ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് വെള്ളത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.ഓക്‌സിജൻ കഴിഞ്ഞാൽ മനുഷ്യജീവിതത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് വെള്ളമാണ്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫേറ്റ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ വെള്ളത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.നമ്മുടെ ജീവന്റെ ഉറവിടമായ ജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഡയറ്റീഷ്യൻ ബഹാദർ സു ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി.
Ener ർജ്ജസ്വലമാക്കുന്നു: 75% പേശികളിലും 22% അസ്ഥികളിലും 83% രക്തത്തിലും വെള്ളം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാഗങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇത് ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.അതിനാൽ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു: പേശികളുടെ ഏറ്റവും കഠിനവും കഠിനവുമായ ജോലിക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ, അതിന് പൂർണ്ണ വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തം കട്ടിയാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ദുർബലമാണെങ്കിൽ, തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിൽ ഗുരുതരമായ ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ തകർക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഈ കാര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നവർ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
തലവേദന കുറയ്ക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുകയും വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ വേദന മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം തലവേദന. ക്ഷീണം, ബലഹീനത തുടങ്ങിയ പരാതികളും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്.
ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു: ജല ഉപഭോഗം ശുദ്ധമായ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപീകരണം ഉറപ്പാക്കുന്നു, വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം നൽകുന്നു, മുഖക്കുരു ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും അനാവശ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
കിഡ്നി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം:കിഡ്‌നിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ജല ഉപഭോഗം വളരെ പ്രധാനമാണ്.ആവശ്യമായ അളവിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ ദോഷകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ല് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു.
മലബന്ധത്തിന് നല്ലത്:ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വെള്ളം പതിവായി മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്താനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ