സമീപം ഈസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ കാർഡിയോളജി വിഭാഗം മേധാവി പ്രൊഫ. ഡോ. ഹൃദയാരോഗ്യ വാരാചരണത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഹംസ ദുയ്ഗു പ്രസ്താവന നടത്തി. പുകവലി, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, പൊണ്ണത്തടി, അമിതമായ മദ്യപാനം, അമിത സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകം പുകവലിയാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രൊഫ. ഡോ. യുവാക്കൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എനർജി ഡ്രിങ്കുകളും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ താളം തെറ്റിക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഡുയുഗു പറഞ്ഞു.
ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ ഇന്ന് പല കാരണങ്ങളാൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളാണിവയെന്ന് പറഞ്ഞു ഈസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ കാർഡിയോളജി വിഭാഗം മേധാവി പ്രൊഫ. ഡോ. പുകവലി, ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, പൊണ്ണത്തടി, അമിതമായ മദ്യപാനം, അമിത സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ പ്രധാനമാണെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു. പ്രൊഫ. ഡോ. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ജനിതക, വംശീയ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തെ തകരാറിലാക്കുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്നും ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ജനിതക, വംശീയ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റാനാവാത്ത ഘടകങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിലാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രൊഫ. ഡോ. പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമുള്ള ക്രമക്കേടുകൾ, ഉദാസീനമായ ജീവിതം, പൊണ്ണത്തടി, രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവ ശരിയാക്കാവുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളാണെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു.
പുതിയ ജീവിതശൈലി ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു
ആധുനിക ജീവിതവും സാങ്കേതികവിദ്യയും കൊണ്ടുവന്ന ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രൊഫ. ഡോ. ആളുകൾ ഇപ്പോൾ സജീവമല്ലെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു. പുതിയ ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മോശമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. ഈ കാലഘട്ടത്തിലെ പോഷകാഹാരം കൂടുതലും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു, “ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നില്ല. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം കൂടിച്ചേർന്ന്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഇരുപതുകളിലോ മുപ്പതുകളിലോ ദിവസേനയുള്ള പരിശീലനത്തിൽ ഹൃദയധമനികൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. പുകവലി ശീലമാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം. കൂടാതെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലെ കുറവ്, ശരീരഭാരം, പോഷകാഹാരത്തിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ചിട്ടയായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. ചിട്ടയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാനാകുമെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു. പ്രൊഫ. ഡോ. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളായ അമിതഭാരം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ വികസനം കാലതാമസം വരുത്താനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ദുയ്ഗു പറഞ്ഞു. പാശ്ചാത്യ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണരീതികളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ശീലങ്ങളും സമൂഹത്തിൽ ക്രമേണ വർധിച്ചുവരികയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ലക്ഷ്യമാക്കി മാത്രമേ ഈ സാഹചര്യത്തെ ചെറുക്കാൻ കഴിയൂ.
ചിട്ടയായ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ഭക്ഷണരീതി സ്ഥിരപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. ഈ പ്രായം മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂയ്ഗു പറഞ്ഞു. അമിതമായ കലോറിയും ഉപ്പും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കണം, സസ്യ എണ്ണകൾ, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, മത്സ്യം എന്നിവ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതി സ്വീകരിക്കണം. ഡോ. ഒലിവ് ഓയിലും മത്സ്യ ഉപഭോഗവും കൂടുതലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ കുറവാണെന്ന് ഡുയ്ഗു പറഞ്ഞു. പ്രൊഫ. ഡോ. ഹംസ ദുയ്ഗു പറഞ്ഞു, “ആകെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന ഊർജത്തിന്റെ 30 ശതമാനത്തിൽ താഴെ മാത്രമേ മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് ലഭിക്കൂ. അമിതവണ്ണത്തിനും ചലനക്കുറവിനുമെതിരായ പോരാട്ടമാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ട മറ്റൊരു വിഷയം, ഇത് പ്രമേഹത്തിന്റെ അപകടകരമായ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ സാമുദായിക തലത്തിൽ നൽകേണ്ട പോരാട്ടം വിദ്യാഭ്യാസത്തിലൂടെ ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിലൂടെ സാക്ഷാത്കരിക്കാനാകും. സ്കൂളുകളിൽ കായികാഭ്യാസ ക്ലാസുകൾക്ക് പുറമെ പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസവും നൽകണം. സ്കൂളുകളിൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു ദിവസം 1 മണിക്കൂർ ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ചെയ്യാനുള്ള അവസരം നൽകണം. മുതിർന്നവർക്ക് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കേന്ദ്രങ്ങളുടെ എണ്ണവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സംസ്ഥാനത്തിന്റെ പിന്തുണ വേണം.
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകമാണ് പുകവലി
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലിയെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രൊഫ. ഡോ. സിഗരറ്റ് ഉപഭോഗം ഹൃദയധമനികൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു. പ്രൊഫ. ഡോ. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, സിഗരറ്റ് ഉപഭോഗം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഇരുപത് വർഷങ്ങളെ അപഹരിക്കുന്നു. ഇത് പല രോഗങ്ങൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് പുകവലിക്കാർ ഈ ശീലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. സജീവമായ പുകവലി പോലെ, നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പുകവലി അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്ന് ആളുകൾ തീർച്ചയായും അകന്നു നിൽക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
50% പുകവലിക്കാരും ഇതുമൂലം മരിക്കുന്നു
സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്നവരിൽ 50 ശതമാനവും സിഗരറ്റ് ഉപഭോഗം മൂലം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. ഈ മരണങ്ങളിൽ പകുതിയോളം മധ്യവയസ്‌കരിൽ കാണപ്പെടുന്നതായി ഹംസ ദുയ്ഗു പറഞ്ഞു. പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റിന്റെ അളവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കാൻസർ, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. നിഷ്ക്രിയ പുകവലിയിലും സമാനമായ അപകടസാധ്യതകളുണ്ടെന്ന് ഡ്യൂഗു പ്രസ്താവിച്ചു. പുകവലി തടയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി വിദ്യാഭ്യാസമാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. ഡോ. സ്‌കൂളുകളിലും ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളിലും ഇക്കാര്യത്തിൽ തീവ്രശ്രമം നടത്തണമെന്ന് ഹംസ ദുയ്ഗു പറഞ്ഞു.
ടിആർഎൻസിയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമാണ്.
ടിആർഎൻസിയിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രൊഫ. ഡോ. യുവാക്കളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ പതിവായി കാണാമെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂഗു പറഞ്ഞു. യുവാക്കളിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കവുമാണെന്ന് പ്രഫ. ഡോ. അടുത്തിടെ യുവാക്കൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വിനോദ വസ്തുക്കളും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഹംസ ഡ്യൂയ്ഗു പറഞ്ഞു. പ്രൊഫ. ഡോ. ഹംസ ദുയ്ഗു തന്റെ വാക്കുകൾ ഇപ്രകാരം തുടർന്നു: “യുവാക്കൾ ഈയിടെയായി എനർജി ഡ്രിങ്കുകളോ വിനോദ മരുന്നുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. യുവാക്കൾ കഴിക്കുന്ന എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളിൽ ആർറിത്മിയ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ബന്ധുക്കളിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ള ആളുകൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം, മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. ആളുകൾ സിഗരറ്റ്, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കരുത്, അവർ അവരുടെ അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കണം. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആളുകൾ കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം. മോശമായി ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ തടസ്സങ്ങളും താളം തകരാറുകളും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ