വേനൽക്കാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള വഴികൾ

വേനൽക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഘട്ടം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. സൂര്യന്റെ ഗുണങ്ങൾ എണ്ണിയാൽ അവസാനിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ സൂര്യാഘാതം, ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ രൂപീകരണം, പ്രകാശ സംബന്ധമായ അലർജി രോഗങ്ങൾ, പ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ അപകടസാധ്യതകളും ഉണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്.

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ UV-A, UV-B എന്നീ വികിരണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, അമിതമായ സൂര്യപ്രകാശം ചർമ്മത്തിൽ അനാവശ്യ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. Kızılay Kayseri ഹോസ്പിറ്റൽ ഡെർമറ്റോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. ഡോ. ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും ഈ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണ രീതികളെക്കുറിച്ചും മെഹ്മെത് ഫെയ്സി കാൻഡൻ വിവരങ്ങൾ നൽകി. കാൻഡൻ പറഞ്ഞു, “സൂര്യരശ്മികൾക്ക് തൽക്ഷണ സ്വാധീനം ഉള്ളതിനാൽ, അവയ്ക്ക് പിന്നീട് സംഭവിക്കാവുന്ന ദീർഘകാല ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ ഫലങ്ങളുടെ ഫലമായി, ചർമ്മത്തിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണി ശേഷി വൈകുകയും അലർജിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഈ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് വിധേയമാകാതിരിക്കാൻ, എല്ലാ പ്രായക്കാരും സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം.

10.30 മുതൽ 15.30 വരെ സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക

ex. ഡോ. UVB കിരണങ്ങൾ ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ 10:30 - 15:30 ന് ഇടയിൽ നമ്മൾ സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മെഹ്മെത് ഫെയ്സി കാൻഡൻ പറഞ്ഞു. അല്ലെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാകും. ഈ മണിക്കൂറുകൾക്കിടയിലാണ് ഒന്നും രണ്ടും ഡിഗ്രി സൂര്യതാപവും സൂര്യാഘാതവും സംഭവിക്കുന്നത്. സൂര്യന്റെ ഏറ്റവും ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിലൊന്നാണ് സ്കിൻ ക്യാൻസർ. ചുളിവുകൾ, വാർദ്ധക്യം, ചർമ്മത്തിൽ കറ, സൂര്യാഘാതം എന്നിവ ചേർത്താൽ, സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം സ്വയമേവ ഉയർന്നുവരും.

സൂര്യനിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചുകൊണ്ട്, Kızılay Kayseri ഹോസ്പിറ്റൽ ഡെർമറ്റോളജി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. ഡോ. മെഹ്‌മെത് ഫെയ്‌സി കാൻഡൻ പറഞ്ഞു, “നിങ്ങൾ ഉച്ചയ്ക്ക് 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ സൂര്യനിലേക്ക് പോകരുത്. അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങളും സൺഗ്ലാസുകളും ഉപയോഗിക്കണം. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം. UVA, UVB പോലുള്ള ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വികിരണം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതോ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതോ തിരികെ അയക്കുന്നതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായാണ് സൺസ്‌ക്രീനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, കൂടാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചർമ്മ സംരക്ഷണ നില കാണിക്കാൻ SPF മെഷർമെന്റ് യൂണിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി 15 നും 50 യൂണിറ്റിനും ഇടയിലാണ് വിലയിരുത്തുന്നത്. മൂല്യം കൂടുന്തോറും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സംരക്ഷിത ഫലം ശക്തമാണ്. സൺസ്‌ക്രീനുകളുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം ജലത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കടലിൽ നിന്നോ കുളത്തിൽ നിന്നോ പോകുമ്പോൾ കുളിച്ച് വീണ്ടും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഉചിതം. സൂര്യന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അതിലും പ്രധാനമാണ്. അനുയോജ്യമായതും വീതിയേറിയതുമായ തൊപ്പികൾ ധരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അൾട്രാവയലറ്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നീളമുള്ള കൈയും ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് സൂര്യ അലർജിയുള്ളവർക്ക് നീളൻ കൈയുള്ള വെള്ള ഷർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് കടലിലും കുളത്തിലും നീന്താം. അവസരമുള്ളവർക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെയിലത്ത് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ആന്റി ഹിസ്റ്റമിൻ കഴിക്കാം.