പുതിയ അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

Acıbadem Ataşehir ഹോസ്പിറ്റൽ ന്യൂട്രീഷനും ഡയറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായ അയ്സെ സേന ബുർകു പുതിയ അത്തിപ്പഴം ശരീരത്തിന് കഴിക്കുന്നതിന്റെ 6 ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. പുതിയ അത്തിപ്പഴം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഉയർന്ന നാരുകളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണെന്ന് ബർകു പറഞ്ഞു, ഇത് ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പുതിയ അത്തിപ്പഴം ഭാഗങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി കഴിക്കേണ്ട ഒരു പഴമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ച ബർകു പറഞ്ഞു, “അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാഗത്തിന്റെ അളവ് പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കരുത്. 1 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള പുതിയ അത്തിപ്പഴം ഒരു പഴത്തിന് തുല്യമാണ്, അതിൽ ഏകദേശം 60 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹ രോഗികളും വൃക്കയിൽ കല്ലുള്ളവരും അത്തിപ്പഴം ശ്രദ്ധയോടെ കഴിക്കണം. അവന്റെ പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിച്ചു.

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് പുതിയ അത്തിപ്പഴം ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, ബർകു പറഞ്ഞു, “അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം കാണിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു പർപ്പിൾ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് അവഗണിക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് പർപ്പിൾ അത്തിപ്പഴത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ മറ്റ് അത്തിപ്പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതലാണ്. പറഞ്ഞു.

ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്തിപ്പഴത്തിന് കഴിയുമെന്ന് ബുർകു പറഞ്ഞു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അത്തിപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട് ബർകു പറഞ്ഞു, “അത്തിപ്പഴത്തിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, ദിവസവും ഒരു അത്തിപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. അവന് പറഞ്ഞു.

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

സ്ഥിരമായി അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നവരിൽ മലബന്ധം ഗണ്യമായി കുറയുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, ബർകു പറഞ്ഞു, “അത്തിപ്പഴം, ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം മലബന്ധം തടയുന്നതിന് പോഷകാഹാര ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്, കൂടാതെ അതിന്റെ പ്രീബയോട്ടിക് ഉള്ളടക്കം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു. അവന്റെ പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിച്ചു.

എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് അത്തിപ്പഴമെന്ന് ബർക്കു പറഞ്ഞു, “പുതിയ അത്തിപ്പഴങ്ങളിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന് നന്ദി, ഉയർന്ന ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കാൽസ്യം വിസർജ്ജനം തടയുന്നു; ഈ രീതിയിൽ, ഇത് എല്ലുകളിൽ കാൽസ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പറഞ്ഞു.

ഭാരം നിയന്ത്രണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലും അത്തിപ്പഴം നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചുകൊണ്ട് ബുർകു പറഞ്ഞു, “പുതിയ അത്തിപ്പഴം, ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ കുടലിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലോ ഉള്ള ഭാഗത്തിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് കഴിക്കാം. അവന് പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ മധുരമായ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു

മധുരമായ ആസക്തിയെ നേരിടാൻ അത്തിപ്പഴം കഴിക്കാമെന്ന് ബുർകു പറഞ്ഞു, “അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിന്നീട് കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതിനാൽ, കറുവപ്പട്ട വിതറി ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അത്തിപ്പഴം കഴിക്കുക. തൈര്, പാൽ, കെഫീർ, പരിപ്പ് തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങൾ. ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തെയും പോലെ, അത്തിപ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പായി മാറുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അവന്റെ പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിച്ചു.