ഡയറ്റീഷ്യൻ Çağla Aytaç വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി. തിരക്കേറിയതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ബിസിനസ്സ് ജീവിതത്തിൽ, മിക്ക ആളുകളും തങ്ങളെത്തന്നെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിർത്തുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, പ്രായോഗിക ചിന്തകൾ ബിസിനസ്സ് ജീവിതത്തിന് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്, ശരിയായ സമയത്ത് വേഗമേറിയതും ശരിയായതുമായ തീരുമാനങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് രണ്ടുപേർക്കും വിജയകരമായ ബിസിനസ്സ് ജീവിതവും ഒരേ സമയം ആരോഗ്യകരമായ മെനുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വിരസത മൂലം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഷുഗർ, ചോക്ലേറ്റ് ഡെറിവേറ്റീവുകളുടെ വർദ്ധനവ്, ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, രാത്രിയിൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്, ഇത് ഓഫീസ് ജീവനക്കാരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
അപ്പോൾ എന്ത് ചെയ്യണം?
ഞാൻ തുടക്കത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വേഗത്തിലും പ്രായോഗികമായും ചിന്തിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്കായി ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ അതേ കാര്യം ഏറ്റെടുക്കുന്ന ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ആരോഗ്യകരമായ പരിപ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകും, നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സന്തുലിതമാക്കാനും അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തടയാനും കഴിയും.
ചീസും ബൾഗൂർ സാലഡും അല്ലെങ്കിൽ 2 സ്ലൈസ് റൈ ബ്രെഡും കുറച്ച് ചീസും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ സാൻഡ്‌വിച്ച് ആണിത്. ഇത് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിന് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കുറയാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇക്കാര്യത്തിൽ ജല ഉപഭോഗം വളരെ പ്രധാനമാണ്, പതിവായി മറന്ന ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ലഞ്ച് ബ്രേക്കിൽ പുറത്ത് നിന്ന് തെറ്റായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ അമിതവണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നതായി നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും.അതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് കൊണ്ടുപോയി കഴിക്കാം.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ