ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു

Üsküdar യൂണിവേഴ്സിറ്റി NP ഫെനറിയോലു മെഡിക്കൽ സെന്റർ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഡോ. Erman Şentürk സീസണൽ വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ വിലയിരുത്തലുകൾ പങ്കിട്ടു.

ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും ആരംഭിക്കുന്നു

കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ വ്യക്തികളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജനില, ഉറക്കം-ഉണരുന്ന ദൈർഘ്യം, വിശപ്പ്, ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, സാമൂഹിക ജീവിതം എന്നിവയെ ബാധിക്കുമെന്ന് Şentürk പ്രസ്താവിച്ചു, "എന്നിരുന്നാലും, ഈ സാഹചര്യം ചിലപ്പോൾ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ചിത്രമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, ഇത് സാധാരണയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. . സാധാരണയായി ശരത്കാലത്തും ശീതകാലത്തും ആരംഭിക്കുന്ന വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ, വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും പിന്നോട്ട് പോകുന്നതും കാലാനുസൃതമായ പരിവർത്തനങ്ങളിൽ ആവർത്തിക്കുന്നതുമായ ഒരു തരം അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറാണ് സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തുടക്കവും വീണ്ടെടുക്കലും കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പറഞ്ഞു.

സീസണിലെ വിഷാദം ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു

കാലാനുസൃതമായ വിഷാദം സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയും തൊഴിൽ ജീവിതത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, Şentürk പറഞ്ഞു, “ഉറക്ക സമയം വർധിച്ചിട്ടും, ഊർജനഷ്ടം, രാവിലെ പ്രയാസത്തോടെ എഴുന്നേൽക്കുക, വിശപ്പ് കൂടുക, ലളിതമായ ജോലികൾക്ക് പോലും ഊർജം ശേഖരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ക്ഷീണം. , ബലഹീനത, വിമുഖത, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ചുറ്റുപാടുകളിൽ നിന്നും അകന്നു നിൽക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മുമ്പ് ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ് എന്നിവയാണ് കാലാനുസൃതമായ വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ. അവന് പറഞ്ഞു.

മെലറ്റോണിൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ ഫലപ്രദമാണ്

സെറോടോണിൻ ചൈതന്യത്തിന്റെയും ചൈതന്യത്തിന്റെയും ഒരു വികാരം നൽകുമ്പോൾ, മെലറ്റോണിൻ, മറിച്ച്, ശാരീരിക ഊർജ്ജത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മയക്കത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണെന്ന് Şentürk പ്രസ്താവിച്ചു. ശരത്കാല-ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ, പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയുകയും ഇരുട്ടിന്റെ മണിക്കൂറുകളുടെ വർദ്ധനവ്, സെറോടോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയും മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ഇടം കുറയുന്നത് സീസണൽ ഡിപ്രഷനിലും ഫലപ്രദമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.

സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സ

മുമ്പ് വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികളിലും സ്ത്രീകളിലും സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, "സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ചികിത്സയിൽ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡിക്കും പുറമേ ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (ഫോട്ടോതെറാപ്പി), കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഉചിതമെന്ന് കരുതുന്ന കേസുകളിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ. കൂടുതൽ പകൽ വെളിച്ചം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ചിട്ടയായ ഉറക്കം, ശാരീരിക വ്യായാമം, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിലും ഹോബികളിലും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ സീസണൽ വിഷാദം തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പറഞ്ഞു.