ഡയറ്റീഷ്യൻ ബഹാദർ സു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകി. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണകാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളുമായി ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് വ്യക്തമായ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങളില്ല, അതിനാൽ വൈകി ബോധവൽക്കരണം സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, അമിതഭാരം, ഉദാസീനമായ ജീവിതം, പ്രായം, കുടുംബ ചരിത്രം, പൊതുവായത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൽ ആരോഗ്യം ഫലപ്രദമാണ്.
ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും: ഇവ രണ്ടും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വളരെ ദോഷകരമാണ്.ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം രക്തസമ്മർദ്ദം സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയുകയും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും പ്രമേഹവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ട്രാൻസ്, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ: പൂരിത കൊഴുപ്പ്; ഇത് വെണ്ണ, കൊഴുപ്പുള്ള മാംസം, തേങ്ങ, പാമോയിൽ, ബേക്കറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ആഴത്തിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വെണ്ണ, ഫുൾ ഫാറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചീസ്, ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് ഓയിൽ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ബീഫ്, ആട്ടിൻകുട്ടി എന്നിവയിൽ ഇത് സ്വാഭാവികമായും കാണപ്പെടുന്നു.എല്ലാ കൊഴുപ്പും രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ക്രീം കോഫി: ക്രീം കോഫികളിൽ അമിതമായ പഞ്ചസാരയും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
സംസ്കരിച്ച മാംസം: ഉണക്കിയതോ, ഉപ്പിട്ടതോ, പുളിപ്പിച്ചതോ, പുക വലിക്കുന്നതോ ആയ മാംസത്തെ സംസ്കരിച്ച മാംസം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പലർക്കും ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും, അവ പതിവായി കഴിക്കുന്നതും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ