ഡയറ്റീഷ്യൻ യാസിൻ അയ്ൽഡിസ് ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകി.ശരീരത്തിൽ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് പൊണ്ണത്തടി. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണം അവൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരേയൊരു കാരണം വ്യക്തിയുടെ അമിതമായ ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കൊണ്ടല്ല. സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ, വ്യക്തി ആവശ്യമായ ഊർജ്ജത്തിന് താഴെയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് കാണുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു പസിൽ പോലെയാണ്. അതിന്റെ ഒരു ഭാഗം മറക്കുമ്പോൾ, ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടാൻ കഴിയില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്ന കാരണങ്ങളിൽ;
- ജല ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു
- പോഷകങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും കലോറികൾ മാത്രം കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുക
- ഹോർമോൺ അളവ് പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല
- വിറ്റാമിൻ, മിനറൽ മൂല്യങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല
- വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല
- ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രമേഹവും തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കരുത്
- നൈരാശം
- പതിവ് ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ വളരെക്കാലം ശരീരഭാരം കുറയുന്നു
സ്ലിമ്മിംഗ് പ്രക്രിയകളിലെ ജല ഉപഭോഗം തൽക്ഷണ ഉപാപചയ നിരക്ക് 20-25% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജല ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് മലബന്ധം, വരണ്ട ചർമ്മം, ബലഹീനത, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മന്ദത എന്നിവയുണ്ടെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.കലോറി കണക്കാക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മൂല്യം മാത്രം നോക്കുന്നു. എന്നാൽ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ. 100 കലോറി കോളയുടെയും 100 കലോറിയുള്ള മുട്ടയുടെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്വാധീനം, ഉപാപചയ നിരക്കിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം, വിശപ്പ്-സംതൃപ്തി ഹോർമോണുകളിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം എന്നിവ സമാനമല്ല. വ്യക്തി കലോറി കണക്കുകൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പഞ്ചസാര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അതുപോലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഹോർമോണുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുന്നതിന്റെ ഫലമായി മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഗോയിട്രോജനിക് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയിലൂടെയും ഈ അവസ്ഥ തടയാൻ കഴിയും. പാൻക്രിയാസിൽ നിന്ന് സ്രവിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഹോർമോണായ ഇൻസുലിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ സ്രവണം അപര്യാപ്തമായതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഫലമായാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇൻസുലിൻ കുറവിന്റെ ഫലമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യക്തിയെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ പോഷകാഹാര പരിപാടിയിലൂടെയും ഈ തടസ്സം ഇല്ലാതാക്കാൻ സാധിക്കും.
വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറവുള്ള മുതിർന്നവരിലാണ് പൊണ്ണത്തടി കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവോടെ, അഡിപ്പോസിറ്റിയിലെ വർദ്ധനവ്, ഡിസ്ലിപിഡെമിയ, ഇൻസുലിൻ സ്രവണം കുറയുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയിലെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഒരു പ്രഹേളികയാണെന്ന് ഈ കേസുകൾ കാണിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ