സ്‌കോളിയോസിസിനു പുറമേ, ഈയിടെയായി പോസ്‌ചർ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ പരാതിയുമായി വന്ന ഞങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ ഹഞ്ച്ബാക്ക് (കൈഫോസിസ്) കണ്ടെത്തലുകൾ ഞങ്ങൾ പതിവായി കാണുന്നു. കുടുംബങ്ങൾക്ക് നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത (സ്കോളിയോസിസ്) കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കാണാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, കൈഫോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് നഷ്ടമാകും. ഇവിടെ നാം കേൾക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതി, തല മുന്നോട്ട് നിൽക്കുകയും കുട്ടി നിരന്തരം ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
തെറാപ്പി സ്പോർട് സെന്റർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സെന്ററിൽ നിന്നുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അൽതാൻ യാലിം പുതിയ തലമുറയിൽ ഹഞ്ച്ബാക്ക് (കൈഫോസിസ്) മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടത്തെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ നൽകി, പറഞ്ഞു:
“അമിതമായ സെൽ ഫോൺ ഉപയോഗം, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, പാൻഡെമിക് കുട്ടികളെ വീട്ടിലേക്കുള്ള അമിത ഉപയോഗം എന്നിവ ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളായി ഉദ്ധരിക്കാം. തോളുകൾ അന്തർമുഖമാണെങ്കിൽ, കഴുത്ത് മുന്നോട്ട്, പിൻഭാഗം വൃത്താകൃതിയിൽ, കുട്ടിക്ക് നിവർന്നുനിൽക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം. പെൺകുട്ടികളിൽ കൈഫോസിസ് സംഭവിക്കുന്നത് ആൺകുട്ടികളേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം കൈഫോസിസിന്റെ കോണാണ്, 45 ഡിഗ്രി വരെ കോണുകൾ ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്താം, ഉയർന്ന കോണുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പറഞ്ഞു.
വിദഗ്‌ദ്ധ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അൽതാൻ യാലിം ഹംപ്ബാക്ക് (കൈഫോസിസ്) തടയുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ ബോർഡുകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു:
1- നേരുള്ള ഭാവത്തെക്കുറിച്ച് കുട്ടിക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയും അത് ശീലമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം കുട്ടിയെ കൂടുതൽ വിഷാദത്തിലാക്കാതെ അത് ശരിയായി ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
2-സ്കൂൾ ബാഗ് ഒരു തോളിൽ അല്ല, ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് ആയി പിന്നിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് രണ്ടും പുറകിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കുട്ടിയെ മുന്നോട്ട് ചായുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
3- സ്കൂൾ ഡെസ്‌ക്കുകളുടെ ഉയരം കുട്ടിയുടെ ഉയരത്തിനനുസൃതമായിരിക്കണം. കുട്ടി മണിക്കൂറുകളോളം മുന്നോട്ട് ചായാൻ പാടില്ല.
4- പതിവ് സ്പോർട്സ് ശീലങ്ങൾ നൽകുക, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക്സ് പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളിലേക്ക് കുട്ടിയെ നയിക്കുക, പൊതുവായ ഭാവവും പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
5-ശരിയായ പോഷണവും ദ്രാവക ഉപഭോഗവും ആസനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. എല്ലുകളുടെ ബലം കൂടുന്തോറും ശരീരം നിവർന്നുനിൽക്കും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അസ്ഥി പിന്തുണ.
6-കുട്ടിയുടെ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് അന്തർമുഖത്വം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ അവന്റെ ഭാവത്തെയും ബാധിക്കും, ഇക്കാര്യത്തിൽ അവനെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
7-ഡോർ ബാറുകൾ കൈഫോസിസിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളാണ്. ഇത് കൈകളും പിൻ പേശികളും ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, ഒരു ട്രാക്ഷൻ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
8- നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയത്തിലൂടെയും ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെയും കൈഫോസിസ് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ