ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ അഹ്മെത് ഇനാനിർ ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകി. ഒട്ടുമിക്ക ആളുകൾക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.നട്ടെല്ല് വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.അതിനാൽ നടുവേദന അവഗണിക്കരുത്. നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്? നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നടുവേദന തടയാനും പുറം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

വേദന ഒരു കണ്ടെത്തലാണ്. അതൊരു രോഗമല്ല. ചികിത്സിക്കേണ്ടത് വേദനയല്ല; വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം അല്ലെങ്കിൽ തകരാറിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ രോഗത്തിന്റെ ഉന്മൂലനം ആണ്.

6 ആഴ്ചയിൽ താഴെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയെ അക്യൂട്ട് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു നിശ്ചിത പ്രവർത്തനത്തിനോ ആഘാതത്തിനോ ശേഷം ഇത് വികസിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ട്രോമ കൂടാതെ സംഭവിക്കാം. സാധാരണയായി, വേദന സ്വയം കുറയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഒരിക്കൽ കഠിനമായ നടുവേദന അനുഭവപ്പെട്ടവരിൽ ഏകദേശം 30% പേർക്കും വീണ്ടും രോഗം പിടിപെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലും പരിചരണത്തിലും ആണെങ്കിൽ, ഈ ആവർത്തന സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. മൂന്ന് മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നടുവേദനയെ ക്രോണിക് ലോ ബാക്ക് പെയിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിലവിലുള്ള ടിഷ്യു ഡിസോർഡർ പരിസ്ഥിതിയിലെ നാഡി എൻഡിംഗുകളെ ബാധിച്ച് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. കഠിനമായ വേദനയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രോഗങ്ങൾ കഴിവുകെട്ട കൈകളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു എന്നതാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാണുന്നത്.

നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഒരു യഥാർത്ഥ ചികിത്സ നടത്തുന്നതിന്, വേദനയുടെ യഥാർത്ഥ സ്രോതസ്സുകൾ ഗുരുതരമായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിഷ്യൻ പരിശോധനയും പരിശോധനകളും ഉപയോഗിച്ച് അന്വേഷിക്കണം. അമിതഭാരം, ഹെർണിയ ഉണ്ടാക്കാൻ പര്യാപ്തമായ ഭാരം ഉയർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ അരക്കെട്ടിന്റെ ഘടനയെ ആയാസപ്പെടുത്തുക, കുനിയുക, ദീർഘനേരം ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് കുനിയുക, ജോലി ചെയ്യുകയോ നിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുക, നീണ്ട സമ്മർദപൂരിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ, ധാരാളം പ്രസവിക്കുക, അനുചിതമായ അവസ്ഥയിൽ വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുക, ദീർഘനേരം, അതായത് ഇടവേളയില്ലാതെ, ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ അരക്കെട്ട് സംരക്ഷിക്കാത്തത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നടുവേദന തടയാനും പുറം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഞങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. താഴത്തെ പുറകിൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നതിന് മുമ്പ് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാകയാൽ, അവ അനുസരിച്ചുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത്. ശരിയായ രീതിയിൽ പരിപാലിക്കാത്ത ഒരു കാർ നമ്മെ വഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കും, ശരിയായ പരിചരണവും സംരക്ഷണവും ഇല്ലാത്ത ഒരു അരക്കെട്ട് ഒരു ദിവസം നമുക്ക് ഈ വേദന ഉണ്ടാക്കും. ഒന്നാമതായി, അമിതവണ്ണം തീർച്ചയായും ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. വണ്ണം കൂട്ടാതെയുള്ള ജീവിതം ജീവിതശൈലിയാക്കി മാറ്റണം.നട്ടെല്ല് വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം എന്ന ചോദ്യം മനസ്സിൽ വരും. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഈ മേഖലയിൽ ശരിക്കും പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം; ബൈ-പാസീവ് പ്രക്രിയകൾ ഉപയോഗിച്ച് തെറ്റ് വിട്ടുമാറാത്തതാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. മൂലകാരണം ട്യൂമർ, വളരെ ഗുരുതരമായ ഹെർണിയ, കശേരുക്കൾ ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ സ്ലിപ്പേജ് എന്നിവയാകാം എന്നതിനാൽ, വിഷയം നന്നായി അറിയാത്ത ആളുകൾ നിർദ്ദേശങ്ങളുടെയോ ചികിത്സയുടെയോ പേരിൽ അവരുടെ അപേക്ഷകളുമായി സമയം കളയരുത്. സാധാരണഗതിയിൽ, രോഗികളുടെ വേദന ആശ്വാസം മൂലകാരണം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും സുഖകരമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ കാരണമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ പരിഹരിക്കാനാകാത്തതോ ആയേക്കാം, നടുവേദന വേണ്ടത്ര നൽകപ്പെടുന്നില്ല എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണ്. ശ്രദ്ധ. അത് നമുക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും എന്ന വസ്തുത ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല. നമ്മുടെ ആളുകൾക്ക് വേദനയില്ലാതെ ജീവിക്കാനും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ വികസനം മുൻകൂട്ടി തടയാനും സാധിക്കും. വേദന ഇല്ലാതാക്കാനാണ് ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, പ്രശ്നത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം കൃത്യമായി ഇല്ലാതാക്കുകയല്ല. ഇതൊരു ഗുരുതരമായ തെറ്റാണ്, ഇത് നമ്മുടെ രോഗികളെ ഭാവിയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

തൽഫലമായി, നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലാത്ത വിധത്തിൽ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുകയും നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുകയും വേണം. നമുക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ; ഈ വിഷയത്തിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്‌ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിഷ്യനെ(കൾ) എത്രയും വേഗം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കണം. ചികിത്സ വിജയിക്കാനുള്ള വഴിയല്ല; വിദഗ്ധ ഡോക്ടർ ഇക്കാര്യത്തിൽ ചെയ്യുന്ന രീതികൾ ഇവയാണ്.