ്കിൻ ഉപയോഗിച്ച് പിടിച്ച് പേപ്പർ നാപ്കിൻ ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് എറിയുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നഗ്നമായ കൈകൊണ്ട് പിടിച്ചാലും, എത്രയും വേഗം കൈകൾ വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മുന്നറിയിപ്പുകൾ നൽകി.