ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ അഹ്മെത് ഇനാനിർ ഈ വിഷയത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകി. ഇന്ന് പലരും പതിവായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ കഴുത്തുവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് മൊബൈൽ ഫോൺ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും ഡെസ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലും മണിക്കൂറുകളോളം കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്നവരിലും പരന്ന തലയിണയിൽ ഉറങ്ങുന്നവരിലും കാണപ്പെടുന്നു.
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
നെക്ക് ഹെർണിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ഡെസ്കുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലും സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലും, എല്ലാ പ്രായക്കാരെയും, കുട്ടികളെയും യുവാക്കളെയും പോലും ബാധിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള തരുണാസ്ഥി ഡിസ്കിന്റെ മധ്യഭാഗത്തും അകത്തും ഉള്ള മൃദുവായ ജെല്ലി പോലുള്ള ഭാഗം ചുറ്റുമുള്ള പാളികളിൽ നിന്ന് നുഴഞ്ഞുകയറുകയും അത് പാടില്ലാത്ത സ്ഥലത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമായാണ് നെക്ക് ഹെർണിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയൽ സുഷുമ്നാ കനാലിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്താൽ, അത് സുഷുമ്നാ നാഡിയിലേക്ക് പോകുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ അമർത്താം, കനാലിന്റെ വശത്ത് നിന്ന് ഹെർണിയേറ്റ് ചെയ്താൽ അത് വേദനയോ വേദനയോ ആകാം.
മധ്യഭാഗത്ത് നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ഹെർണിയകളിൽ, വ്യക്തിക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു; തോളിൽ, കഴുത്ത്, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുറകിൽ അനുഭവപ്പെടാം. വശത്തോട് ചേർന്നുള്ള ഹെർണിയകളിൽ, വേദന, മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയുടെ കൈയിൽ ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാം. കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, തോളെല്ല്, പുറം വേദന, കഴുത്തിലെ ചലനങ്ങളുടെ പരിമിതി, പേശീവലിവ്, കൈകളിലും കൈകളിലും മരവിപ്പ്, മരവിപ്പ്, കൈകൾ മെലിഞ്ഞത്, കൈകളിലെയും കൈകളിലെയും പേശികളുടെ ബലം കുറയൽ എന്നിവ കാണാം. ഈ കണ്ടെത്തലുകളെല്ലാം ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ജീവിതം ദുഷ്കരവും അസഹനീയവുമാക്കുന്നു.
ഏത് രോഗങ്ങളുമായി ഇത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം?
നെക്ക് ഹെർണിയ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഇത് മറ്റൊരു രോഗമായി തെറ്റിദ്ധരിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നെക്ക് ഹെർണിയ ഇല്ലാത്ത രോഗികൾക്കും നെക്ക് ഹെർണിയ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനാകും. ഈ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ സമയനഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. കഴുത്തിൽ ട്യൂമറൽ രൂപപ്പെടുകയും കഴിവില്ലാത്ത കൈകളിൽ മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗികളെ നാം കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ സിൻഡ്രോം, മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം, ഷോൾഡർ പ്രശ്നങ്ങൾ, തൊറാസിക് ഔട്ട്ലെറ്റ് സിൻഡ്രോം, ഡിഷ് (ഡിഫ്യൂസ് ഇഡിയൊപാത്തിക് സ്കെലിറ്റൽ ഹൈപ്പറോസ്റ്റോസിസ്) എന്നിങ്ങനെ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഏതാണ് ഈ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്ന് വേർതിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ആരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്?
മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നവരിൽ, കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരിൽ, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നവരിൽ, ഡെസ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ, ദീർഘദൂര ഡ്രൈവർമാരിൽ, ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്തിൽ തലയണ ഉപയോഗിക്കാത്തവരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്ത് വളയ്ക്കുന്നത് കാരണം നെക്ക് ഹെർണിയ പതിവായി കാണപ്പെടുന്നു. വളരെക്കാലം. കൂടാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല അവധിക്കാലത്തെ ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ നെക്ക് ഹെർണിയ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആരംഭിക്കുന്നു. പൊതുഗതാഗത വാഹനങ്ങളിൽ (ബസ് മുതലായവ) ഉറങ്ങുക, വിമാന യാത്രകളിൽ ഇറങ്ങുക (നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഉറങ്ങുക), പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല അവധിക്കാലത്തെ ദീർഘയാത്രകളിൽ ഇത് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പൊതുഗതാഗത വാഹനങ്ങളിൽ (ബസ് മുതലായവ) ഉറങ്ങുക, വിമാന യാത്രകളിൽ ഇറങ്ങുക (നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഉറങ്ങുക), പ്രത്യേകിച്ചും അവധി ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സ്വകാര്യ വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് കാരണമാകാം. ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ.
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കെതിരെ പരിഗണിക്കേണ്ട പോയിന്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മികച്ച ചികിത്സ പ്രതിരോധമാണ്, മികച്ച മരുന്ന് വ്യായാമമാണ്. ഉറങ്ങുമ്പോൾ, കഴുത്തിലെ തലയിണ ഓർത്തോപീഡിക് ആയി തിരഞ്ഞെടുക്കണം. നെക്ക് ഹെർണിയ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കഴുത്ത് ഹെർണിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സ്‌മാർട്ട്‌ഫോണുമായി ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക (കഴുത്ത് മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല) കൂടാതെ ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യാതെ ഇടവേളകൾ എടുത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്ന ശീലം ഹെർണിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
യാത്രയിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന മുൻകരുതൽ ആയിരിക്കും. വേദനാജനകമായ ഏതൊരു സാഹചര്യവും നമുക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർ പരിശോധിച്ച് നമ്മുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള കൃത്യമായ വിവരങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുന്നത് ബോധപൂർവമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള അവസരം നൽകും.
നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു പരിശോധനയായി വേദനയുടെ കാരണം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിർണ്ണയിക്കണം. ഇത് ഒരു ട്യൂമർ ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെറുതോ വലുതോ ആയ ഹെർണിയ ആകാം. നിങ്ങൾ വേദനയിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന പ്രശ്നം നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നത് ചികിത്സയിൽ മികച്ച വിജയം നൽകുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തി ഈ വിഷയത്തിൽ ധാരാളം അനുഭവപരിചയവും അറിവും ഉള്ള ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോ സർജറി ഡോക്ടറായിരിക്കാം. കാരണം, ഏത് ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഏത് ചികിത്സയാണ് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുക എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിദഗ്ധരാണ് ഞങ്ങളുടെ ഈ സുഹൃത്തുക്കൾ.
അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ